孕妇怀孕期间，过程是比较辛苦的。有些孕妇因为是第一次怀孕，情绪激动或紧张、不安、焦虑等情绪，睡觉时容易失眠。对于孕妇失眠的这件事儿，应该怎么办才好呢?
孕妇失眠了应该怎么办，孕妇失眠怎么办啊
1、学会自我调节，转移注意力，放松心情。每天听音乐，和肚子里的宝宝互动，多喝宝宝说话，做一些胎教，最好夫妻一起做，很开心的事情，可以让孕妇分心放松。同时，找一个好朋友谈论你的心，谈论生活中一些有趣的事情，你也可以咨询一些朋友作为一个母亲，更多的理解，更多的学习，不会惊慌，情绪自然可以平淡对待，不会影响睡眠。
2、多和老公沟通，谈心，增进夫妻之间的感情。在这里，作为一个准爸爸，除了每天照顾妻子的日常生活外，我们还必须更加关注妻子的心理，每天睡觉，抚摸妻子的肚子，和....
怀孕后，女人的睡眠多半会有一些变化，睡觉很轻，稍微有动静就会醒，而且有的妈咪会难入睡，一旦醒来，入睡需要很长时间，有些妈咪则会出现失眠情况。大家都知道，睡眠对一个人的身体健康非常重要，对孕妇更是如此，如果准妈咪睡不好，肚子里的小宝宝也是睡不好的，所以如何解决孕妇失眠问题，要先了解一下孕妇失眠的原因。
孕妇失眠是怎么回事?
孕期很多妈咪经常失眠，这是为什么呢？其实可以分为很多种原因。
(1)孕期激素变化
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的....
孕妇是非常容易犯困的，但是犯困并不等于她们会非常容易睡着，有的孕妈咪很困，却辗转反侧怎么也睡不着。要知道充足的睡眠对孕妈妈来说是很重要的，一旦失眠，不仅孕妈妈的精神很差，就连脾气都会非常的难以自控，由此还会带来一系列的对身体的损伤，比如没有胃口不想吃饭就会使得营养摄入量低，影响胎儿发育。那么为什么孕妇会经常失眠呢？如何调理孕妇失眠呢？
为什么孕妇会经常失眠？
1，孕早期，孕妇的精神因为孕激素的影响会变得非常的差，喜欢睡觉，但是呕吐恶心常常让她们难以忍受，间接的影响到睡眠。
2，孕中期和孕晚期，子宫越来越重，会导致体重增加，这时就有可能在睡觉的时候打鼾，会影响到睡眠。
3，子宫增大后，会压迫到膀胱，这样使得膀胱的容量降低，造成尿频的现象，晚间尿频就会让孕妇睡不安稳....
在生活中妊娠早期体内激素水平变化较大，尤其是雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素水平升高，对大脑皮层和下丘脑有抑制作用。妊娠早期子宫平滑肌处于松弛状态，容易感到疲劳和困倦。随着怀孕周数的延长，越来越多的孕妇会出现睡眠障碍，如辗转反侧、半夜醒来后难以入睡等。那么孕妇晚上失眠怎么办呢?
1、睡前少喝水
孕妈妈要减少睡前饮水量，因为睡前大量饮水会导致夜间多尿，同时孕妈妈身体也比较疲劳。饮酒过量导致的尿频会让孕妈妈上厕所，让她无法安心入睡，导致睡眠不足，容易出现健康问题。同时，睡前大量喝水也容易导致脸部和眼睛浮肿。所以孕妈妈要减少睡前饮水量，但不代表不喝就一定好。适当喝水也是必要的。要保证体内正常的水量和体内正常的需要，否则会影响肚子里孩子的发育。
2、泡脚
相信有不少人会发现一些女性怀孕后打呵欠打个不停。当然，这位孕妇有很大可能是在怀孕早期，由于晚上晚上失眠没睡好。有许多孕妈在网上抱怨孕期失眠伤不起，而据92妈妈小编观察，抱怨的大部分孕妈咪都是在孕早期。这种情况当然不是偶然！孕早期真的很难以入睡哦！
事实上，虽然并不是每位孕妇在孕早期都会失眠，但失眠确实是与怀孕初期的身体、心理因素紧密相关的。下面我们一起随92妈妈小编看看孕早期失眠的原因有哪些吧?
怀孕早期为什么辗转难眠?
在怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是典型的怀孕初期症状，是早孕期的正常反应之一，所以一般不用太担心，因为大概在怀孕3个月后会自然好转。
1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情
怀孕后，妈咪总是睡不好，有的妈咪在孕早期感觉睡不够，但是有的妈咪却睡不着，睡不够影响精神，睡不着更影响精神和情绪，该怎么办？其实影响孕妇睡眠的因素有好几个，失眠当然是有原因的，到底何种原因，多考虑考虑你就清楚了，92妈妈小编认为最重要的还是针对失眠的原因作出调整的办法。
孕妇经常失眠的原因是什么?
(1)激素变化
怀孕女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。（孕妇为什么会长痘痘？怀孕后皮肤有哪些变化）
(2)尿频
怀....
怀孕是每个女人成为母亲的必经之路，众所周知母亲之所以伟大，不仅仅是因为分娩时的剧烈疼痛和童年时的养育陪伴，更是因为准妈妈在怀孕期间所经历的不良反应，比如孕吐、痔疮、腰痛、尿频等等。孕期失眠也是很多让准妈妈感到很困扰的事情。每天晚上躺在床上辗转反侧，很难入睡，白天也没有精神。更让准妈妈担心的是，这种孕期失眠会不会影响肚子里的宝宝。那么孕妇失眠怎么办?
1、找到舒服的睡姿
为了胎儿和孕妇的健康，孕晚期怀孕最好选择左侧睡姿。很多孕妇睡左位，感觉肚子空空的，腰特别酸，腰酸背痛。这种不舒服的感觉会影响孕妇的睡眠。孕妇睡左位时，可以在肚子下面垫一个小垫子，在腿和背上垫几个枕头，可以让孕妇省力一点，睡姿舒服一点更容易入睡。
2、多和丈夫进行交流
男人和女....
孕期需要保证良好的睡眠，睡眠好，这样孕妈咪的心情才会好，从而对胎儿的发育也有益处，不过，有些孕妈咪在怀孕期间的睡眠就不是太好了，那么怎么办呢？如果孕期失眠的话，要怎样应对呢？92妈妈小编带各位孕妈咪了解下孕期失眠的应对方法吧。
1、孕期应选择最舒适的睡姿
随着胎儿越来越大，腹围也越来越大，孕期睡眠姿势会受到很多限制，所以准妈妈一定要找一个合适的睡姿，先睡好觉再说，侧卧的时候，建议各位孕妈咪在侧卧腹部的下方垫上薄软的枕头，这样睡起来会更加舒适一些。
2、保持轻松愉快的情绪
怀孕期间，一些孕妈咪可能会因为担心分娩的疼痛或其他问题而难以入睡。如果出现这种情况，建议孕妈咪在入睡之前洗个热水澡，缓解下紧张的情绪，当然，准爸爸也可以贴心的给孕妈咪按摩。
3、孕妈咪应调整睡觉前的饮食习惯
怀孕后孕妇的肚子是大的，睡觉总是很不方便，老是会失眠烦躁。那么怀孕期间孕妇失眠有什么方法改善?注意事项?
改善孕期睡眠的方法
1、可以用大枕头:你庞大的腹部可能会让你很难睡好。因此，你可以投资孕妇专用的U型枕头，让你靠着腹部和背部，舒缓不适。
2、穿着宽松舒适:怀孕期间你应该要穿着宽松的衣物，即使是睡眠时间。宽松、舒服的衣物可以让你更快入睡。此外，室内的温度也要维持凉爽、舒适的温度。
3、调整你的睡姿:你的睡眠姿势在怀孕期间需要不断的调整。怀孕初期任何睡姿都不会影响胎儿，所以你可以随便睡。怀孕中期最好只睡左侧边，怀孕后期只要你可以....
失眠本来是很常见的，不过怀孕之后的孕妇失眠却非比寻常哦，据说孕妇失眠对胎儿会有所影响，不过究竟孕妇失眠对胎儿的影响有多大呢？失眠可能造成孕妇们情绪不稳、波动大，不仅对自身健康有影响，还会破坏胎儿正常发育。
很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，再加上怀孕时身体上的不适，使她们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。精神健康网专家强调，孕妇晚上失眠情况若得不到及时解决，随着时间的延长，会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且，失眠后的孕妇往往情绪低落，容易发脾气，不良情绪凸显。
另外，根据临床研究发现，孕妇晚上失眠对胎儿会有很大的影响。孕妇在怀孕4~10周如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为可怕的是，如果孕妇的精神因为失眠而....
