怀孕是每个女人成为母亲的必经之路，众所周知母亲之所以伟大，不仅仅是因为分娩时的剧烈疼痛和童年时的养育陪伴，更是因为准妈妈在怀孕期间所经历的不良反应，比如孕吐、痔疮、腰痛、尿频等等。孕期失眠也是很多让准妈妈感到很困扰的事情。每天晚上躺在床上辗转反侧，很难入睡，白天也没有精神。更让准妈妈担心的是，这种孕期失眠会不会影响肚子里的宝宝。那么孕妇失眠怎么办?
1、找到舒服的睡姿
为了胎儿和孕妇的健康，孕晚期怀孕最好选择左侧睡姿。很多孕妇睡左位，感觉肚子空空的，腰特别酸，腰酸背痛。这种不舒服的感觉会影响孕妇的睡眠。孕妇睡左位时，可以在肚子下面垫一个小垫子，在腿和背上垫几个枕头，可以让孕妇省力一点，睡姿舒服一点更容易入睡。
2、多和丈夫进行交流
男人和女人在心理方面会有一定的不同，男人心情更加开阔，更不容易受到情绪影响，晚上入睡就比较简单。所以就会造成孕晚期孕妇在旁边辗转反侧，老公却呼呼大睡的情况。这样很容易伤害到孕妇的心灵，就更加睡不着了。想要解决这个问题，两个人一定开诚布公的谈一谈，多谈谈自己的心事和焦虑，这样丈夫就知道该做什么了。
3、晚餐不要太晚吃
因为有些孕妇在怀孕期间还在工作，会因为工作忙而让自己晚一点吃晚饭，或者因为孕妇容易饿，也会在睡前吃一些食物，但有时候吃多了，容易让肠胃消化不良，会让肠胃不舒服，导致失眠。所以每天吃晚饭要注意不要太晚。另外睡觉前如果饿了，可以加一杯牛奶，既能填饱肚子，又能安神。
4、远离屏幕
很多孕妇在睡觉前有玩手机或者看电视的习惯，虽然她们很多已经上床，但是会躲在被窝中看手机，而却不知道这样会让自己的大脑兴奋过度，而影响到自己的睡眠，所以孕妇在上床睡觉的时候，要将手机完全关掉，让自己完全进入睡眠。还有要保持环境的舒适，在床上多备几个枕头，这样能够让自己在睡觉的时候，在腰部垫枕头，从而让腰部感觉到舒适，让自己尽快的入睡。
5、晚餐后做运动
吃完晚饭之后，孕妈可以外出散步，也可以在家里做做瑜伽，都是不错的选择，这样做能够促进消化，也可以让自己放松下来，等到睡觉的时候，不会翻来覆去睡不着，能够让孕妈拥有更好的睡眠质量。
通常孕妇失眠对胎儿有影响吗
孕期如果只是偶尔的失眠，一般对胎儿影响不大，可以多进行自我调整，在睡觉前适当的听一些舒缓的音乐。
如果经常失眠，情况略微严重的话，有可能会影响胎儿的正常生长发育，必要时还可以在医生的指导下，进行用药调理一下。
通常孕妇失眠对胎儿有影响吗
怀孕期间要多注意放松心情，保持健康良好的心态，出现失眠情况时，尽量白天不要睡觉，晚上睡觉时可以适当的用温热水泡泡脚，周围环境不要太亮。
孕期还要在医生的指导下，定期进行产检，随时观察胎儿的生长发育状况。
孕妇失眠对胎儿的影响大吗
怀孕期间失眠，如果只是偶尔的失眠，症状不严重的话，一般不会对胎儿造成影响，但如果长期失眠，症状严重的话，有可能会影响胎儿的正常生长发育。
出现失眠的情况，有可能是精神压力过大，周围环境等因素引起的，要多注意进行自我调整。
孕妇失眠对胎儿的影响大吗
出现失眠情况时，可以在睡觉前适当的用温热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，适当的听一些舒缓的音乐，来放松一下，有助于缓解失眠的情况。
如果效果不明显，失眠情况严重的话，必要时还要在医生的指导下，服用孕期专用的药物进行治疗。
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