孕妇吃什么炖汤有营养，怀胎时间不一样-妈妈无忧网

孕妇吃什么炖汤有营养，怀胎时间不一样

很多孕妇都在为吃什么有营养而发愁，坐月子就是产褥期。指的是孕妇从分娩结束到产妇身体恢复到怀孕前状态的一段时间。怀孕期间，胎儿及胎盘分娩后，子宫就会开始恢复，胎盘剥离的伤口要完全愈合，大概需要六个星期，产褥期是产后六个星期，也就是胎儿分娩后六个星期，这段时间被称为产褥期，民间称之为"坐月子"。那么产后坐月子吃什么东西最好有营养？

孕妇可以多吃些三文鱼、紫菜、番茄、核桃仁、大豆、牛奶等好吸收的食物，能促进胎儿发育快。孕妇的营养摄入会直接的影响到胎儿的健康发展，但孕妇不能一味的补充有营养的食物，因为这些食物不一定好吸收，所以想要胎儿长的快还有营养，就要吃一些好吸收并且也有营养的食物。

胎儿易吸收好发育的食物

1.三文鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和健脑益智的营养物质，孕妇们吃三文鱼很容易被胎宝宝所吸收，从而有效的帮助宝宝发育大脑和智力；
2.大豆，不仅富含优质蛋白质，且很好吸收，所以孕妈们在孕期可以多吃些大豆或豆制品，都可以给宝宝提供充足的蛋白质，并且促进宝宝发育；
3.牛奶，牛奶也很被宝宝所吸收，含有丰富的钙质，能促进宝宝的大脑发育，而且对骨骼的形成也会有很大的帮助；
4.紫菜，碘是宝宝神经系统发育必需物质，而紫菜含有丰富的矿物质和碘，同样能很好地被胎宝宝吸收，所以孕妇们可以适量吃些紫菜；
5.番茄，番茄含有丰富的维生素C能够帮助提高宝宝脑功能敏锐度，孕妈们多吃番茄的话，能够帮助宝宝快速吸收维生素C，并且提高胎宝宝的智力。

一天之计在于晨，一顿美味营养的早餐可以唤醒人一整天的活力。但是，有些人就是为了麻烦或者减肥，不吃早餐。其实不吃早餐不利于新陈代谢，没有减肥的效果。下面快孕网就来带大家了解下早餐吃什么有营养又减肥。

早餐吃什么有营养又减肥

小结

适合减肥营养的早餐有豆浆、蒸南瓜、杂粮煎饼或馒头、木耳拌洋葱、黄瓜、水煮蛋、冬瓜海带汤、蒸袋鱼或素菜、纯牛奶、红薯、银耳莲子汤、丝瓜鸡蛋汤、苹果、圣女果等食物，热量低，糖分少，营养丰富。它们有利于减肥，为早餐提供营养。早餐不宜过饱，8分饱为宜，10点左右可以吃猕猴桃、樱桃、橙子等水果。

1、玉米面糊糊

玉米是抗氧化营养素，也是高纤维的粗粮，脂肪含量相当少。想减肥的女性不防早上吃一些玉米相关的食物。

2、红薯粥

红薯、大米适量。将适量大米洗净，放入锅中加水煮沸，然后小火炖20分钟左右。取大小适中的红薯2个，然后洗净，去皮，切成小块，放入粥中，继续小火炖20-30分钟。

3、南瓜糯米粥

南瓜、薏米、大米、枸杞。枸杞用清水洗净，然后用清水浸泡；南瓜去皮切块，大米、薏米洗净备用；将水倒入锅中，然后用大火加热。水烧开后，加入大米、薏米、枸杞，转小火煮。

4、番茄鸡蛋酱手擀面

西红柿含有丰富的维生素，而鸡蛋含有高蛋白物质。对于减肥的人来说，这个食谱味道很好，而且非常容易做。它是一种简单而美味的食物，适合所有年龄的节食者。

孕妇吃什么不便秘可以通便，多吃这七种食物助你排便又快又顺畅

孕妇便秘吃什么通便，火龙果是一种营养价值丰富的水果，而且糖分也不会太高，所以是非常适合食用的水果。同时因为火龙果本身含有很多的纤维素，火龙果种子又有促进肠胃蠕动的作用，所以多吃火龙果是能够帮助排便的。孕妇便秘的时候，也可以通过吃火龙果这种方式来通便。

时代在发展，人在进步，因为现实生活中存在着各种各样的因素，饮食不合理不健康，饭量少，饮水量不足，纤维素缺乏，肉类摄入过多，都会在一定程度上增加肠道问题的风险。下面快孕网就来带大家了解下吃什么能排空大便。

吃什么能排空大便

小结

排空大便通常可以适当的吃香蕉，苹果，芹菜，葡萄以及谷薯类、坚果类，能用来增加肠道里面的粪便，可以促进大便尽快的排出体外。大便不通畅可能与长时间不良的饮食结构或者大便长时间堆积有密切的关系，可能会导致大便干燥，排大便的次数明显的减少，并且会引起排便的时间明显的延长。

1.芹菜

芹菜含有大量的维生素和纤维素，可以加速胃的蠕动。而且芹菜还含有丰富的钾离子，可以减少缺水引起的便秘。

2.香蕉

香蕉含有大量水溶性植物纤维。可引起胃肠液的分泌，从而将水分吸收到顽固性大便中，使大便变软，易于排出。

3.红薯

红薯是一种粗粮，含有淀粉，可以帮助人们缓解便秘的痛苦。一般可以适当用水煮红薯处理。为了增加口感，还可以加入少量白糖。

4.芦荟

芦荟能美白肌肤，促进排便，改善新陈代谢，排除体内毒素，调节内分泌，中和黑色素，促进血液循环，提高胶原蛋白合成效率。

5.苹果

苹果富含半乳糖醛酸和果胶。每天吃一个苹果，可以加速肠胃蠕动，帮助清肠通便，促进肠道蠕动和排泄。还具有解毒清胃的功效。

6.火龙果

火龙果高纤维水果中含有丰富的水溶性膳食纤维，火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。如果孕妇有便秘，适量吃火龙果会有很好的治疗效果。

孕妇吃什么鱼胶最好，孕妇怀孕中期一周最好吃几次黄花鱼胶？

孕妇吃黄花鱼胶有什么相关禁忌吗

孕妇可以吃鱼胶，鱼胶是鱼鳔、鱼泡的干制品，也称为鱼肚，鱼胶里面的维生素、钙、铁等微量元素是易于被人体吸收的，孕妇在产前可以多食用几次，便于舒缓产后的身体，大量胶汁，不仅有补血、活血、止血的作用，还能御寒祛湿，适合体质虚弱的人食用，大量的胶汁可以缓解疲劳。

孕妇能不能吃鱼胶

鱼胶是滋养的补品，它里面的胶原蛋白和维他命、矿物质等成分价值极高，吃鱼胶对身体虚弱的孕妇是最适合的，不仅可以起到滋养的作用，还可以提高免疫力。

孕早期

怀孕初期是可以吃鱼胶的，因为鱼胶富含胶原蛋白，有增强体力、消除疲劳，增强食欲等功能，当然也不能多吃，适量就行，不然会导致营养过剩。

孕中期

孕妇在孕中期，也就是在怀孕3-7个月期间是最适合吃鱼胶的，因为孕初期吃鱼胶怕引起孕妇不适，而孕晚期吃则怕引起胎儿过大，所以孕中期最适合吃鱼胶。

孕晚期

在妊娠晚期，吃鱼胶会导致胎儿长胎，鱼胶富含蛋白质和矿物质，能防止微量元素的缺乏，促进宝宝的发育此外，鱼胶中含有胶原蛋白，适当服用对皮肤也有好处。

营养价值

1、在饮食上：鱼胶能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症。

2、在中医上：鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，多用它配合中药治疗消化性溃疡、肺结核、风湿性心脏病、再生障碍性贫血及脉管炎等。

3.在药用价值上：鱼胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值，鱼胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳。

对胎儿的影响

在怀孕时，要多吃一些鱼胶，这样不但能让自己气血充足、面色红润，而且还能滋养胎儿的皮肤，让胎儿的皮肤更加的嫩滑白皙、有弹性，并且还能增强宝宝的抵抗力和免疫力。

孕妇吃鱼胶的作用与功效

孕妇食用鱼胶不仅仅只是给胎儿供给营养，促进发育，也可以促进孕妇自身食欲和消化力，孕妇在3-7月吃鱼胶是最佳的，胎儿如果偏小也可以吃鱼胶补充维生素。

改善消化功能

鱼胶中含有丰富的营养物质，且容易本人体消化和吸收，适量吃鱼胶能帮助提高食欲，能在一定程度上改善人体消化功能，还有防治食欲不振和便秘的作用。

提高智力

鱼胶中丰富的营养物质还有助于促进生长发育，加强脑神经功能，促进思维和智力的发育，对小孩来说可预防小儿发育不良，对老人来说可预防健忘或失眠等。

提高免疫力

鱼胶能为人体提供丰富的氨基酸，有助于促进机体中免疫蛋白的合成，鱼胶中还含有大量胶汁，不仅有补血、活血、止血的作用，还能御寒祛湿，适合体质虚弱的人食用。

美容养颜

鱼胶中含有丰富的胶原蛋白，人的皮肤中就含有大量的胶原蛋白，吃鱼胶有助于改善肌肤松弛、皱纹和干涩，可使皮肤充满活力和弹性。

肠胃功能

鱼胶可以增强人的肠胃消化吸收功能，可以提高食欲，对食欲不振、消化不良等症状有很好的作用，它还可以增强肌肉韧性，消除疲劳。

伤口恢复

鱼胶对手术病人的伤口恢复也是有好处的。在手术之后的十五到二十天，吃些鱼胶，可以让伤口愈合更好些，当中丰富的胶质有滋养的作用。

孕妇吃鱼胶的好处

鱼胶是天然的滋补养品，可以修复人体内外，最大的益处就是对人体的内调有很明显的效果，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显作用。

保养卵巢

准备怀孕的女性持续补充鱼胶胶原蛋白，能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，卵巢泡分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，促进卵泡发育和排卵，从而怀上孩子。

推迟绝经期

鱼胶胶原蛋白能有效激活卵巢细胞，改善卵巢血液循环，滋养和修复已损坏的卵巢细胞，加速卵巢组织的新陈代谢，恢复卵巢细胞活力，使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常。

增厚子宫内膜

花胶胶原蛋白能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，促进卵泡发育和排卵，令卵巢分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，子宫内膜的血运加强，子宫内膜逐渐增厚。

修复子宫受损

经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这需要大量胶原蛋白，此外，生育、流产、刮宫、子宫炎等也会使子宫受到损伤，又需要消耗胶原蛋白修复受损组织。

雌激素双向调节

当子宫雌激素水平过高时，花胶胶原蛋白调节卵巢泡减少分泌的雌激素，表现出降低子宫雌激素水平的作用，可防治乳腺癌、子宫内膜炎等，这就是胶原蛋白“神奇”的雌激素的双向调节作用。

治疗子宫发育不良

子宫的发育需要雌、孕激素的联合作用，正常子宫长为5-7CM，宽为4-5CM，厚为2-3CM。子宫发育不良是由于卵巢功能障碍引起雌激素、孕激素分泌不足，妨碍子宫的正常发育，导致子宫发育不良。

安胎保胎及产后恢复

孕妇在妊娠期间、产前产后进补鱼胶，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病，产后进补鱼胶，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前身姿。

孕妇吃鱼胶的禁忌

鱼胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能，腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用，下面是食用鱼胶的一些禁忌。

寒凉食物

花胶本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品。

感冒期间

人体在感冒的时候，消化吸收功能很弱，这个时候补充胶原蛋白会加重肠胃负担，也不利于胶原蛋白的吸收，所以最好等身体康复以后再吃。

怀孕后期

如果宝宝偏小，还可以继续吃花胶。如果宝宝正常，或者已经偏大了，就不建议再吃，否则宝宝太大不利于生产。

产后食用

花胶是很好的产后补品，营养丰富又不会令人发胖。但是即使是顺产的，也建议产后半个月左右，等到恶露基本排干净以后再开始吃。

需要煮熟

除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染，一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。

皮肤病患者

皮肤病患者之所以不能吃花胶是因为花胶中所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。

女性生理期

如果这个时候补充花胶，很容造成坏死的组织没来得及排除体外，新的内膜就长出来，长期这样会形成子宫肌瘤等物质。

啤酒、红葡萄酒

食用花胶饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。皇海堂鱼胶觉得尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

孕妇吃鱼胶的正确方法

鱼胶的食用价值是因人而异的，吃鱼胶是需要一个环境，让营养充分吸收，有的人吃20克吸收了只有1克，有的人吃了20克吸收了却还是20克，这就是20倍的效果差别了。

最佳时间

人的身体，从夜晚9点开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9点-11点，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃鱼胶比较容易加强免疫系统功能。

早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃，空腹吃可以让身体直接吸收鱼胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。

最佳的食量

鱼胶的功能在于慢慢增强人体的免疫力，性情温和，营养丰富，对吸收的要求也同样很高，给儿童和老人过多的吃鱼胶，他们的消化系统可能难以吸收，这是很浪费的。