孕妇吃什么不便秘可以通便，多吃这七种食物助你排便又快又顺畅-妈妈无忧网

孕妇吃什么不便秘可以通便，多吃这七种食物助你排便又快又顺畅

孕妇便秘吃什么通便，火龙果是一种营养价值丰富的水果，而且糖分也不会太高，所以是非常适合食用的水果。同时因为火龙果本身含有很多的纤维素，火龙果种子又有促进肠胃蠕动的作用，所以多吃火龙果是能够帮助排便的。孕妇便秘的时候，也可以通过吃火龙果这种方式来通便。

时代在发展，人在进步，因为现实生活中存在着各种各样的因素，饮食不合理不健康，饭量少，饮水量不足，纤维素缺乏，肉类摄入过多，都会在一定程度上增加肠道问题的风险。下面快孕网就来带大家了解下吃什么能排空大便。

吃什么能排空大便

小结

排空大便通常可以适当的吃香蕉，苹果，芹菜，葡萄以及谷薯类、坚果类，能用来增加肠道里面的粪便，可以促进大便尽快的排出体外。大便不通畅可能与长时间不良的饮食结构或者大便长时间堆积有密切的关系，可能会导致大便干燥，排大便的次数明显的减少，并且会引起排便的时间明显的延长。

1.芹菜

芹菜含有大量的维生素和纤维素，可以加速胃的蠕动。而且芹菜还含有丰富的钾离子，可以减少缺水引起的便秘。

2.香蕉

香蕉含有大量水溶性植物纤维。可引起胃肠液的分泌，从而将水分吸收到顽固性大便中，使大便变软，易于排出。

3.红薯

红薯是一种粗粮，含有淀粉，可以帮助人们缓解便秘的痛苦。一般可以适当用水煮红薯处理。为了增加口感，还可以加入少量白糖。

4.芦荟

芦荟能美白肌肤，促进排便，改善新陈代谢，排除体内毒素，调节内分泌，中和黑色素，促进血液循环，提高胶原蛋白合成效率。

5.苹果

苹果富含半乳糖醛酸和果胶。每天吃一个苹果，可以加速肠胃蠕动，帮助清肠通便，促进肠道蠕动和排泄。还具有解毒清胃的功效。

6.火龙果

火龙果高纤维水果中含有丰富的水溶性膳食纤维，火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。如果孕妇有便秘，适量吃火龙果会有很好的治疗效果。

孕妇吃什么鱼胶最好，孕妇怀孕中期一周最好吃几次黄花鱼胶？

孕妇吃黄花鱼胶有什么相关禁忌吗

孕妇可以吃鱼胶，鱼胶是鱼鳔、鱼泡的干制品，也称为鱼肚，鱼胶里面的维生素、钙、铁等微量元素是易于被人体吸收的，孕妇在产前可以多食用几次，便于舒缓产后的身体，大量胶汁，不仅有补血、活血、止血的作用，还能御寒祛湿，适合体质虚弱的人食用，大量的胶汁可以缓解疲劳。

孕妇能不能吃鱼胶

鱼胶是滋养的补品，它里面的胶原蛋白和维他命、矿物质等成分价值极高，吃鱼胶对身体虚弱的孕妇是最适合的，不仅可以起到滋养的作用，还可以提高免疫力。

孕早期

怀孕初期是可以吃鱼胶的，因为鱼胶富含胶原蛋白，有增强体力、消除疲劳，增强食欲等功能，当然也不能多吃，适量就行，不然会导致营养过剩。

孕中期

孕妇在孕中期，也就是在怀孕3-7个月期间是最适合吃鱼胶的，因为孕初期吃鱼胶怕引起孕妇不适，而孕晚期吃则怕引起胎儿过大，所以孕中期最适合吃鱼胶。

孕晚期

在妊娠晚期，吃鱼胶会导致胎儿长胎，鱼胶富含蛋白质和矿物质，能防止微量元素的缺乏，促进宝宝的发育此外，鱼胶中含有胶原蛋白，适当服用对皮肤也有好处。

营养价值

1、在饮食上：鱼胶能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症。

2、在中医上：鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，多用它配合中药治疗消化性溃疡、肺结核、风湿性心脏病、再生障碍性贫血及脉管炎等。

3.在药用价值上：鱼胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值，鱼胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳。

对胎儿的影响

在怀孕时，要多吃一些鱼胶，这样不但能让自己气血充足、面色红润，而且还能滋养胎儿的皮肤，让胎儿的皮肤更加的嫩滑白皙、有弹性，并且还能增强宝宝的抵抗力和免疫力。

孕妇吃鱼胶的作用与功效

孕妇食用鱼胶不仅仅只是给胎儿供给营养，促进发育，也可以促进孕妇自身食欲和消化力，孕妇在3-7月吃鱼胶是最佳的，胎儿如果偏小也可以吃鱼胶补充维生素。

改善消化功能

鱼胶中含有丰富的营养物质，且容易本人体消化和吸收，适量吃鱼胶能帮助提高食欲，能在一定程度上改善人体消化功能，还有防治食欲不振和便秘的作用。

提高智力

鱼胶中丰富的营养物质还有助于促进生长发育，加强脑神经功能，促进思维和智力的发育，对小孩来说可预防小儿发育不良，对老人来说可预防健忘或失眠等。

提高免疫力

鱼胶能为人体提供丰富的氨基酸，有助于促进机体中免疫蛋白的合成，鱼胶中还含有大量胶汁，不仅有补血、活血、止血的作用，还能御寒祛湿，适合体质虚弱的人食用。

美容养颜

鱼胶中含有丰富的胶原蛋白，人的皮肤中就含有大量的胶原蛋白，吃鱼胶有助于改善肌肤松弛、皱纹和干涩，可使皮肤充满活力和弹性。

肠胃功能

鱼胶可以增强人的肠胃消化吸收功能，可以提高食欲，对食欲不振、消化不良等症状有很好的作用，它还可以增强肌肉韧性，消除疲劳。

伤口恢复

鱼胶对手术病人的伤口恢复也是有好处的。在手术之后的十五到二十天，吃些鱼胶，可以让伤口愈合更好些，当中丰富的胶质有滋养的作用。

孕妇吃鱼胶的好处

鱼胶是天然的滋补养品，可以修复人体内外，最大的益处就是对人体的内调有很明显的效果，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显作用。

保养卵巢

准备怀孕的女性持续补充鱼胶胶原蛋白，能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，卵巢泡分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，促进卵泡发育和排卵，从而怀上孩子。

推迟绝经期

鱼胶胶原蛋白能有效激活卵巢细胞，改善卵巢血液循环，滋养和修复已损坏的卵巢细胞，加速卵巢组织的新陈代谢，恢复卵巢细胞活力，使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常。

增厚子宫内膜

花胶胶原蛋白能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，促进卵泡发育和排卵，令卵巢分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，子宫内膜的血运加强，子宫内膜逐渐增厚。

修复子宫受损

经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这需要大量胶原蛋白，此外，生育、流产、刮宫、子宫炎等也会使子宫受到损伤，又需要消耗胶原蛋白修复受损组织。

雌激素双向调节

当子宫雌激素水平过高时，花胶胶原蛋白调节卵巢泡减少分泌的雌激素，表现出降低子宫雌激素水平的作用，可防治乳腺癌、子宫内膜炎等，这就是胶原蛋白“神奇”的雌激素的双向调节作用。

治疗子宫发育不良

子宫的发育需要雌、孕激素的联合作用，正常子宫长为5-7CM，宽为4-5CM，厚为2-3CM。子宫发育不良是由于卵巢功能障碍引起雌激素、孕激素分泌不足，妨碍子宫的正常发育，导致子宫发育不良。

安胎保胎及产后恢复

孕妇在妊娠期间、产前产后进补鱼胶，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病，产后进补鱼胶，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前身姿。

孕妇吃鱼胶的禁忌

鱼胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能，腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用，下面是食用鱼胶的一些禁忌。

寒凉食物

花胶本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品。

感冒期间

人体在感冒的时候，消化吸收功能很弱，这个时候补充胶原蛋白会加重肠胃负担，也不利于胶原蛋白的吸收，所以最好等身体康复以后再吃。

怀孕后期

如果宝宝偏小，还可以继续吃花胶。如果宝宝正常，或者已经偏大了，就不建议再吃，否则宝宝太大不利于生产。

产后食用

花胶是很好的产后补品，营养丰富又不会令人发胖。但是即使是顺产的，也建议产后半个月左右，等到恶露基本排干净以后再开始吃。

需要煮熟

除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染，一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。

皮肤病患者

皮肤病患者之所以不能吃花胶是因为花胶中所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。

女性生理期

如果这个时候补充花胶，很容造成坏死的组织没来得及排除体外，新的内膜就长出来，长期这样会形成子宫肌瘤等物质。

啤酒、红葡萄酒

食用花胶饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。皇海堂鱼胶觉得尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

孕妇吃鱼胶的正确方法

鱼胶的食用价值是因人而异的，吃鱼胶是需要一个环境，让营养充分吸收，有的人吃20克吸收了只有1克，有的人吃了20克吸收了却还是20克，这就是20倍的效果差别了。

最佳时间

人的身体，从夜晚9点开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9点-11点，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃鱼胶比较容易加强免疫系统功能。

早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃，空腹吃可以让身体直接吸收鱼胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。

最佳的食量

鱼胶的功能在于慢慢增强人体的免疫力，性情温和，营养丰富，对吸收的要求也同样很高，给儿童和老人过多的吃鱼胶，他们的消化系统可能难以吸收，这是很浪费的。

孕妇吃什么营养品比较好，千万姐妹都在看的孕期保养经验！

想问一下孕妇吃什么水果比较好？25岁，怀孕10个周了，自从怀有了宝宝，老公经常给我买一些营养品，感觉我这10个周都吃胖了，我也感觉自己很幸福，家人什么都听我的，想吃什么就给我买什么，我最近在网上看了一条新闻说孕妇不能吃螃蟹，猕猴桃之类的，吓到我了，原来怀孕不能吃的食物有这么多。想问一下孕妇吃什么水果比较好？不能吃什么？

‌其实从广义上来说，调制乳粉和配方奶粉都是指通过添加食品添加剂调配出来的奶粉制品，但调制乳粉的种类又包括婴儿乳粉、母乳化乳粉、牛乳豆粉、老人乳粉等等，总之，调制乳粉的概念很广，还包括有很多的人群，所以一定要认清两者的区别，再来进行选择：

1.适用人群：虽说都是通过添加食品添加剂调剂出来的奶粉，但配方奶粉一般是指婴幼儿奶粉，孕妇也可以喝，而调制乳粉则适合只成人食用；

2.加工方法：调制乳粉是通过冷冻或加热的方法将乳制品中所有的水分清楚，然后，被加工干燥后成为粉末，而奶粉的原材料是以新鲜的牛奶或羊奶为主利用冷冻或加热的方法，干燥后再添加入其他的维生素和矿物质，冲调而成；

3.营养与配方：调制乳粉是在鲜乳原料中或乳粉中调以各种营养素经加工而成的乳制品，而配方奶粉去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白，加入了植物油，从而增加了DHA，AA，还加入了乳糖，添加了微量元素、维生素、在营养方面是要比调制奶粉好的。

调制乳除了含80%以上的牛乳外，还添加了食品添加剂以及防腐剂，长期喝会对胎儿的发育产生影响，所以孕妇还是少喝为好，而纯牛奶是含有100%乳量，是比较安全的，而且也不会对胎儿产生不良影响，孕妇可以适当的喝牛奶来补充营养，也是比调制乳粉好的，对宝宝的发育也是有好处的。

女性在孕期的时候每个月需要补充的营养都是不一样的，例如一月的时候需要补充叶酸，而二月的时候需要补充维生素C和维生素B6等，除此之外女性在孕期的时候补充钙物质和dha也是必须的，通常情况下补钙推荐善存或者汤臣倍健会更好一点，但是如果是dha则建议纽曼思或者童之梦还不错。

孕妇补充营养

在妊娠期间孕妇补充营养是很重要的事情，如果有什么元素没有补充好，就很容易给胎儿或孕妇自己造成较为严重的后果，例如孕一月跟备孕期必补充的叶酸等，一旦补充不够就很可能导致胎儿畸形。

怀孕1个月

女性在怀孕一个月的时候最应该额外补充的营养元素是叶酸，除了备孕期需要吃以外，一直到孕前期结束这段时间都应该坚持补充，才可能达到最好的预防胎儿畸形的效果。

怀孕2个月

女性在怀孕的第二个月，除了正常饮食和补充叶酸外，还需要摄入一定量的维生素C和维生素B6，可以帮助缓解孕妈妈的牙龈出血及早孕反应，还能提高机体抵抗力。

怀孕3个月

怀孕的第三个月的时候孕妇要开始要补充一些镁、维生素A，这不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且还有助于骨骼的正常发育，孕妇产后的子宫肌肉恢复。

怀孕4个月

怀孕第4个月，孕妇需要增加锌的摄入量，这是因为一般来说，缺锌会影响胎宝宝在宫内的生长，出现脑、心脏等重要器官发育不良，影响胎儿发育。

怀孕5个月

女性怀孕第5个月，由于胎儿骨骼和牙齿长得特别快，对钙的需求会升高不少，因此，孕妇在这个阶段需要多食用一些牛奶、酸奶或含钙高的食物，除此之外还需要同时摄入一定量的维生素D，帮助钙吸收。

怀孕6个月

怀孕第6个月，孕妈妈所需要的营养素开始增多，孕妈妈开始出现贫血的症状，这个时候就建议孕妇除了需要买单独的铁剂进行补充以外，日常生活也需要多吃含铁的食物。

怀孕7个月

怀孕第7个月胎儿进入高速生长期，大脑开始逐渐发育完善，这个时候孕妇需要补充DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质，也就是俗称的“脑黄金”，不仅能预防早产，还有助于胎儿神经发育。

怀孕8个月

怀孕第8个月，孕妈妈要摄入足够多的碳水化合物，保证热量的供应，增加主食的摄入，建议是这个阶段的孕妇每天要进食400g左右的谷类食物。

怀孕9个月

女性怀孕第九个月的时候也是最后一个月，要多吃一些膳食纤维和益生菌元素保持肠道的通畅，避免便秘的情况发生，膳食纤维是建议在孕期全程都进行补充的。

孕妇如何补钙

在孕期的时候女性补充营养元素都是较为正常的，补钙也是老生常谈了，那么到底孕妇如何补钙才是正确的呢，下面进行详细描述：

食物补钙

在所有的补钙方法中，其实最健康的就是从孕妇的日常饮食中进行钙的摄入，除此之外就是多喝奶以及奶制品或豆制品、海鱼、海虾等也能起到一定的效果。

少量多次补钙

建议孕妇在选择该片的时候，可以选择剂量小一些的钙片，每天分成两到三次口服为最佳，根据临床反馈表明少量多次的补钙效果会比单次大量的补钙吸收更好一些。

补钙时间

钙容易与蔬菜中的草酸、植酸等结合，而影响钙的吸收，因此补钙的最佳时间应在睡觉前、两餐之间，并且需要注意要距离睡觉最好有一定的时间，建议是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

钙和维D同时补充

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

孕妇钙片哪个牌子好

大家都知道孕妇补钙的好处有很多，但是由于目前市场上做孕妇钙片的品牌实在太多，很多人可能都不清楚孕妇钙片哪个牌子好，感觉每个牌子都被吹得天花乱坠，下面例举前六做一个排行榜供参考：

善存

善存孕妇钙片目前来说在市场上各种反馈都是比较好的，这款钙片其中优选的柠檬酸和维生素等成分，能全面给予孕妈充足且必要的营养，提升机体的抵抗能力。

Swisse

Swisse孕妇钙片+维生素D采用科学配比，双重营养，更易吸收，其中的柠檬酸钙和维生素D，能够充分溶解吸收，帮助促进胎儿骨骼发育。

汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

爱乐维

爱乐维孕妇钙片使用的是有机果酸钙，这种新型钙直接在水中就能溶解，不刺激肠胃，吸收性也更好，成分里还有从天然牛乳里提取的促钙剂帮助钙吸收，不会引起便秘。

纽崔莱

纽崔莱孕妇钙镁D片，纯天然钙化海藻提取，丰富的碳酸钙与氧化镁，是钙两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收。

乐力

乐力品牌1995年诞生于美国犹他州，属于维奥健康科技有限公司旗下品牌，能够有效的防止由于缺钙引起的疾病，对于骨质疏松、神经性疼痛、肌肉抽搐等情况也有帮助，是孕产期女性最佳的补钙产品。

孕妇需要补充dha吗？

不管怀孕几次，孕妇都需要补充dha，这是一项不可或缺的元素一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要，怀孕期是补充DHA的黄金时期，而怀孕3个月到产后6个月又是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，而胎儿脑部发育所需的DHA又全是依靠母体所获得，孕妇除了需要补充dha以外，还需要趁早补充才行。

孕妇补充dha

目前随着网络的高速发展，孕妇补充dha的功效以及好处传播的越来越广泛，这是一件很好的事情，因为dha除了可以减少女性早产风险以外，还可以促进胎儿智力发展以及促进胎儿大脑发育和神经系统等，对于孕期女性及胎儿来说是非常友好的。

促进胎儿智力发展

妊娠期间孕妇补充DHA能够促进宝宝的智力发展，对胎儿大脑发育有积极作用，如果孕妇缺乏DHA，宝宝出生之后就可能智力不足，还可能出现视力发育迟缓以及大脑迟钝的情况。

减少早产风险

目前从临床数据来说孕妇早产概率已经超过了百分之十，早产的情况不仅对孕妇会造成影响，还会对胎儿的健康也有一定的风险，还可能导致早产儿出现了脑瘫的情况，影响其一生，所以建议是孕妇在孕期多吃dha。

促进胎儿大脑发育

DHA不仅对胎儿的大脑发育有重要的影响，还会直接影响到视网膜的光感细胞，如果视网膜光感细胞不成熟，就可能会导致视力下降，甚至是影响正常的视力。

促进胎儿中枢神经系统发育

怀孕期间补充高质量且充足的DNA能够促进胎儿中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，可增强宝宝反应的灵敏和准确，使传导速度增加。

孕妇dha什么牌子好

目前来说由于市面上各种类型的品牌都在做dha，很多女性就不知道到底孕妇dha什么牌子好，下面详述五款目前来说市面上反馈较为不错的品牌：

纽曼思

纽曼思孕妇专用DHA采用的是海洋单细胞藻类提取的DHA，纯度较高，约是普通鱼油的3倍，纯净单细胞藻类，未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不含任何色素完全无污染，易吸收。

童之梦

童之梦海藻油DHA源自新西兰，属于原装进口的一款产品，采用最新的DHA+ARA双智配方，天然藻油原料，非转基因，无污染，十分安全。并且特别添加了核桃油为载体，高效补充，特别对婴幼儿智力发育和视网膜都有极好的作用。

纽利兹

纽利兹品牌的DHA采用海藻中提取的DHA，纯度是鱼油的四倍，且而且不含EPA，可以对孕妇眼部视网膜发育和视力起到保护效果，促进视力发育，预防近视，对于胎儿起到脑部发育作用。

美赞臣

美赞臣DHA孕妇脑黄金品牌隶属于全球制药公司之一的美国百时美施贵宝公司，具有100多年历史，在全球各大洲都有生产基地，营养产品行销全球100多个国家和地区，该品牌的DHA也深受国内孕妇的喜爱，纯度较高，价格适中。

智灵通

智灵通品牌上市至今已有十年，其原料采用的是美国马泰克的的藻油DHA，只是在国内工厂分装然后换了个名字的产品，是经过国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品，功效和成分都有严格的标准。