气血两虚怎么调理最有效

对气血两虚的调理最有效的方式是吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的饮食食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

而且中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃。所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。也可以用药膳进行调理，常见的有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏等。

气血两虚吃什么补最快

人体出现气血两虚会对身体造成很多危害，尤其是对女性。女性一旦长期气血两虚就可能导致五脏功能衰退，比较明显的症状表现有皮肤干燥、胸慌气短、面色苍白、四肢乏力、失眠等，需要尽快进补调理。那么，气血两虚吃什么补最快呢?

气血两虚吃什么补最快

1. 五红汤。气血两虚的朋友都想知道气血两亏吃什么中成药，但是气血两虚是一个因为身体长期气血不足引起的疾病，药物会帮助稳定病情，长期食补效果更加显著。五红汤主要由适量的红糖、10g花生、5g枸杞、10g红枣、10g红豆再加上500毫升水，将红豆先下锅。这无味食材都是补气血的好食材，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果。

2. 当归鸡蛋红糖水。可以准备红糖，鸡蛋以及当归，先把当归浸泡一下，然后再好好清洗干净，切成片状放进锅中，加入适量的水，大火煮开以后再改成小火煮15分钟左右，把鸡蛋放进锅中，加入适量的水煮熟拿出来，外壳剥掉表面扎一些孔，再放到当归水里面煮上十几分钟，用一些红糖调味就可以吃了。

3. 银耳红枣汤。银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

4. 腌柠檬。需要准备白砂糖以及柠檬，先把柠檬清洗干净切成薄片，罐子里面撒一些白糖，再放一层柠檬，再撒一些白糖，重复这个步骤，等到全部放完为止，然后放蜜蜂保存4~5天左右就可以取出一片来吃，冲泡成水来喝还是相当不错的。

孕妇气血两虚怎么办

1、通过按摩调理。孕妇可以到一些专业按摩机构，经常去做一下头部、脸部，还有脚底的按摩，能够让经络得到疏通，改善淤堵的情况，有助于改善气血两虚。

2、通过运动调理。孕妇若是能够适度运动，也能很好的养气补血，改善气血两虚的情况。比如可以多散散步，做一些孕期瑜伽等，长期坚持，也能够改善体质，缓解气血两虚的情况。

3、通过饮食调理。有孕的女性，在日常可以有意的吃一些桂圆、大枣、枸杞等营养的食物，对身体比较有好处，能够改善气血两虚的情况。不过在吃的时候要注意，不要一次吃太多，容易造成上火、便秘等情况。可以将这些食材，和一些食物一起炖汤喝。

4、通过习惯调理。孕妇在日常，不要吃的过少，也不要过于劳累，都容易造成气血两虚的情况。而且在日常，不要总是看电视，或者是看手机，对视力有影响，久而久之，也会影响到健康，造成气血不足的情况。早睡早起，不要熬夜，对身体更有好处。

气血两虚有什么症状

气血两虚的人会出现身体疲乏、精神萎靡不振、说话语音低微、没有力气大声说话、人的体质下降、容易感冒、免疫力差；还可以出现面色苍白、口唇和指甲色淡。血虚严重造成贫血，可以使面色萎黄，女性会出现月经失调、月经量少、闭经等问题。

出现气血两虚的患者，可以口服大枣、红糖、牛羊肉以及枸杞、西洋参补气血，这些食物和药物都具有补气血的功效，能够起到良好的效果。如果通过食疗效果不佳，建议患者采用中药治疗，效果会比食疗好很多。

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