褪黑素吃1片会多久入睡 褪黑素一次可以吃2颗吗

褪黑素是一种可以改善失眠的药品，一般情况下的剂量是一次一片，那么褪黑素吃完一片多久入睡呢，每次服用褪黑素可以吃两颗吗。

褪黑素吃1片会多久入睡

褪黑素可以改善失眠的情况，一般服用一片后，半小时到一小时之间就会睡着，一般在入睡前30-90分钟服用褪黑素最佳。

褪黑素一次可以吃2颗吗

褪黑素片可以一天服用两次，但是不建议患者通过这种方式增加服药剂量，因为褪黑素片最主要的作用就是改善睡眠质量，如果白天应用可能会造成患者生理性睡眠结构紊乱，影响正常的生物钟发挥作用，从而可能会引起更加严重的失眠。因此口服褪黑素片的患者，可以在睡前1-2h应用，能够起到很好的作用。当失眠症状不能有效改善时，不建议通过增加口服剂量来提高睡眠质量，毕竟褪黑素片只是保健品，不能替代药物的治疗作用。

服用褪黑素注意事项

1、服用褪黑素的时候要注意严格按照产品标识上规定服用，千万不可盲目的服用，每次食用一至两片左右即可，不可服用过多，以免引起情绪反应，导致情绪的低落，或是刺激胃肠，对胃肠造成伤害，严重可能诱发心理疾病。

2、当服用褪黑素之后，要注意禁止吸烟喝酒，因为烟酒当中含有的尼古丁成分容易与褪黑素发生反应，影响药物的吸收。

3、服用褪黑素的时候也不宜服用阿司匹林，以免降低药效，发生化学反应，对人体造成伤害。

4、褪黑素不宜长期的服用，容易降低体内的甲状腺素和肾上腺素，使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外还要注意的是孕妇、儿童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的，尤其是孕妇，容易增加婴儿畸形的几率。

褪黑素的最佳服用时间

褪黑素的分泌量在晚上7-9点达到巅峰，有睡眠障碍的人群建议睡前2-3小时服用，其它人群在30-90分钟就可以。

褪黑素吃多少可以入睡 褪黑素的正常剂量

褪黑素可能有不少人吃过，它对于帮助我们改善睡眠会有一定的作用，很多人由于压力原因可能晚上都会有睡不着的情况，那么褪黑素一般吃多少可以入睡呢？

褪黑素吃多少可以入睡

褪黑素片的用法用量应该是每天一次，每次一片，特别是睡觉之前服用效果更好，只有正确的掌握剂量，才能达到更好的药物效果。因为褪黑素在胃内很容易吸收，所以在睡觉之前一个小时服用效果更佳。

褪黑素的正常剂量

褪黑素可以根据人体的年龄和体质来决定用量，一般不要超过一天一毫克的，而且人体每天需要的褪黑素的量在一天零点几毫克的，如果是每天剂量超量的话，会对身体非常不利的。

褪黑素吃过量了会怎么样

如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得不活跃，使人因疲倦欲睡。此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。因此，驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用。

褪黑素能长期吃吗

褪黑素不建议长期吃。

专家介绍，目前褪黑激素是一种新型催眠药物，其独特的优点为小剂量(1～3mg)就有较为理想的催眠效果，通过对内分泌系统的调节而起作用，对人体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;虽然不会在体内蓄积，但是还是不建议长期服用，因为临床上还缺乏长期使用的相关研究数据。

一般建议在短期内服用，不会对人体产生副作用，(所谓短时间大概就是比方说我出差这中间用一下，调整时差，大概就是一、两个星期)。想购买褪黑素来调理短期失眠情况的，建议选择大品牌，品质有保证，吃得放心。

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