喝生姜红糖水
女性暖宫方法介绍
教你5个暖宫小方法
女性不注意腹部保暖，很容易患上宫寒疾病，要想保持身体健康，需要通过一些方法排出体内的寒气才行，比较常用的暖宫方法有艾灸、按摩、干姜泡水、喝生姜红糖水等，下面介绍缓解宫寒的5个方法：
1、艾灸
如果女性懂艾灸的话，就会知道通过艾灸可以达到活血化瘀的效果，同时在温暖子宫方面作用也是很不错的，希望可以选择到合适方法来暖宫的朋友也可以通过艾灸来帮助自己达到温暖子宫的需求，但是，在使用艾灸来温暖子宫时候一定要注意掌握好合适的方法。
2、按摩
其实女性在平时可以经常按摩一些穴位，这样可以防治宫寒，比如按摩揉搓腰部肾区、气冲穴、神阙穴、涌泉穴等，都可起到防治宫寒的作用。
干姜泡脚可排出寒气
3、干姜泡脚
姜本身有驱寒效果，而脚底的穴位也是非常丰富的，选择干姜来泡脚就可以在很大程度上刺激到脚底的穴位，让身体里面的寒气得以排出，自然也就能够达到帮助改善宫寒效果，而子宫得到刺激以后也会变得更健康。
4、喝生姜红糖水
生姜本身就有驱寒的效果，而且红糖也可以起到活血化瘀的效果，如果有宫寒问题也可以选择服用生姜红糖水来帮助自己达到改善宫寒问题的效果，但是，在使用生姜红糖水来帮助自己暖宫的时候，一定要注意坚持使用，不过，属于热性体质的人群最好谨慎服用。
5、避寒
夏天到处都有空调，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。不要随意减肥。
女性宫寒的话，在日常生活中要尽量少吃寒凉的食物，不能在阴冷潮湿的地方多做停留。冬季要注意保暖，外出时要穿厚一点，脚上要穿棉鞋。每晚应使用水泡进行足部热敷，能祛除身体寒冷，改善宫寒症状。日常生活中要多锻炼，增强身体的免疫能力。
运动可不可以解决宫寒
一般来说，适当运动可以促进血液循环，对缓解宫寒症状有一定辅助作用。运动确实可以改善宫寒症状，因为女性在运动后全身血液循环会随之增加，包括子宫血液循环就可能会导致月经来潮后月经量有所增加，不过运动却不能够将女性的宫寒完全治愈，如果宫寒严重的话，可以在医生指导下服用中药进行调理。
经期红糖水的正确喝法 生理期喝红糖水真的有用吗
许多女性都经历过生理期来临时的身体不适。有这样一种说法是，生理期不舒服，喝杯热红糖水就好了，既可以治疗痛经，还能够补气血，一举多得。
于是，红糖水就成了好多男士在女朋友每个月几天的特殊日子里送上的最温暖照顾和关爱，好多女性朋友也习惯在“大姨妈”报到的这几天给自己冲上一杯浓浓的红糖水，并且坚信红糖水能够让自己摆脱痛经的困扰，更重要的是还能够补气血。毕竟，女孩子每个月都有几天的“失血”，很容易导致贫血。
那么，红糖水真的有如此神奇的功效？
事实上，我们一直深信不疑的女性经期喝红糖水可以补气血的说法，更像是一种美好的愿望，真相并非如此美好。
红糖的主要成分为蔗糖，由甘蔗经提汁、澄清、煮炼等多道工艺炼制而成。而红糖经过去除糖蜜，就制成了白糖，白糖加水溶解再结晶就是冰糖。所以，红糖和白糖、冰糖的制作工艺不同，但主要成分没有本质上的区别。
维生素B12、叶酸、铁的缺乏都会造成贫血。红糖中几乎不含有前两者，因此说红糖补血很多时候说的也就是补充铁元素。只是令人遗憾的是，尽管红糖中确实含有铁元素，但其中含有的铁元素是极少极少的。研究表明，红糖中绝大部分都是糖分，100克的红糖中仅有几毫克的铁。想用小小的一杯红糖水来补充女性每个月经期几天流失的血，确实有些不现实。
人们之所以认为喝红糖水能够补气血，主要是因为红糖水热量高，喝一杯红糖水可以补充能量，让人感觉又有了精气神。
因此，红糖并没有人们传说中的补血、益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血等神奇功效。相反，红糖的热量偏高，人体长期摄入的话，还可能导致发胖。
红糖不能补血，但红糖水有缓解痛经的功效。生活中好多女性也用自己的实践经历证明，经期喝红糖水对缓解痛经确实起到了一定的作用。
不过，红糖水能减轻痛经的原因却和许多人所想的不一样。
第一是因为红糖水中的糖分能刺激身体分泌出多巴胺，喝了以后能让人心情愉悦，从心理上感觉痛感减轻。第二是因为红糖水是热饮，热饮能够促进血液循环，驱散体内寒气，从而缓解痛经。如果把红糖水换成热水，或者用热水袋热敷腹部，也可以达到缓解痛经的功效。因此，红糖水之所以能够缓解痛经并不是因为它的成分多厉害。
因此，如果说女性朋友们经期就是想喝一杯红糖水暖暖胃，让自己心情愉悦从而缓解痛经的话，也是可以的。但如果抱着补气血的心态硬逼着自己经期喝红糖水，就大可不必了。患有糖尿病、痛风、肥胖症等疾病需要控制糖摄入量时，就更不要喝红糖水。
生理期喝四红粥好吗
这里说到的适合女性食用的粥就是四红粥了，四红粥从名字上就能够看出，在这款粥中有四种红色的食物，其中包括红豆、红枣、花生、红糖。
食用这四种食物对于女性保健身体好处极多，特别是在生理期这个特殊的日子里，女性更是要适当的食用这两款粥，对于保健身体有非常好的作用。
以其中的红豆来说，女性在生理期食用红豆制成的食物，能够有效的养心补血，李时珍称红豆是心之谷，食用红豆对于养心好处极多，能够有效的促进气血的运行，让你在生理期不再感觉到寒冷。另外，在生理期食用红豆还能够有效的排出毒素，对于滞留在身体中的毒素有很好的清除作用。
而就红枣来说，在吃红枣的时候，能够吸收其中的维生素C，对于健全毛细血管有非常好的帮助，能够有效的维持血管壁保持弹性，对于保养皮肤有一定的作用，达到延缓衰老的目的。
以花生来说，食用花生对于保健身体好处极多，花生中的维生素K具有较好的止血作用，对于多种出血性疾病有很好的止血功效。其中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力，对于延缓脑部衰老有很好的作用。同时，在食用花生的时候，还能够吸收其中的油脂、多种维生素，对于缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板有很好的帮助。
再以红糖来说，红糖水是女性生理期的秘密武器，喝红糖水，能够吸收其中的多种单糖、多糖类物质，能够为细胞提供能量，对于动脉硬化能够起到一定的缓解作用，体虚的人食用红糖有很好的进补功效。能够很好的刺激机体的造血能力，对于提高局部皮肤的营养、氧气、水分的供应有非常好的作用，从而能够强化皮肤细胞结构，对于保持皮肤弹性、保持皮肤营养有非常好的功效。
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