上班族每天面对电子屏幕的时间超过十个小时，眼睛干涩的情况很普遍，偶尔出现几次可以通过多休息来调整，如果长时间出现眼睛干涩酸胀的问题，那就要适当采取一些措施。上班族大多数时间呆在空调房内，体内水分蒸发快，易加重眼干涩。白开水寡淡无味，很多上班族不喜欢喝，因此可以喝一些花茶。花茶口感微甜，满口芬芳，还含有一些有益眼睛的营养。
各位上班族可以试试以下花茶：
一、菊花茶
菊花在中国有2500多年的历史，中国人自唐朝就有饮用菊花茶的习惯，据古籍记载，菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花里面含有挥发油、黄酮类、菊色素、维生素A等多种营养物质，其中维生素A是保护眼睛健康的重要物质，对用眼过度引起的眼睛干涩有较好的缓解作用。眼睛干涩酸胀的人群，尤其是上班族可以在办公室常备菊花茶。
二、枸杞子茶
枸杞含有胡萝卜素、叶黄素、维生素B1、维生素B2、维生素C等等有益双眼的营养，还含有能够抗辐射的枸杞多糖，是一种常见的护眼食物。中医记载枸杞润肺养肝，清热明目。每天多喝几杯枸杞茶，能够缓解眼睛干涩。
以上两种茶还可以一同食用，加入决明子、金银花等等，然后倒入沸水，泡3~5分钟再饮用，或者可以在喝红茶绿茶的时候，加入两粒枸杞子、几朵菊花，丰富口感，补充多重眼部营养。上班族用眼时间长，除了喝茶之外，还需要食用越橘叶黄素。
越橘叶黄素是指越橘提取物加上叶黄素的组合。越橘是一种野生水果，其提取物富含花青素。花青素能够抵抗氧化，保护眼周外循环，缓解眼疲劳。而叶黄素是视网膜的重要色素，可以抵抗光氧化，保护眼睛免受电子屏幕发出的蓝光伤害。
健视佳越橘叶黄素含有以北欧的野生越橘为原料的越橘提取物和提取自南美海拔3000多米的自有农场种植万寿菊的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的存在形式，拥有比叶黄素更高的稳定性和吸收率，护眼效果更好。
健视佳还含有从澳大利亚粉红湖杜氏海藻中提取的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在人体转化成维生素A，呵护双眼。
汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，三重营养，给眼睛全方位的照顾。
上班族市场感到眼睛酸涩肿胀，试试汤臣倍健健视佳和花茶吧。
眼睛干涩有什么症状表现 眼睛干吃什么食物比较好
眼睛干涩疲劳怎么办?吃越橘叶黄素有用吗
每天的生活中离不开看电脑、手机等，长时间用眼之后，就会出现眼睛干涩疲劳，如果没有采取任何缓解措施，则会加重眼睛干涩疲劳的症状。
眼睛干涩疲劳怎么办?吃越橘叶黄素有用吗
一、缓解眼睛干涩多做这几件事
第1：采用熨目法
在空闲的时候把双手搓热，敷在眼睛上，具有改善眼部血液循环的作用，或者用一条毛巾放在热水里浸泡，拧干敷在眼睛上，也能促进眼部血液循环，改善眼睛干涩疲劳的情况;
第2：保持眨眼次数
眨眼这一个简单的动作能够帮助眼睛分泌泪液，从而滋润眼球表面，减少眼睛的疲劳感，在专注于看东西的时候，眼睛会自然减少眨眼的次数，泪液也无法正常分泌造成眼睛干涩的情况;
第3：多喝点绿茶
在绿茶中有大量的胡萝卜素，能够在人体内转化为维生素A， 能够缓解眼睛干涩，还能缓
解电脑带来的辐射;
第4：梳头发按摩
头部和眼睛的经络相通，可通过梳头发按摩为眼睛保健，用手指从头发的前面往后梳，再从左往右梳，一直梳到头皮有发热感觉，可帮助刺激头部的血液循环，疏通活力;
第5：呼吸凝神
找个地方，眼睛看向前方，全身心放松，再慢慢的吸气，眼睛随之增大，呼气的时候慢慢闭上眼睛，做10次左右。
这几种方法对缓解眼睛干涩都有一定的作用，切忌不能长时间用眼而不适当休息。
二、越橘叶黄素补充眼部所需营养，缓解视疲劳
人的身体发育需要有大量的营养支持，眼睛也是一样。在用眼的时候，其实在不断消耗营养物质，需要及时补充对眼睛保持健康有作用。在饮食上可以多吃一些对眼睛有利的食物，如玉米、胡萝卜、猕猴桃等获取叶黄素、维生素A和维生素C等营养物质，从吸收利用率的角度出发，通过相关的辅助剂补充更合理。
补充越橘叶黄素，给眼睛更多的营养。越橘中含有丰富的花青素，也叫花色苷，能改善眼周血管微循环，加速物质代谢交换和增强对毛细血管的保护作用，缓解眼睛疲劳状态。叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素。视神经非常宝贵，不可再生，又极易受到伤害，叶黄素可起到重要的保护作用。
健视佳越橘叶黄素添加丰富的越橘提取物，富含花色苷，还添加了从万寿菊中提取的叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率。此外，还特别添加从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，也可帮助缓解眼睛干涩。
缓解眼睛干涩，多补充越橘叶黄素。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/shenghuo/baike/1698621877161898.html