长期熬夜都有哪些危害_细数熬夜的那些危害

#4.5亿国人熬夜的真相#

随着经济社会的快速发展，生活节奏逐渐加快，生活方式也发生了明显变化，许多的人在生活中均有工作或生活压力，导致不同程度的睡眠障碍，然后熬夜和睡眠障碍就一直在恶性循环下去，所以我认为充分认识熬夜的危害是非常重要的，如下：

危害一：容易变老

如果长时间熬夜 ，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，出现神经系统失调。表现在皮肤上，容易出现粗糙脸色偏黄、黑斑、黄褐斑、青春痘等问题，皮肤 出现干燥弹性差缺 乏光泽容颜苍老等问题。

危害二：抵抗力下降 ，容易患感冒、消化不良等疾病

经常熬夜，人的正常生理周期和人体的正常反应系统遭到破坏。使人感到疲劳，精神不振 ．抵抗力也就会随之下降。人体抵抗力下降后 ，感冒等呼吸道疾病、胃肠等消化道疾病也都会找上门来。

危害三：降低白天的工作效率

人的交感神经正常情况下应该是白天兴奋 。夜间休息。而熬夜者的交感神经却是与正常情况相反 ，因 而熬夜后的第二天交感神经难以充分兴奋，这样熬夜者在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝 ，健忘以及头晕、头痛等。更为严重的是时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等症状。对从事高危行业的人来说．熬夜的危害就更大了，有可能引发意外伤害，甚至火灾、爆炸等恶性事故。

危害四：视力下降

熬夜的人，非常容易超负荷用眼，会使得眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人眼睛患上干眼病。此外眼部肌肉的疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形缩小，视物颜色改变等问题，一般来说，这种眼病多发于中青年男性。往往是在通宵熬夜之后突然发病。

24岁女性amh值低至0.06跟长期熬夜有关系吗？

病友提问：

我今年24岁了，和老公已经备孕有一段时间了，但是一直都没有成功怀上，前几天就去医院做了检查，医生说我的女性amh值低至0.06了，我自己都不知道，我感觉我身体挺好的呀，身体也没啥毛病，我在网上查了一下，说跟长期熬夜有关系，我就想问问大家是这样的嘛？

健康顾问解答：

24岁女性amh值低至0.06跟长期熬夜是有一定关系，长期熬夜可能导致女性的生物钟紊乱，从而影响她们的内分泌平衡，如果内分泌紊乱，可能会影响卵泡的正常发育和排卵，导致amh值下降，还可能削弱女性的免疫功能，带来压力和焦虑，这些都会影响amh值。

随着现孕产服务活节奏的加快，熬夜已成为许多年轻人的生活方式，然而，这种不良的生活习惯对女性的生殖健康尤其是卵巢功能可能产生深远的影响，从而导致影响到amh值，下面我们就一起来看看熬夜对amh值的影响有哪些。

1、生物钟紊乱

长期熬夜可能导致生物钟紊乱，从而影响女性的内分泌平衡，尤其是对于年轻女性，内分泌的稳定对维持卵巢功能至关重要，内分泌紊乱可能导致卵泡无法正常发育和排卵，从而导致amh值下降。

2、免疫功能下降

长期熬夜可能削弱免疫系统的功能，增加女性患妇科炎症的风险，这些炎症可能导致卵巢功能下降，进一步影响amh值，研究显示，经常熬夜的女性更容易患上各种妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等，这些疾病会对卵巢功能产生负面影响。

3、压力和焦虑

长期熬夜往往伴随着压力和焦虑的增加，过度的压力和焦虑可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，从而影响卵巢的分泌功能，心理压力和焦虑可能会对女性的生殖健康产生负面影响，进一步导致amh值的下降。

所以，为了维护卵巢健康，提高生育能力，年轻女性应尽量保持规律的作息时间，减轻压力和焦虑，保持良好的生活习惯，此外，对于amh值低至0.06的女性，除了改变生活习惯外，还应积极寻求医疗帮助以找到更适合自己的治疗方案，并且恢复到正常水平。

染色体异常是长期熬夜引起的吗？

我今年31岁，备孕了7个月还没有怀孕，去检查激素、甲状腺、抗体、染色体等指标，其中除了染色体异常，其他指标均正常。但是最近我老是长期熬夜睡眠不好，听说熬夜也会影响染色体，染色体异常是长期熬夜引起的吗？

如果是长时间熬夜，身体得不到良好休息，可能会导致内分泌紊乱，影响卵巢的正常排卵功能，导致排卵异常或者卵子质量下降，从而可能会降低受孕的概率。另外，长时间熬夜还可能会导致身体过度疲劳，容易引起身体免疫力下降，也会对受孕能力造成影响，但是染色体是与人的基因有关，熬夜是不会影响染色体的。

染色体异常，首先考虑是遗传因素引起的，其次考虑是放射线刺激机体引起的，也有可能是自身免疫性疾病引起的情况，但是熬夜是不能改变染色体的形态，无法引起染色体异常。

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