褪黑素可以帮助有效改善人体睡眠质量，但是褪黑素是不建议孕妇、未成年人以及哺乳期女性服用的，相对来说对这三类人是不友好的，下面具体来了解一下吧。
三种人不宜吃褪黑素
1、孕妇
孕妇是不建议服用褪黑素的，由于孕妇需要通过胎盘来为胎儿输送营养，如果孕妇服用褪黑素会影响胎儿的生长发育速度，所以并不建议孕妇服用褪黑素，孕妇应当以宝宝的健康为首要任务，如果孕妇觉得失眠的话，可以通过睡前喝牛奶以及睡前泡脚来提高睡眠质量。
2、未成年人
未成年人不建议服用褪黑素，青少年如果过度服用褪黑素，会产生一定的依赖性，对人体是会非常不友好的，并且褪黑素需要在肝脏内进行代谢，这对于肝肾功能发育不全的未成年人是非常不友好的，会伤害到肾脏，甚至还会影响青少年的性功能发....
褪黑素可能有不少人吃过，它对于帮助我们改善睡眠会有一定的作用，很多人由于压力原因可能晚上都会有睡不着的情况，那么褪黑素一般吃多少可以入睡呢？
褪黑素吃多少可以入睡
褪黑素片的用法用量应该是每天一次，每次一片，特别是睡觉之前服用效果更好，只有正确的掌握剂量，才能达到更好的药物效果。因为褪黑素在胃内很容易吸收，所以在睡觉之前一个小时服用效果更佳。
褪黑素的正常剂量
褪黑素可以根据人体的年龄和体质来决定用量，一般不要超过一天一毫克的，而且人体每天需要的褪黑素的量在一天零点几毫克的，如果是每天剂量超量的话，会对身体非常不利的。
褪黑素吃过量了会怎么样
如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两....
褪黑素是近几年热度很高的治疗失眠的保健药品，其实在以前叫作脑白金，那么褪黑素为什么可以治疗失眠呢，下面为大家讲解一下。
褪黑素为什么可以治疗失眠
褪黑素在人体中具有调节睡眠的重要作用，但是人体中所含有的褪黑素含量不同，我们服用褪黑素后就可以增加褪黑素的分泌。
除了褪黑素还有什么治疗失眠
安神补脑液：
肾精不足容易造成人的睡眠质量不佳，包括多梦、易醒、醒后疲劳等。安神补脑液可以安神定志，生精补髓，对于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠及神经衰弱症有较好的疗效。
谷维素：
谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜间易醒，适当服谷维素效果更....
webber naturals褪黑素其实是一款睡眠片，含有天然茶氨酸，可以促进睡眠，做你身边的安睡宝。只有睡得好，才可以保证第二天神采奕奕！
webber naturals褪黑素怎么吃
【产品说明】
伟博褪黑素片)能改进睡眠质量,重建正常的睡眠生理节奏.用于倒时差,倒班,及延迟睡眠综合症.
【产品含量】每1粒含：美乐通宁（melatonin)5毫克
无药物成分：乳糖一水合物，微晶纤维素，薄荷调味剂，交联羧甲基钠，蔬菜级硬脂酸镁（润滑剂）
【服用方法】睡前服用，每日1-2粒放在舌下含服
【注意事项】
1、如果您患有内分泌失调、糖尿病、肝脏或肾脏疾病、脑瘫、癫痫、偏头痛，抑郁症和/或高血压，或者如果你正在服用血压或镇静/催眠药物，请在使用本品之前咨询医生。
2、服用褪黑激素后5小时内不要驾驶车辆或使用机械。
3、如果症状持续4周以上（....
褪黑素有着帮助人们睡眠的作用，一般来说并不建议白天吃，因为白天吃的话对于白天的工作和生活可能都会有影响，所以建议还是在晚上睡觉前吃会比较好。
白天能吃褪黑素吗
可以，但最好不要白天吃。
因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡，让你没有办法进行正常的工作和生活，也因为这样，建议服用者一定要在合适的时间吃褪黑素，否则就可能会给你带来困扰。
白天吃褪黑素有用吗
白天吃褪黑素是有用的，但是相对于晚上吃，白天吃效果会差一些。
人体自身的褪黑素在晚上的分泌比白天要活跃很多，可见褪黑素的主要工作在晚上，对于人们睡眠质量的改善有很大的帮助，一般....
大家知道什么是褪黑素吗？今天小编就和大家讲一下什么是褪黑素吧，究竟褪黑素的作用有什么呢，跟着小编大家一定会得到满意的答案的，希望小编可以帮助到大家哦。
什么是褪黑素呢
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
褪黑素有什么作用呢
一、褪黑素有助于改善睡眠
据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多。褪黑素它是由人体自然生成的一种激素，它让我们知....
修正褪黑素胶囊是褪黑素中很有名的一个品牌，这款褪黑素吃起来还是挺安心的，而且效果也很明显，下面一起来了解下修正褪黑素胶囊有没有副作用吧。
修正褪黑素有副作用吗
虽然本身修正褪黑素胶囊的质量是非常好的，但是在服用的时候也存在一定副作用了，特别是对于睡眠状况差的朋友们来说，补充褪黑素容易导致出现性欲降低的情况，而且我们长期服用褪黑素就会出现依赖的情况，这样也是不利于我们健康的，因此我们绝对不能长期、大量的去服用修正褪黑素胶囊哦。
修正褪黑素胶囊吃多了会怎么样
褪黑素如果长期服用或者吃的量比较大，会抑制人体本身松果体产生褪黑素的能力，这样就会产生依赖性，一旦停药就会导致褪黑素的不足而产生的一系列症状，所以褪黑素一般是不建议长期大量服用的。另外....
褪黑素可以有效缓解失眠等症状，随着年轻人压力的增加，现在越来越多人开始服用褪黑素。但是褪黑素也是有一部分禁忌人群的，下面为大家介绍褪黑素不适合哪些人。
什么人不适合吃褪黑素
褪黑素是一种可以改善睡眠的保健品，但是有一部分人群不适宜服用褪黑素：
1、孕妇
2、肝、肾功能不全
3、青少年和小孩
4、对酒精过敏
5、患有心脑血管疾病
女性吃褪黑素的副作用
褪黑素对女性的副作用表现为几个方面：
1.嗜睡和头晕。褪黑素虽然让睡眠质量变好，但对于想要通过服用褪黑素，使身体免疫能力提高的人来说，褪黑素只会让人出现嗜睡的反应。
2.褪黑素会刺激脑部神经，出现轻微的焦燥的症状。
3.部分人群长时间服用褪黑素后，比较容易出现过敏反应，会出现皮肤瘙痒或者皮疹，严重者还会出现喉头水....
褪黑素是一种可以改善失眠的药品，一般情况下的剂量是一次一片，那么褪黑素吃完一片多久入睡呢，每次服用褪黑素可以吃两颗吗。
褪黑素吃1片会多久入睡
褪黑素可以改善失眠的情况，一般服用一片后，半小时到一小时之间就会睡着，一般在入睡前30-90分钟服用褪黑素最佳。
褪黑素一次可以吃2颗吗
褪黑素片可以一天服用两次，但是不建议患者通过这种方式增加服药剂量，因为褪黑素片最主要的作用就是改善睡眠质量，如果白天应用可能会造成患者生理性睡眠结构紊乱，影响正常的生物钟发挥作用，从而可能会引起更加严重的失眠。因此口服褪黑素片的患者，可以在睡前1-2h应用，能够起到很好的作用。当失眠症状不能有效改善时，不建议通过增加口服剂量来提高睡眠质量，毕竟褪黑素片只是保健品，不能替代药物的治疗作用。
服用褪黑素....
褪黑素是很多睡不着的人会准备的一种药，吃了之后会睡的比较安稳，效果十分明显，那么在众多品牌的褪黑素中，修正褪黑素胶囊的效果怎么样呢？
修正褪黑素胶囊怎么样
修正一直以来都致力于医药行业的发展，旗下除了生产保健品以外也生产药品。因此该品牌在安全性和有效性方面一直以来都相当的注重，消费者们在吃了该产品以后其反馈都相当不错。
所以总的说来修正牌褪黑素效果是不错的，但前提是，消费者必须是在明确自己病症的确可以服用该产品且严格按照服用说明服用的情况之下。
修正褪黑素的功效与作用
1、针对失眠、健忘、体弱乏力、多梦、精力差等等人群，它可以达到不错的调节人体内分泌和增强人体免疫力效果。
2、它可以很好的帮助解决黑斑、日晒辐射导致的色素沉着、老年斑以及黄褐....
