对于女性来说，要经历怀孕、生产、坐月子，而这漫长的时间会改变很多，最为可怕的是，大多数女性在生产完之后，身材就很难恢复了。所以对于新妈妈们来说，产后最重要的事情就是要修身，所以92妈妈小编给大家整理了关于明星产后修身记，看看明星们产后如何修身的。
明星辣妈：吴佩慈
2014年2月17日生女—产前产后0差别九头身大美人吴佩慈可不是浪得虚名的，产前产后可以说是毫无差别的，不仅美貌依旧，身材更是更胜从前，不得不说她的瘦身经真的值得学习。
吴佩慈产后减肥方法：
1、严格控制孕期体重
要想产后减肥更加顺利，在产前的时候做好控制体重的功课也是非常重要的，吴佩慈在即将生产的时候，就把这点做的非常好，她饮食搭配合理，不会毫无顾忌的一顿乱吃，只要胎儿在标准的体重之下，她就会坚持原则控制体重，所以产前和产后基本....
甄嬛娘娘孙俪在生完孩子一个多月复出时，已经成功瘦身，恢复孕前的好身材，这让很多新妈妈都羡慕不已。为什么孙俪在怀二胎时，依旧保持细胳膊细腿，等到生下小花妹妹后又能神速的恢复体型，完全看不出来有怀孕的痕迹。到底这些星妈们有什么瘦身秘籍呢？一起来跟跟甄嬛娘娘学产后瘦身的方法吧。
1、产后健身练习
“我从5岁就开始学习舞蹈，所以压腿、挝腰都是每日的必修课。几十年下来，必修课早已融入自己的血液中，成为日常生活中的一部分。其实，这样也不错，权当每天做健身了。有时候早上起床刷牙，一条腿不自觉地就架上了洗漱台做起压腿，抻抻懒筋。”（强力推荐：适合新妈妈的产后恢复体操）
刚生下等等那会儿，孙俪在网上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。....
女性在怀孕十个月期间，至少需要增重20-40斤来维持宝宝的需要，所有很多新妈妈就算生完宝宝身材也依然肥胖臃肿。大S也是如些，生产完还是很胖，直到她的营养师给她制定了几款产后瘦身食谱，短短几个月，大S已经恢复到之前的身材了，下面一起随92妈妈小编看看大S产后健康瘦身食谱清单吧！
产后瘦身食谱一：黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
制作方法：
1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。
2、黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
3、将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝（零热量、有饱涨感）即可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
产后瘦身食谱二：萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料：盐。
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虽然辣妈马伊琍身材一直都属于苗条型，但是可以在刚生完孩子，就能马上恢复之前的好身材，也很不容易。下面92妈妈小编就来给大家揭秘马伊琍产后减肥方法，而正是由于她一直坚持用自己独特的方法减肥，才会保持那么好的身材，想要减肥的新妈妈们一定不要错过哦！
法宝一：产后运动
马伊琍产后坐月子的瘦身秘籍是学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
1、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。目的：可加强腹直肌力量。（产后手臂运动减肥方法）
3、缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉....
很多新妈妈会发现，照顾宝宝虽然会很累，却怎么也瘦不下来。再看看女星们，一个个坐完月子就差不多恢复了之前的身材，到底女明星是怎么做到的呢？下面92妈妈小编给大家整理了女明星最受欢迎的产后瑜伽5招，让大家在育儿的同时还能瘦身哦，下面一起来学习一下吧！
边做瑜伽边带宝宝，两手抓两手都要硬
一、逗宝宝玩
当宝宝还不会坐起来，只能躺着的时候，可以一边逗宝宝笑，一边在宝宝的上面做瑜伽。
1、跪立于床上(或瑜伽垫)上，双手撑起身体，使身体与平面平行，这时宝宝就在你的身体下方；
2、左手向前平举，同时右脚往后伸直抬起，均匀呼吸，保持3-5秒；
3、左手右脚放下，换右手与左脚。如此重复10组。
这一组瑜伽动作可以锻炼四肢的力量，做四肢动作的同时注意腰部和腹部的力量，可以消耗腰腹部的脂肪，让你孕....
在中国，女性生产完会有坐月子的习惯，有的孕妇在怀孕期间没有增重多少，却在月子期间大鱼大肉的补，补成一个实实在在的胖妈妈。其实，女性在怀孕期间已经增重不少，这些都为分娩与产后泌乳做了充足的准备，所以在月子期间不需要刻意大补。想要预防产后变胖的话，一定要学习徐子淇预防产后变胖六步吧，让你产后你瘦成一道闪电。
徐子淇预防产后肥胖建议六步走
第一步：合理膳食
我国素有"产后坐月子"的风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的体脂，这其实是身体在本能地储备热量，以备分娩与产后泌乳之需。所以，产后根本不需要大补特补。
产后应注意膳食平衡，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。新妈妈可适当多吃鱼、肉、蛋....
很多女性在怀孕期间都会变成大象腿，产后想恢复却很难。因为腿部肥胖并不完全是脂肪肥肉在作怪，但是腿部肥胖却令人讨厌。辣妈小S生产完也是如此，所以她专门研究了瘦腿运动，让大家可以告别大象腿。作为瘦腿的“专家”，看看小S应对产后肉型腿的瘦腿运动是什么吧。
辣妈小S瘦腿运动详解：
小S瘦腿运动第一：侧卧举腿(内侧)
何时开始：产后2周以后
训练部位：大腿和臀部外侧，内收肌
动作描述：侧卧在垫子上，上面腿弯曲，脚在体前着地，下面腿伸直。动作时慢慢抬起下面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。
建议次数：10次
TIPs：整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。
小S瘦腿运动第二：侧卧举腿(外侧)
何时开始：产后2....
很多女性在怀孕十个月期间，为了肚子里宝宝的健康，会毫不在意自己的身材，等到宝宝出生后，却发现自己的身材已经彻底走行了。每当看到自己腰腹上的“游泳圈”与粗壮的手臂与大腿，甚是苦恼。一想到休完产假就要回公司上班，就觉得内心焦急不堪，下面92妈妈小编教大家产后瘦身指南，教你如何做辣妈。
产后半年是瘦身黄金期
产后半年内是减肥的黄金期，此时体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪，减肥容易成功。医学研究也发现：产后半年内，身体内分泌及新陈代谢正在逐渐恢复，此时选择正确的减肥方法，不仅不会对哺乳产生影响，还可以让奶水更加通畅。
未能在产后黄金期瘦身完成的女性也不必担心，只要注意饮食配合运动，仍然可以恢复怀孕前的苗条身材。
产后瘦身小贴士：
1、母乳喂养消耗大：
许多女性在母乳喂养的认识上都....
产后瘦身一直是新妈妈们关注的焦点话题。生完宝宝后，妈妈们往往希望能够尽快恢复苗条的身材，但这个过程并不容易。毕竟，怀孕和分娩对女性身体造成了一定的影响，特别是在产后恢复期间，需要一定的时间和努力才能达到理想的效果。
第一，产后瘦身需要合理的饮食控制。母乳喂养的妈妈们需要额外关注自己的饮食，保证食物的营养均衡，同时避免过多的油腻和高糖食物的摄入。选择多吃蔬菜水果、粗粮以及富含蛋白质的食物，适量增加运动，有助于加速新陈代谢，促进身体的燃脂过程。
第二，产后适度的运动是瘦身的重要一环。新妈妈们可以选择适合自己的运动方式，如产后恢复瑜伽、产后塑形操等，既能锻炼身体，又能调整体形。此外，规律的有氧运动如慢跑、游泳等也是非常有效的方式，能够帮助燃烧多余脂肪，增强心肺功能。
另外，产后....
产后如果子宫恢复不好，子宫内有血块或残留有胎盘，血块会填塞子宫。可能会导致子宫平滑肌停止收缩、子宫收缩不良，有引起大出血危险的可能。因此，92妈妈小编建议各位新妈妈一定要恢复好子宫，爱护自己的身体。
子宫恢复千万不能“偷懒”
如果子宫恢复不好，子宫内有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样可能会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。这是产后子宫恢复不全最突出的表现，在产褥期最容易发生，新妈妈们要特别注意。
如果在自检的过程中，产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西，就很可能是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的，当然还要看出血情况。
产后突然长出小肚腩会影响子宫收缩吗？
有些妈妈生完宝宝后，小腹赘肉却无法消除，这常常是由于宝....
