产后抑郁症

什么是产后抑郁症

产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：

1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

产后抑郁症的症状

1.情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3.意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4.躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

5、食欲不振

患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣

患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

产后抑郁症的病因

1、神经内分泌因素

怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、遗传因素

以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3、心理因素

对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

5、分娩因素

生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6、社会因素

分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。

产后抑郁症怎么治疗

心理精神治疗：

分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。

产后给予一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

产前宣教，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。

药物治疗：

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

物理治疗：

物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。

电休克治疗：

抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

产后抑郁症吃什么

1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨：

以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜：

以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻：

以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

4、深海鱼：

含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

产后抑郁症小常识

什么是男性产后抑郁症

男性产后抑郁症指是一种心理疾病，主要由于孩子出生后，男性的精神压力没有得到正确的排解和调节。男性产后抑郁症和女性一样，会表现出情绪低落、焦虑、无食欲的症状。

男性产后抑郁症的发病率比较高，研究发现，在孩子出生后，十个男性中就有一个会受到产后抑郁症的困扰。当孩子满12周岁时，出现情绪低落的男性比例高达四分之一。

男性产后抑郁症同样需要得到人们的重视。如果这种抑郁没有得到及时排解的话，轻者会出现短期脾气暴躁，对任何事情没有积极性;重者会出现酗酒、赌博甚至误入歧途的后果。还有一些比较极端的男性造成家庭的破裂，甚至伤亲害儿。

和其他疾病一样，男性产后抑郁症也需要调节和治疗。如果发现出现产后抑郁症，要和多别人沟通，向别人倾诉，寻求帮助。必要时可以向心理医生寻求帮助，找出症结所在，如果严重的话要辅助于药物治疗。

产后抑郁症并非宝妈矫情，10个前兆提示产妇已经中招

产后抑郁症并非宝妈矫情，10个前兆提示产妇已经中招。产后抑郁症是一种产后精神综合症状，一般表现为悲观、易怒、烦躁、、哭泣，严重的甚至会产生自残、轻生以及残害婴儿的行为。产后抑郁症对产妇、新生儿以及家庭都会产生极大的危害。据调查显示，中国每年都有超一千万的妈妈在承受产后抑郁的困扰。多么惊人的一个数字，然而这个数字的背后，却是大多数人对于产后抑郁的无知，是许多家人的冷漠。他们认为哪里有什么产后抑郁，不过只是矫情而已，久而久之，产妇久就会陷入其中无法自拔，因为不知道自己已经患上了产后抑郁症。

一、产后抑郁症的10个前兆

前兆一：情绪低落

产后宝妈照顾宝宝的过程中，没有人搭把手，也的不到家人的关心，往往会感觉到很无力，孩子哭泣自己安慰不好，甚至会觉得自己无法将宝宝照顾好，会自责难过，甚至焦虑。

前兆二：易怒焦虑

产妇除了心情不好以外，情绪悲观之外，产后抑郁的妈妈心情还会阴晴不定，有时会莫名的焦虑和愤怒，容易生气发脾气。

前兆三：感觉特别疲倦

产妇可能在照顾宝宝的过程中常常会感到非常累，没有力气去做事情，困倦到觉得自己好像得了什么病似的。

前兆四：茶饭不思

一般有产后抑郁的妈妈会没什么胃口，即便是平时爱吃的美食，也不想吃了，没有半点食欲。长期吃不下，身体消瘦，体重下降，就会严重影响到身体健康。

前兆五：睡眠障碍

睡眠障碍也是患有产后睡眠障碍也是产后抑郁比较常见的一种危害，多数患者表现为入睡困难和早醒，程度也会有不同，而且入睡也比较难。

前兆六：总是自我否定

当产后的妈妈患上抑郁症后，总是自我否定，认为自己一无是处，也因此常常自卑自责；而且她们还会对身边的人和事乃至环境产生强烈的敌意，对家人的行为更会过分曲解，因此会经常性的与家人发生矛盾，内心始终对别人心存戒备。

前兆七：无法正常生活

产后妈妈如果患上抑郁症后，常常无法融入到正常的生活中，如果不能回归到原来的生活模式和习惯，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

前兆八：注意力经常不集中

患上产后抑郁症的妈妈会出现明显的注意力不集中，做事能力以及工作效率直线下降，与之前的状态有着千差万别。觉得没有什么事情能让产妇提起兴趣，注意力就没有以前好了。

前兆九：自我伤害的倾向

产后抑郁症的妈妈，常常会感觉生活特别没意思，还会有自我伤害甚至是伤害宝宝的倾向。一些抑郁症症状比较严重的患者可能会产生一些极端的想法，比如自残、自杀的念头和行为，最严重的是极少数患者出现扩大性的自杀。

前兆十：悲伤消极

一般新生命的到来，作为妈妈都是喜悦的，倘若妈妈一直没有理由的的哭泣，反应迟钝，做事效率降低等等，都是产后抑郁的常见症状表现。

二、产后抑郁症怎么办

1、一怀孕就开始进入母亲角色

妈妈在孕期可以通过阅读书籍、听讲座、观看视频等途径，学习一些育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布等。就不必与出现产后对于如何照顾宝宝这件是上去自责了。还可以学习一些儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范知识，能对以后宝宝突发的一些症状能够有很好的应对措施。

2、条件允许最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

3、丈夫要多关注妈咪的情绪变化

产后当妻子出现情绪沮丧的时候，丈夫多给予爱护、关心、理解、支持和谅解，尽量避免争吵。丈夫还要积极分担家务，多抽空照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

4、及时释放不良情绪

当宝妈感到情绪沮丧时，可借助一些方式来排解，可以选择和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友聊聊天、叙叙旧，不要勉强自己做不想做的事;心情不好的时候，出去散散心;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的忧虑说出来，让亲人朋友来帮助化解;与其他新妈妈在一起，聊聊带孩子的感受;去做户外运动锻炼，提高体质的同时还能帮助快速恢复身材;抽空放松一下自己，可选择看会书、听听自己喜欢的音乐、或者看看自己的喜欢的电影。

5、必要时寻求专业人士的帮助

当宝妈在产后沮丧情绪持续或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪的发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场恶梦而已。

产后抑郁症并不是宝妈的矫情，症状严重的时候是会有情轻生念头的，对宝妈及宝宝的健康的都是非常不利的。因为当宝妈出现情绪低落、自我贬低、焦躁不安躁、悲伤哭泣、单线害怕及睡不安稳等等情况时，作为丈夫及家人都要及时给予宝妈关心与爱护，及时帮助妻子早日摆脱抑郁症困扰。严重时一定要及时就医，寻求医生的帮助。

产后抑郁症有什么表现症状？十种表现是趋势学会调节是关键

产后抑郁症有什么表现症状？产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的一种抑郁症状，是产褥期精神综合症较为常见的一种，一般情况下在产后6周第一次发病，做为家人更需要给予关注，那么产后抑郁症有什么表现症状呢？今天就此来给大家进行产后抑郁症的相关解读。

产后抑郁症有什么表现症状？

产后抑郁症的表现症状有以下这十点：

1、情绪低落

如果出现产后抑郁症时，在一段时间内会觉得情绪低落，长期处于一种悲观，绝望，痛苦在感情中，严重情况下，可能还会出现伤害身体的行为。

2、没有食欲

如果产妇出现产后抑郁症时，往往会感到没有食欲，食饭不思，不想吃东西，或者出现暴饮暴食的症状，百后心生愧疚感。

3、焦虑无助感

如果出现产后抑郁症时，往往会感到自身无力，无助，认为自己无法照顾好小孩而心生焦虑，无助，甚至自责。

4、睡眠质量差

难以入睡，睡着后多梦，甚至夜间病情加重，伤心，流泪，只想一个人独自相处。

5、脾气难以自控

如果出现产后抑郁症时，往往脾气难以自控，对待自己或是他人，甚至对自己的宝宝都会表现出暴躁，发泄自己的不满，

6、提不起兴趣

对往日感兴趣的事情无法再次提起兴趣，不再被吸引，大脑也反应迟钝，思考问题困难。

7、思想难以集中

如果出现产后抑郁症的女性朋友，这时思想往往难以集中，语言表达混乱，且缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、自卑感

当出现产后抑郁症的女性朋友，这时往往心中会有较深的自卑感，主要表现为过度自责，对于任何事情都缺乏自信。

9、疏离宝宝

不想喂养宝宝，或拒绝喂养宝宝，认为是他造成这样的结果，甚至也不想抱不想亲近宝宝，严重情况下甚至可能会虐待宝宝。

10、有自杀倾向

当产后抑郁症严重的情况下，产后的妈妈们可能还会出现反复自杀的意图和企图。

产后抑郁症如何调节

想要调节或是避免产后抑郁症的情况，首先我们要明白产生抑郁症的原因有哪些，一是由于体内激素的变化导致，二是孕产后心里阴影导致，三是外界因素导致。这三大点都是与产后抑郁症密切相关。

而想要避免或调节产后抑郁症的情况，首先家人应该引起重视，关注产妇的精神状态后情绪问题，给予关心，并多沟通交流，多分担带小孩。其次转移注意力，不要总是想着产后恢复，孕产的一些事情，做一些自己喜欢的事情。最后，增多人际交往，多了解一些积极向上的事情，如果情况严重建议就诊心理医生。

总结：以上就是有关于产后抑郁症的表现和症状，相信大家已经有所了解。很多产妇自己都不知道患有产后抑郁，大多数在患病初期且与常人无异，而为了避免让病症进一步发展，这时作为家人一定要多观察，多关心，做为丈夫在这段时间就要起着疏导和治愈作用，多关心，降低产后抑郁的可能。

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