空腹睡觉对身体好吗 晚上空腹睡觉减肥吗

很多想减肥的人晚上不吃晚饭，空腹睡觉，其实这样还会影响睡眠，那么空腹睡觉对身体好吗，晚上空腹睡觉减肥吗，下面来看看吧。

空腹睡觉对身体好吗 

空腹睡觉对身体不好。一日三餐，早上的时候需要摄入足够的营养物质，所以早餐应该吃得精致，才能满足体的需求。而中午的时候需要吃饱，因为午后有很长一段时间需要度过，需要补充足够的能量。晚上身体几乎要进入睡眠，所消耗的能量是很少的，所以这个时间段，没有必要过度食用食物，但长期不吃晚饭，肠胃的功能是会受到影响。

晚上空腹睡觉减肥吗

晚上空腹睡觉有一定的减肥效果，但不建议这么做。身体摄入的食物变少之后，那么自身的能量就会不断消耗，脂肪就会燃烧，身体就会变瘦，但是长期空腹会使得体内的新陈代谢速度减缓，身体为了做应急工作，它会将摄入食物的能力先存储起来，所以很容易就出现反弹。

长期晚上空腹睡觉有什么危害

1、晚上长期不吃晚饭就很容易诱发胃炎等等肠胃方面的疾病。

2、晚上不吃饭也是会影响睡眠，长期以往就会导致记忆力低下。

3、长期不吃晚饭还会造成体内营养流失，那么就会影响到身体的健康。

睡觉时间长有什么坏处

1、睡觉时间太长，昼夜颠倒的话，会造成生物钟出现紊乱的情况，肝脏功能活动时间出现紊乱，身体内分泌失调等症状出现，所以是不建议经常的睡懒觉的。

2、睡觉时间太长，肠胃也处于长时间饥饿状态，因此容易出现病变的情况，很多时候一些肠胃炎、消化不良等病症都是因为自身的肠胃挨饿造成的。

3、睡觉时间太长还容易造成肌肉松弛新陈代谢变得缓慢，出现不适感觉。

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