脾虚、湿气重主要临床表现面色无华、食欲不振、腹胀、大便溏泻、身体浮肿、舌质淡、苔薄白。
引起脾虚、湿气重主要原因,由于饮食不洁、进食生冷、寒凉食物较多,或者服用某些寒凉药物,损伤脾阳,导致脾失逆运,不能运化水谷精微而出现湿气重的临床表现。
常用健脾、利湿的参苓白术散治疗,主要药物有党参、白术、云苓、炒薏仁、山药、扁豆、莲子肉、焦山楂、砂仁等药物。
还需要注意饮食结构物合理调整,不要进食生冷、寒凉食物,不要吃肥甘厚腻、难以消化食品。适当参加体育锻炼,有利于健脾、去湿。
脾虚湿气重吃什么食物最好?常吃这10种食物补的快又好
脾在食物的消化吸收和气血的代谢中起着重要的作用。脾虚者常出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、乏力、气短懒动、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题,那么脾虚湿气重吃什么食物最好?常吃这10种食物补的快又好。
脾虚湿气重吃什么食物补最好
1.山药
山药是一种可以养胃的食物。除此之外,经常吸烟的人吃山药可以润肺,包括肾脏不好的男性,吃山药也可以缓解。况且山药是一种可以去湿气的蔬菜,因为山药本身就有很大的药用价值。吃山药可以养胃健脾。湿气重的人一般都是脾胃虚弱或者脾胃虚寒,这是直接相关的。这时,他们可以通过吃山药来养胃健脾。胃脾旺盛后,体内湿气可以自然排出,所以湿气重的人不妨尝试用山药去湿气。
2.豌豆
豌豆对脾虚气弱,或腹泻、脾胃不和有很好的疗效,并含有丰富的粗纤维,能促进大肠蠕动,疏通大便,清洁大肠。豌豆不同于一般的蔬菜,含有酸、赤霉素、植物血凝素等物质,具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。时令食物,除湿减肥效果好,女性不妨多吃。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A,对夏季上火引起的眼睛干涩、头晕有很好的效果。有养肝明目的作用,胡萝卜有祛痰、消食、消胀气、平喘的作用。β-胡萝卜素能中和毒素,解暑,通便,减脂,能有效预防肥胖。
4.芹菜
能清肝热,养血。此外,芹菜还有清胃热、活血、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。所以湿热体质的人,热盛,胃口不好,疲乏无力,可以常吃。
5.芥蓝
具有祛痰、解毒祛风、消暑解热、消除疲劳、清心明目、润肠清热、解虚火、止血的功效,对胃肠热、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿痛出血等也有辅助治疗作用。
6.红豆
红豆属于豆类食物,但又不同于其他豆类,因为这种豆类对人体还有一种特殊的功效,那就是祛湿补血。无论是湿气重,还是身体气血不足,都可以用红豆来缓解,红豆有非常重要的祛湿作用。煮红豆汤的时候,可以加一点薏米,祛湿效果加倍。
7.薏米
薏米是常用的利水渗湿药,有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。薏米可以和红豆一起煮,就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类,长期会有效果。
8.苦瓜
具有解渴、清热解毒、清心明目、补气抗疲劳、补肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质,并含有清脂减肥的特殊成分,能加速排毒。据研究,它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
9.黄瓜
能清热解毒,生津止渴,富含多种维生素和纤维,是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢,美白肌肤,抑制脂肪形成。
10.冬瓜
有利于化痰、清热、解毒的功效。湿热体质的人如果有水肿、饱胀、痰多、热烦、口渴、湿疹、疖子等都可以吃。并能解酒。
以上就是关于脾虚湿气重可以吃的10种食物介绍,缓解脾虚湿气重主要是吃一些健脾益气,祛湿补脾阳的食物。因为脾虚分为脾虚和脾阳虚,而且往往与湿气重有关,所以朋友们要根据自己的体质选择合适的食物补充。
脾虚湿气重如何治疗
当人体出现脾虚,脾气失与运化时,就会出现湿气阻于体内,当脾虚湿气重时,可以通过以下方式:
一、最好使用中药进行健脾祛湿来进行处理,可以选用的方法有参苓白术散。
二、在饮食中可以多吃健脾祛湿的食物,比如薏米、扁豆、山药、芡实、莲子肉等。通过食补可以起到很好的健脾祛湿的作用。
三、艾灸的方法,通过艾灸中脘穴、脾俞、水道、建中等穴位,也可以起到很好的补脾气,祛湿气的作用。
四、在日常生活中要保持良好的生活习惯,按时按量吃饭,早睡早起,才能更好地补脾祛湿。
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