日光浴

阳光照射在人身上，会引起人体的一系列反应，对人的身体健康有一定的好处，因此很多人喜欢晒日光浴。但是，日光浴时间长了，对身体也会造成伤害。

日光浴是什么

日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。

20世纪20年代，可可·香奈儿(CocoChanel)在乘坐游艇旅行时，偶然晒出一身古铜色的皮肤，随即在时尚界引起了一股日光浴的潮流，这是现代日光浴的流行的起源。那时维多利亚时代刚刚结束，解脱了束缚的年轻人跳着风格怪异的查尔斯顿舞。日光浴如同华丽的短裙、短卷发和汽车等新鲜事物一样，似乎也成了那个时代自由的象征。

日光浴又称为美黑，随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。美黑最早的由来就如它的名字“suntanning”──日光浴。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。

婴儿日光浴的好处

第一给婴儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢;

第二杀菌和增强抵抗力;

第三预防佝偻病。

第四使宝宝感受到大自然的温暖，让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好。

第五可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康的发展。

你知道日光浴对宝宝健康的最大贡献是什么吗?美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授用了一句颇富幽默感的话来描述这个贡献：“身体中通过紫外线光束产生的维生素D3是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”

怎样给宝宝做日光浴

日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上。其作用无外乎通过阳光照射，一是促进血液循环;二是通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。那么怎么给宝宝做好日光浴呢?

第一、选择好时间

我们应该选择风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，可以促进血液循环和新陈代谢，增强婴儿的活力。而且中午时分还是婴儿体内微生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙磷的吸收，增强婴儿的体质。

第二、准备工作

因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素d不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给婴儿带上能遮盖好婴儿的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。

晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线。

室内温度要稍高，给孩子穿一些宽大、柔软的衣服，让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光。穿衣的厚度一定要恰当，注意避免穿衣太少使婴儿感冒。

第三、开始享受阳光

刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。

婴儿每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。

第四、日光浴的具体做法

(1)新生儿期可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部。

(2)满月后，孩子首先应该练习的是室外空气浴。从每次户外5分钟开始，渐渐地增加时间。日光浴必须慢慢来。当户外温度能达到20℃左右时，可以先晒晒孩子的手脚;4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖;再过4～5天后可晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→全身。2～6个月的婴儿每次时间也是从2分钟开始，经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。每日可做一次日光浴。

日光浴注意事项

(1)不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做，然后逐步地过渡到室外。

(2)阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。

(3)要选择晒太阳的时间。夏季不可暴晒，以免阳光灼伤孩子皮肤，为日后皮肤癌的发生打下不良基础;冬季仍可坚持，可选阳光充足的中午在室内或向阳避风处进行。可分段暴露身体的局部，亦可短时间全裸。

(4)日光浴后要及时擦汗、洗澡、换内衣;同时要及时地补充水分，可喂凉白开水，也可喂稀释的果汁。

(5)孩子生病时或湿疹严重时不做日光浴。

婴儿日光浴的时间 婴儿日光浴一次晒多久

随着时代的进步，人们的经济生活有着质的提高，现在很多人对下一代都是讲究科学的养育方法。特别是现在很多家庭都是讲究优生优育，对下一代会倾注着更多的精力。尤其是新生儿刚出生也是伴随在一家子的关注，很多新生儿刚出生都会出现黄疸的情况，医生都会建议每日进行日光浴，那么婴儿日光浴的时间要如何控制呢？下面我们跟着小编来详细的了解吧。

婴儿日光浴的时间

我们知道新生儿刚出生，皮肤也特别的娇嫩，而且身体的各个器官也是比较的脆弱。所以家长们在对婴儿进行日光浴的时间必须严格控制。

一般新生儿在进行日光浴要讲究循序渐进，时间也是从短到长的循序递进的。刚开始的时候从每天的3分钟、5分钟、15分钟到1个小时这样的递进，可以让婴儿逐渐的适应日光的照射。

婴儿日光浴的时间不能一下子就拉长，而且选择婴儿日光浴的时间段也是非常重要的，一般是选择早晨太阳初起的时候，或者是傍晚太阳落山这段时间比较好。因为这两个时间段紫外线不会太过强烈，避免选择正午太阳太过毒辣。

小儿日光浴的时间 日光浴一次晒多久

在冬天的时候很多人最喜欢做的事情就是晒太阳，有的人甚至可以一晒一下午，什么事情都不做，就只是简单的晒太阳而已。而除了冬天大家可以晒太阳，在其他的时间，为了保证身体的健康，也是需要晒一晒太阳的。这也是日光浴会出现在大家的生活中的原因，接下来要和大家说的就会小儿日光浴的时间。

小儿日光浴的时间

家长在有了孩子之后，自然是想要给孩子提供最好的东西，而让孩子的身体保持健康才是最为重要的，孩子处于长身体的阶段，对于各种营养产品的需求量都是非常的高的，尤其是钙元素是必然要补充的。

想要给孩子补充钙元素，日光浴是很有必要的，但是，大家一定要注意日光浴的时间，小儿在晒日光浴的时候，基本上几个小时都够了。有的人会选择在海边直接晒太阳，而有的人则是会去医美机构做日光浴，根据光照强度的不同，大家选择的日光浴的时间也是存在区别的。但是，不管是强弱，都不要超过四个小时，不然很容易出现问题。

现在大家对于小儿日光浴的时间都比较的了解了，之后照顾孩子自然不会出现什么问题了。

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