便秘是指每周排便次数少于三次，大便质硬、干结、排便困难。要做到拉肚子排便，要做到以下几点：
一、要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。要多饮水，每日饮水1500毫升。晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。
二、还可以喝蜂蜜水，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物。
三、要适当锻炼身体，可双手按摩腹部和腹部热敷。
四、还可给予泻药处理，常用的泻药有乳果糖、聚乙二醇等。
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