明星产后修身记 辣妈不再难当

对于女性来说，要经历怀孕、生产、坐月子，而这漫长的时间会改变很多，最为可怕的是，大多数女性在生产完之后，身材就很难恢复了。所以对于新妈妈们来说，产后最重要的事情就是要修身，所以92妈妈小编给大家整理了关于明星产后修身记，看看明星们产后如何修身的。

明星辣妈：吴佩慈

2014年2月17日生女—产前产后0差别九头身大美人吴佩慈可不是浪得虚名的，产前产后可以说是毫无差别的，不仅美貌依旧，身材更是更胜从前，不得不说她的瘦身经真的值得学习。

吴佩慈产后减肥方法：

1、严格控制孕期体重

要想产后减肥更加顺利，在产前的时候做好控制体重的功课也是非常重要的，吴佩慈在即将生产的时候，就把这点做的非常好，她饮食搭配合理，不会毫无顾忌的一顿乱吃，只要胎儿在标准的体重之下，她就会坚持原则控制体重，所以产前和产后基本没有变化。

2、低卡营养的早餐

早餐是一天之中最重要的一餐，对于哺乳期的新妈妈来说更重要，而吴佩慈在吃早餐时候，会选择一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，另外还有就是加一杯饮品和水果，让自己营养均衡，不管是碳水化合物还是蛋白质等营养统统都兼顾到位，从而热量也不高，身材自然非常棒。

明星辣妈：赵奕然

赵奕然产后减肥方法

1、减肥腰带

产后坐完月子是最佳的减肥黄金时机，腰腹部是产妇减肥中瘦腰攻克的一个部位，用减肥腰带搭配呀un度跑步减肥法，不仅可以有效燃烧脂肪，还可以让腹部的热量大大流失，从而超有效的加速脂肪燃烧达到最佳的瘦身效果。

2、合理的跑步时间

在跑步减肥中，如何合理安排时间也是很重要的，每晚的19：30-20：30跑步是最佳的时间段，饭后半小时跑步可以大大消耗体内的脂肪，有很好的减肥效果，而如果在这之前没有吃晚饭的话，跑步以后记住短时间内不要吃东西，以免因为运动之后产生的饥饿感而增加食欲和食量，会影响燃烧脂肪的效果。

3、临睡前运动

产妇生产后，身体处于一个恢复的阶段，此时进行一些简单和运动量小的运动，不仅可以减肥，还可以增加机体，临睡前的一小时，可以找一个自己喜欢的影视作品，或者是多首歌曲，一边运动一边看，让自己有效的转移注意力，同时提高运动效率，这样让你很轻松开心的运动起来。

明星辣妈：霍思燕

2013年9月生子—产后减重68斤作为内地有名的小花旦，霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活跃在娱乐圈中，怀孕后的她体重突破160斤，而产后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成绩，除了坚持不懈的努力之外，更多是拥有完美的瘦身计划。

霍思燕产后减肥方法：

1、哺乳也能减肥

生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。

2、健康饮食

在哺乳期间的女性是不适合节食减肥，很容易引起体内的内分泌不正常等现象，但是却可以选择严格控制自己的饮食，遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身，这样是有着非常显著的效果。（产后减肥塑身的22种食物）

3、姜浴促排汗

生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消除身体水肿，同时还能排出湿气和寒气，有益身体健康，霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。

所以说，女性怀孕期间长胖并不可怕，只要大家生产后，找到适合自己的减肥瘦身方法就好了。大家也可以参考明星们的修身方法，只要坚持下去，大家会发现，想当辣妈真的不难！推荐大爱阅读产后6个月减肥安排，平时多关注产后减肥专题！

明星产后的丰胸秘籍！明星丰胸秘籍是怎样的

苦熬过了十月怀胎，又经历了痛苦的分娩，再度过漫长的坐月子时光，女人青春靓丽的一年就这么悄悄过去了。等到身体轻松下来时才发现身材已经大变样了，尤其是曾经令人骄傲的挺拔胸部已经塌陷，彻底的失去了昔日的魅力。但是对于女明星而言，似乎这种变化并没有在她们身上表现出来，相反她们会更加的傲娇。下面92妈妈小编就来给大家解密明星产后的丰胸秘籍！看看明星丰胸秘籍是怎样的。

蔡少芬丰胸秘籍

蔡少芬的身材是凹凸有致的，傲人的身材时常受到人们的羡慕。其实她一开始的罩杯是A的，后来经过“搓”的手法，迅速的在一年之内就让A杯变成了D杯。她的主要做法是在晚上沐浴后，用双手手脏部位同方向的搓揉半小时，力道要轻柔，手法要顺滑，她的胸部就这样傲挺起来了。

李小璐丰胸秘籍

李小璐生完了甜馨之后，胸部变的越来越美了，这主要是因为其生完宝宝后，在胸部上做了很多的努力，她最大的秘籍就在于吃上。

吃当然不是随便的吃，要吃美胸丰胸的食物，她吃的最多的要数木瓜了。木瓜鲑鱼汤、花瓜丰胸汤、青木瓜炖排骨等等，样样都离不开木瓜。木瓜本身就是美胸丰胸的水果之一，再配上富含有胶原蛋白的排骨、猪尾、羊蹄等等食物，那丰胸效果就会更好了。（哺乳期能吃木瓜吗？喂奶期间宜多食木瓜）

杨幂丰胸秘籍

杨幂其实也是小平胸的，这可以在《宫》中得到证实，然后现在再看杨幂的胸部，俨然已经D罩杯了，以至于有人怀疑杨幂做了隆胸手术。

其实杨幂的胸部是货真价实的，是她自己通过坚持不懈的产后保养才让胸部变得如此迷人的。她的秘籍主要是在配合按摩的同时，还要选对了胸罩，尤其是产后的女性们，要在胸罩的选择上下苦功夫，暂时不要考虑价格，让胸部美起来才是关键。

柳岩丰胸秘籍

柳岩没有生过宝宝，但是她的美胸向来被人们所称赞，也是很多女性标榜的对象。其实柳岩的丰胸秘籍也很简单，那就是喝汤。她喜欢自己煲汤喝，在煲汤的时候放入木瓜、猪脚、排骨等等，获取大量的胶原蛋白，让胸部永远都那么的挺俏。

产妇们如何看待明星产后丰胸的？

1，产妇们不愁银子啊，可以大把大把的花钱买适合自己的丰胸产品，普通的产妇可买不起，但是产妇们可以做按摩，有很多视频教给大家的。

2，胸部其实就是女人的脸面，一定要好看才能让人有魅力，不管花费什么代价，也要坚持不懈的把胸部保养好。

92妈妈小编提醒您，随着生活压力的增加，女性朋友们罹患乳放疾病的人越来越多，所以产妇妈妈们一定要做好乳房的保养工作，让自己远离病痛折磨。

明星产后是怎样减肥的？为什么明星产后瘦身那么快

减肥对于女人来说是永远不会掉价的话题，其实在生完宝宝后女人的身材多多少少的都会发生脂肪囤积的，因为妈妈们都希望自己多吃一些，好让宝宝能够健康发育，营养吸收的多了，导致热量输出不足，那么就会导致脂肪囤积，也就是肥胖了。很多产妇都会惊叹为什么明星产后瘦身那么快，其实他们也没有多少妙招，只是没有半途而废而已。下面我们就跟着92妈妈小编来看看明星产后是怎样减肥的吧。

明星产后是怎样减肥的？

1，借用专业的运动器械。作为明星，她们会舍得花费大量的资金去买专业的运动器械，也会聘请专业的健身教练帮助自己完美每一个动作，减少了很多尝试减肥的弯路，针对性比较强。（产后怎么运动最减肥？产后一天瘦身计划）

2，食用专门的减肥营养餐。她们会聘请专门的营养师，根据自身的体质来做出饮食计划，将食物的热量和每日的热量输出之间做等式或者小于式分析，这样就能合理减肥，还不会干预到基本营养的吸收。

3，有专门的造型师。其实有些明星产后减肥的效果并不是非常完美的，只是她们有比较专业的造型师，可以帮她们遮蔽产后身材上的缺陷，使她们看起来还是那么美。

4，有的明星会采取吸脂手术，这种手术基本上没有多大的危害和副作用，是把囤积在体内的脂肪直接吸出来，赵薇曾经就做过这方面的手术，很成功，并且这种方法已经十分普遍了。

5，对自己要狠。为了恢复以前的傲娇身材，就必须要对自己狠一些，即便嘴巴再馋再想吃，也要对这类食物说不，因为对她们而言，形象比美食更重要。

普通产妇应该如何减肥？

1，制定合理的营养食谱。也许我们做不到明星那样去聘请专业的营养师，但是我们也可以对自己的身体做一个大概的分析评判，从而知道自己应该吃哪些食物在可以减肥的同时，还能吸收足够的营养。

2，坚持不懈的做运动。其实没必要去买运动器械，产妇们可以办一张健身卡，自然会有教练来教你如何通过运动减肥了。当然如果条件不允许，也可以通过快走慢跑跳绳的种种运动方式来减肥。

3，切忌吃减肥药。普通产妇大多是要进行母乳喂养的，吃减肥药会对婴儿造成很大伤害的。就算不进行母乳喂养，也不能随便吃减肥药，会影响身体恢复的。

产妇们如何看待明星产后瘦身怎么那么快？

1，她们资金丰厚，当然可以找最专业最符合她们的减肥方式了，我们普通产妇比不得的。

2，明星的压力是很大的，她们是靠着身材赚钱的，而我们普通产妇并没有这方面的压力，没有危机意识，那么减肥的动力就弱了很多。

其实最好的减肥方式就是运动，而且还要坚持不懈，如果再搭配上合理的营养饮食，那么减肥是很轻松的一件事情呢。

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