孕妇在妊娠期间要注意保养身体,有的孕妇出现血糖高的表现,这是比较常见的现象,孕妇如果血糖高要注意日常的饮食,有的食物不适合血糖高的孕妇吃。玉米是一种粗粮,对人体有很多的好处,孕妇血糖高能吃玉米吗?
孕妇血糖高能吃玉米吗
孕妇血糖高是可以吃玉米的。孕妇如果有高血糖的话平时要注意饮食,要注意控制总热量的摄入,碳水化合物要少食多餐,这样有利于稳定血糖。,这样的主食是比较好的。玉米中含有粗纤维,还有可溶性纤维等成分,玉米含糖量比较低,粗纤维的含量比较高,玉米含有镁以及硒元素等成分,孕妇可以经常吃玉米。玉米是一个低升糖粗粮,因此孕妇高血糖的话是可以吃玉米的。孕妇高血糖不吃含糖量高的食物,平时经常一些降血糖的食物,孕妇平时要按时产检,观察血糖情况。
以上就是孕妇血糖高能吃玉米吗的介绍。玉米含有粗纤维成分,还含有蛋白质以及矿物质,维生素等成分。孕妇吃玉米对身体有一定的好处,因为玉米是低升糖指数的食物。需要注意的是孕妇在每次吃玉米的时候不要超过五十克,玉米熟吃比较好。
孕妇血糖高的三餐食谱,有需要的孕妇快来看看吧
孕妇血糖高的话,平时饮食上就要注意控制糖类的摄入和营养均衡,如少吃粥类、米饭、面食、含糖量高的水果等,少吃生冷、辛辣、刺激的食物,多吃一些五谷杂粮、燕麦片、荞麦粉、南瓜粥、窝头等,两餐之间可以吃些坚果或鸡蛋,饭后要进行适当的运动等。
一、孕妇血糖高的三餐食谱
孕妇的血糖控制比普通人更加严格,因此孕妇的一日三餐需定时定量,避免造成血糖的大幅波动,具体如下:
1、早餐:孕妇早餐可以饮用纯牛奶,但因怀孕期间血脂通常会升高,这时选择脱脂纯牛奶较为合适,可加一个水煮的鸡蛋,水煮方式最为合适,不建议蒸、炒的做法烹饪鸡蛋。此外可以吃少量的坚果,量需控制在几颗,不能过量食用。主食方面可以选择自己蒸的不加糖的老面馒头,或者不加糖的葱卷,不建议妊娠糖尿病的患者,早上吃面条或者米粉稀饭等升血糖速度较快的食物,可以选择原麦麦片,即没有掺有其他复合剂的麦片,可用脱脂纯牛奶冲麦片食用。或吃一个水煮鸡蛋,外加一点坚果类食物;
2、中餐:在南方主要以米饭为主,一小碗的米饭加上半斤左右的蔬菜,再加上瘦肉。瘦肉的做法一定要注意避免油炸、红烧、糖醋;
3、晚餐:晚餐与中餐类似,需注意主食的量适当减少,下午4点左右可以加餐一些水果,如小黄瓜或者西红柿等。
二、孕妇血糖高是怎么回事
引起孕妇血糖高的原因包括:
1、孕前有隐性糖尿病,妊娠后未注意饮食习惯,导致孕妇出现血糖升高,使隐性糖尿病显性化;
2、孕妇饮食结构不合理,摄入过多的高糖、高热量食物。
孕妇应及时行糖尿病筛查,临床上一般在孕24周行糖耐量试验,明确诊断,对症治疗,防止出现并发症。
孕妇本身体重增长就快,容易血糖升高,容易影响孩子健康或生出巨胎儿等,此时就要注意控制一日三餐,把好“嘴关”,平时少食多餐,清淡少油,粗细粮搭配着吃,不要吃含糖量高、含淀粉量高的食物,饭后多散步等,这不仅是对自己的身体负责,也是对宝宝负责。
7个月孕妇血糖高可以吃咸粽子吗
7个月孕妇血糖高可以吃咸粽子吗?我不蘸糖吃就可以了吧?
7个月孕妇血糖高不建议吃咸粽子,不是口味的原因,也不是不蘸糖吃就可以了,而是因为粽子的主要成分是糯米,而糯米的主要成分是淀粉,也就是碳水化合物,和米饭差不多,都能够为身体提供所需要的能量。如果7个月的孕妇在血糖很高的时候吃了粽子,有可能会导致血糖进一步增高,甚至会引起糖尿病急性并发症。
孕妇如果血糖控制正常,只是稍微偏高,那就可以适当的吃一点粽子,但是要注意吃了粽子后要把其他主食量相应减少,仍然要维持每天能量摄入在一个固定的范围之内,如果能量摄入超标,就有可能会导致血糖增高。比如今天吃了一个粽子,可能米饭就不吃或者显著减少,尽可能把粽子所能够提供的热量算到每天能量摄入总量中。
但是即便血糖控制得好,也不能多吃,粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化,不像普通大米那样容易消化,所以孕妇吃粽子顶多吃半个或一个就可以,不宜吃太多,不容易消化。
粽子是带馅儿的,夹肉或者是枣之类,夹肉的粽子,可以提供蛋白质,提供更有营养的物质。夹枣的粽子,除提供糖分,其他的比较少,建议孕妇吃粽子吃一些夹肉的粽子。
除此之外,吃了粽子以后还要记得监测血糖,因为每个人吃了粽子以后对血糖的影响不一样,有的人升高比较明显,有的人升高则不明显。所以孕妇吃粽子以后一定要记得监测血糖,以了解粽子这种食物对自己血糖的影响。
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