冬季手脚冰凉怎么调理　体虚体寒的表现

我们都知道男性和女性因为生理构造不同体质也是不同的，一般来说大部分男性的身体都要比女性更加强壮一些。再加上女性还要经历月经和生产这些事情，就比较容易造成体虚体寒。

冬季手脚冰凉怎么调理

所谓体寒也就是身体寒气比较重，造成体寒的原因有很多，有些是个人天生的，在还是一个胚胎在母体里孕育的时候就因为母体的原因导致后天身体就是寒气比较重，这种情况的话就比较复杂，它也会伴随着一种基因的遗传。

还有些是因为平常不注意保暖，特别是秋冬天天气凉， 冷空气中还伴随着水汽。而现在很多女孩子都是为了看起来好看就忽视了保暖，很冷的时候也不穿长裤露出腿，这样的话寒气也是很容易入侵的。再加上我们来大姨妈的时候身体本来就比较脆弱这个时候如果洗澡洗头清洁身体又没有擦干水分没有及时吹干头发的话寒气也会进入体内。

冬天手脚冰凉的话会让人觉得很难受难以正常地行动工作生活，长期这样的话还会长冻疮。要想缓解这种症状的话光注意保暖是没有用的，还是要从体内开始调养。平常不要吃生冷的东西，多喝热水或是姜糖水暖和身体的同时还可以补血，然后平常要多注意体育锻炼，加强体质，增强身体免疫力更加重要。

宝宝冬季手脚冰凉是什么原因

冬天是比较寒冷的，在照顾宝宝的时候一定要注意给他保暖，不然着凉就非常容易感冒和发烧，有些宝宝在冬天的时候，经常出现手脚冰冷的情况，这样会导致血液流通不畅，从而影响到新陈代谢，那宝宝冬季手脚冰凉是什么原因?

宝宝冬季手脚冰凉是什么原因

1、生理性原因：宝宝冬天手脚冰凉需要考虑和冬季气温过低，穿衣服过少的原因有关。由于气候温度过低，影响宝宝身体血液循环，所以会出现手脚冰凉的症状。需要及时给宝宝添加衣物，比如穿厚点的鞋子、佩戴手套，特别是在外出时，应注意防寒保暖，避免冻伤。

2、病理性原因

(1)发热：如果宝宝出现发热，尤其是体温超过38.5℃者，则会导致身体热、手脚冰凉的症状。此时需要注意用温水擦浴，可起到降体温的效果，也可以配合医生服用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药物。

(2)腹泻：如果在冬天季节宝宝受凉或者受到病毒感染等因素，可导致严重腹泻，如果宝宝出现腹泻，也会导致末梢循环不良，进而出现手脚冰凉的症状。对于有腹泻的宝宝，需要注意及时补充水分，避免发生脱水现象，还要根据自身情况给予补液等对症治疗。

手脚凉多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季除了做好保暖外，还需要从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。

宝宝的手脚冰凉怎么回事

孩子手脚冰凉，可能与以下原因有关系：

第一、小朋友正在生长发育过程中，大脑发育还不完善，体温调节中枢的调节能力比较差，一旦遇到过冷或过热的环境，很难自身调节体温，就会影响外周血液循环，导致手脚冰凉;

第二、穿的衣服过少，在冬天天气寒冷很常见，手脚因为暴露在外面会冰凉;

第三、疾病引起，有些小朋友营养不良或者有发烧的情况下，或者有贫血的情况下，因为血液循环本身不好，可以造成手脚冰凉，要根据具体的情况，尽早的进行处理。

第四、出汗多，宝宝生理调节的特点，出汗比较多，出汗带走热量，孩子会出现低体温的情况，出现手脚冰凉，这个时候要及时补充水分。另外，可以适当的补充糖水，有助于补充液体和能量，缓解宝宝手脚凉的情况。

大枣枸杞羊肉汤——缓解冬季手脚冰凉

冬季气候寒冷，多数人体质较差，对于各项机能抵抗力较弱的人常会出现手脚冰凉的情况，这时候单单的多穿衣物是不能起到明显效果的，还要注意饮食的搭配。说起冬季热量大的食物，大家首先想到的就是牛羊肉一类了吧，那么牛羊肉如何制作才能既美味又提供高热量呢?

羊肉是一种温补效果很好的食物，非常适合在冬天食用，比较常见的食用方法为炖、烤、涮、炸，哪种吃法才最科学、最有营养呢?

羊肉性温热，大量食用的情况下会引起上火的情况，在中医上有着“热则寒之”的食疗方法。就是说在吃羊肉的时候可以搭配凉性和甘平性的蔬菜，可以起到清凉、解毒、去火的作用。常见的凉性蔬菜有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等。不过在吃羊肉的时候最好是搭配豆腐，因为它不仅可以补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。

另外，在吃羊肉的视乎，调料的搭配作用也不可忽视，最好放点生姜，因为姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。

大枣枸杞羊肉汤

材料：羊肉250克。

辅料：枣(干)20克、枸杞10克、香菇20克、豆腐50克、粉丝50克、腐竹50克、调料食盐8克、葱5克、姜5克、花椒10克。

红枣枸杞炖羊肉的做法

1.将羊肉切成块，过水，这样可以去除羊肉中的血水。

2.将香菇、枸杞、红枣用热水泡软，同时香菇切片。

3.在锅中放入花椒，在花椒出香味以后加入羊肉、姜片、葱段、红枣、枸杞、水，用大火煮开小火炖1小时左右。

4.在锅底炖好以后，加入配菜煮熟放盐，香菜，即可。

煲汤功效：羊肉的营养价值极高，并且肉质细嫩，很容易被消化，经常吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。大枣枸杞羊肉汤属于热性，可以温胃御寒，严寒的冬季喝羊肉汤具有暖胃养身的功效。

读完上文小编对于大枣枸杞羊肉汤这款冬季御寒食谱的详细介绍以后，是不是对冬季提高热量的饮食有了一定新的了解了呢?建议有条件的小伙伴可以在有时间的情况下制作一些哦。如果是不喜欢羊肉的膻味，大家也可以将羊肉替换成牛肉等，也都是可以的。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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