顺产产妇月子食谱

产妇坐月子是指在产妇分娩之后，比较长的一段恢复时期，这个时期的产妇对于身体方面的照顾需要非常细腻，而且无论是饮食还是运动方面，也要进行相应的调整，否则很容易会拉下一些潜在病根，以后很容易生病。因此，饮食作为主要的调理方法，针对与顺产产妇坐月子的时候，有没有什么食谱可以方便解决呢？下面就跟大家一起来看一下！

顺产产妇月子食谱：

1、食物类型

一般情况下，顺畅的产妇都会有出现牙齿松动，或者一些营养吸收效率较低的情况出现，因此，对于一些食物的类型方面，应该尽量选择松软、容易入口的食物，同时应该要注意的就是方不方便消化吸收。而且，在这个期间，应当注意避免吃油炸或者带有甲壳的食物。

2、少吃多餐

顺产产妇在坐月子的时候，对于腹部的恢复方面需要进行一定的注意，如果，在膳食方面没有额外进行注意的话，过饱很容易就会导致腹部负担加重，不利于身体恢复。因此，主要是采用少吃多餐的方式进行调理，避免对身体造成不良影响。

3、不宜快速进补

很多顺产产妇都会有想过通过滋补品的摄入来进补，从而获得理想的恢复效果，而实际上，在顺产之后太快进补，很容易会造成相反的效果，对于身体也有可能会造成一些潜在的影响，因此，对于大部分顺产产妇来说，坐月子的时候，确实不适合快速进补。

顺产产妇多久后能同房

产妇在产后42天复查时如果生殖器官特别是子宫已恢复到未怀孕时状态，就能同房了，反之，如果子宫复旧不好，恶露未干净则暂时不能同房。

原因分析

产妇在产后一般需要6周的时间身体才能逐渐恢复，其中变化最大的就是生殖系统，子宫的大小及内膜完全修复都需要时间，在其未恢复前如果同房易诱发感染，影响子宫复旧。

建议

产妇在产后42天需要到分娩医院复查，医生会根据孕期情况对生殖器官及合并的其他系统疾病进行复查，来判断身体恢复的怎样，如果恢复得挺好，就可以同房了。

注意事项

产后恢复正常的性生活后要注意做好避孕措施，可以根据自己的情况选择避孕套或者放节育环避孕。

顺产产妇恶露一般多少天干净

顺产产妇恶露一般情况下4-6周基本干净，产妇生产后随着阴道流出，里面含有子宫蜕膜残渣，血液等，恶露随着时间，颜色，血量的变化通常分为血色恶露、浆液恶露、白色恶露，随着产后时间的延长，恶露颜色逐渐变浅，若有产后子宫修复不全以及宫内残留等会引起恶露出现异常情况。

顺产产妇恶露一般多少天干净

1.产后应适当的下床活动，利于恶露的排出，不要长时间不动。

2.可以通过腹部适当的按摩等，促进恶露排出，注意观察恶露具体情况，若出现异常情况，及时进行就医等。

3.做好局部清洁，避免感染等，保持卫生干净。

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