小腹突出是怎么回事_和肋骨有关吗

最近小腹比较的突出，之前一直都是很平的，老妈说是肋骨有问题，要我去检查下。那么小腹突出是怎么回事?小腹突出和肋骨有关吗?

小腹突出是怎么回事

为什么周围的人明明都觉得你不胖，回到家脱下衣服时却总是看到小腹线条特别突出呢？美体专家表示，其实小腹便便很有可能是因为肋骨开了，原本收纳在里面的内脏一旦下垂下来，小腹当然会不自然地突起。正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。

判断是否肋骨下垂

食欲比以前更大

无法大口呼吸

常有人说你看起来驼背

饭后肚子比起以前更为突出

仰睡的时候肋骨位置特别高

常常在不知不觉中会停止呼吸

因为不常运动所以没什么肌力

只要上述检查项目有超过一项描述符合现况，你的肋骨就有可能已经偷偷打开了。所以村木宏衣也建议民众进行下列三种体操，不但可以简单协助内脏、肋骨归位，更能有效燃烧脂肪、减去小腹赘肉。

肋骨保健操

《肋骨摇摇体操》

在家中看电视时可以横躺在床上，视线前方摆放一个坐垫或是抱枕。侧躺后将上方的手伸直搭在坐垫上头，下方的手则准备按压朝向上方的侧面肋骨。

一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，力道最好控制到整个身体都能轻微地跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。

《踮脚折腰体操》

用左手抓住右手手腕，一边深吐气一边踮起脚尖，接着缓缓向左侧倒下折腰，让右侧肋骨能够彻底伸展。

等到完全吐完器之后就回正身体，重复10次之后左右交换，两边各做3次即可。

《坐姿转体操》

将双手十指交扣，手掌朝内地抱住后脑杓，接着浅坐在椅脚稳固的椅子上，并将双脚打开至与腰同宽。

一边将手掌向头顶翻，一边慢慢吐气向前方倾倒，接着缓缓从左侧逆时针转起回正。

逆时针转8次之后，改向右侧顺时针再转8次，两边各做三次即可。

产后小腹突出原因有三 多半都是宝妈这些行为导致

爱美之心人皆有之，特别是现在这个看颜值的年代，女性对自己身材管理都是非常严格的！在怀孕的时候，为了能够给孩子提供足够的营养，所以女性在饮食上都不会过于的控制自己，所以很多女性在怀孕期间都会出现体重飙升的问题~在生完孩子以后，就迫不急待的想要恢复自己原来的生产！但是很多宝妈都会发现这样一个问题，就是在生产完以后，自己的小腹突出，孩子出来了和没出来一样，就非常的着急，今天妈妈无忧网小编就给大家收集了产后小腹突出原因有三，帮助解决大家的疑惑，只有针对性的做出措施，才能够帮助新妈妈快速恢复身材~

产后小腹突出原因——可能是恢复时间不够

在孕后期的时候，胎儿会长得很大，也会将妈妈的子宫撑得很大，从而将妈妈的肚子撑得很大，妈妈肚子里面的一些器官也会被挤到其它的地方，肚子的肌肉也会被拉扯到一定程度，肚子皮肤下面的纤维组织也会发生一些断裂，在生完孩子以后也不会马上恢复，而是需要一定时间的，不管是器官回位置，还是肌肉的收缩，都需要耐心的等待，所以新妈妈们不要太着急了~

产后小腹突出原因——可能是没有做好护理作用

产后护理工作对女性恢复是非常重要的~特别是对于女性腹部的收缩有很大的影响~如果女性在生完孩子以后，因为怕痛没有及时的缠上收腹带，或者是因为懒惰，听信传统坐月子方法好好养着，没有进行一些运动帮助增加腹部肌肉弹性，从而影响了腹部肌肉的收缩，就很有可能出现腹部肌肉松弛的现象，从而出现腹部突出一大块的现象！所以宝妈们想要避免这种情况出现的，一定要做好运动了~

产后小腹突出原因——可能是营养过剩导致的

为了给宝宝提供足够的营养，让奶水更加充足，也为了加快身体的恢复，所以宝妈们在坐月子的时候都会比较喜欢吃一些比较营养的食物，但是这些营养的食物就有可能造成脂肪的堆积，本来刚刚生完孩子，身体就好像一个泄了气的气球，呈现一个松弛的状况。如果这个时候摄入了太多营养，这些脂肪就正好填充这些空隙，会造成肉肉的堆积，所以会表现出小腹突出的情况~

产后恢复身材是需要一定时间也是需要一定技巧的，大家要根据自己的情况，选择合适的方式，合理饮食合理运动，这样才能够帮助新妈妈更好的恢复身材~

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