喝咖啡的最佳时间 喝咖啡会胖吗

现在的很多年轻人，特别是都市白领都很喜欢喝咖啡，咖啡能够帮助大家在疲倦的状态下提神，也正因为此，成了很多年轻人的新宠。可殊不知，如果喝咖啡选择的时间段不对，也会对身体造成一定的伤害。那么，喝咖啡的最佳时间是什么时候呢？我们来看一下专家的指导意见。

喝咖啡的最佳时间

喝咖啡啊，讲究个时间段。一般来说，喝咖啡的时间最好不要在晚饭后，这样恐怕会对睡眠造成一定的影响。另外，早上空腹的情况下喝咖啡是比较好的，这样能够有效的改善和预防便秘。不过，空腹情况下不能喝的过量，这样容易引起胃部不适。最正确的做法就是在饭前或者饭后半个小时左右，喝咖啡，这段时间可以来说是一天当中最好的时间段。这个时间段喝咖啡能够促进食物的消化，还能有效减轻胃部的负担。

怎么样？爱喝咖啡的你是不是看了专家的指导意见，知道喝咖啡的最佳时间是一天当中的什么时候了，如果您爱喝咖啡，一定要选择最佳时间去喝，这样不仅不会对身体造成伤害，还能起到保健的作用，让正在上班的你一整天都能够精神焕发。

女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！

现如今，大多数人都有喝别咖啡的习惯，特别是在公司办公室上班的上班族。下班后，他们都喜欢聚集在咖啡馆进行聚会活动和闲聊。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！供参考。

一、女人每天喝咖啡的好处

1.减肥

喝咖啡可以帮助消化，更快地消耗体内的热量。女性可以适量减肥，但生活中一般建议喝黑咖啡减肥，因为黑咖啡不含糖等添加剂，减肥效果更好。

2.缓解疲劳

咖啡中含有大量的咖啡因子。对于工作了一天的女性来说，适量喝点咖啡有助于兴奋人的大脑，有一定的缓解疲劳的作用，可以缓解人体一天的疲劳。

3.提神醒脑

很多女性喜欢熬夜，或者出现失眠症状，很容易影响第二天的学习和工作，精神状态也不太好。适当喝点咖啡，可以更好的起到提神醒脑的作用，为一天的工作学习补充能量。

4、缓解便秘

咖啡中可溶性膳食纤维的含量很高。女性适量食用可促进肠胃蠕动，对于轻度便秘的女性，可缓解其便秘症状。

5、利水利尿

在生活中的女性适量饮用咖啡，可以促进皮下脂肪分解燃烧为能量，减少腹部脂肪。其次，咖啡有很强的利尿作用，使身体快速排出多余水分，消除水肿。

二、女人每天喝咖啡的坏处

1.肥胖

黑咖啡基本不含热量，但是大多数人在喝咖啡的时候会加入大量的糖和奶精，这样咖啡的热量就会大大增加。经常喝的话，可能会不知不觉变胖。

2、导致月经不调

咖啡含有大量咖啡因。如果女性喝一杯咖啡或一杯以上的咖啡，很可能引起月经不调，从而影响怀孕。

3、影响美观

就像浓咖啡，如果长期经常喝，必然会在牙齿上留下污渍，使牙齿变黑，这是普通刷牙无法有效清洁的。

4、神经过敏

它甚至会导致心悸和手心出汗。这是因为过量的咖啡会使神经过度兴奋，使它们过度紧张，时刻保持警惕。

5.高血压增加

咖啡本身就有升高血压的作用，而如果你是高血压患者，喝咖啡无疑会加重病情，所以高血压患者尽量不要喝咖啡。

6.引起骨质疏松

尤其是中老年女性。长期接触咖啡，在咖啡的利尿作用下，未被充分吸收的钙会随尿液排出体外，导致骨骼缺钙，骨质疏松。

7.胎儿畸形

孕妇长期过量饮用咖啡会导致流产，甚至胎儿畸形。所以，孕妇最好不要喝咖啡。

8.破坏维生素B1的吸收

因为维生素B1对维持神经系统的平衡有重要作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素B1缺乏最好不要喝咖啡。

以上是关于女人每天喝咖啡的5大好处和8大坏处，适量饮用才有益于身体！全部内容介绍。总的来讲，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。女性最好是一天喝1-2小杯咖啡，越300- 500ml就可以了。

孕妇能喝咖啡吗 孕妇喝咖啡的危害

咖啡是我们日常生活中很常见的一种饮品，咖啡有提神醒脑的作用，很多人平时有喝咖啡的习惯，我们都知道，咖啡中是含有很多咖啡因的，对孕妇有不利影响。

孕妇能喝咖啡吗

咖啡是一种很受欢迎的饮品，但是并不代表着孕妈你就可以放肆地喝哦。也有很多第一次当妈的亲们都不知道在孕期，哪些改喝，哪些不该喝。那么，孕妈喝咖啡真的好吗?

其实，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇，流产几率要比其他人高1倍，达到将近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮品的孕妇，其流产几率只有12%。除此之外，摄入咖啡因较少的孕妇也有流产的可能，但几率要小得多。所以，孕妈在怀孕前一段时间，就应该戒掉咖啡，另外在怀孕最初的3个月也决不能喝。咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，最终导致流产。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。所以，孕妈最好还是不要喝咖啡哦!

孕妇喝咖啡的危害

孕妈为了宝宝的健康发育，在孕期最好就是不喝咖啡，是因为咖啡会对孕妈或者是胎儿造成一定的影响，那么孕妈喝咖啡会带来哪些危害?

1、增加危险几率

每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、引起失眠

咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼，还会刺激胃酸分泌，引起烧心哦。

3、导致脱水

咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。

4、导致钙流失

咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

这样的危害就摆在你眼前，孕妈，你还会任性地去喝咖啡吗?

咖啡豆的主要成分有哪些

含有咖啡因：含量1%～2.5%，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，促进消化液分泌。此外，由于它会促进肾脏机能，还具有利尿作用。

含有绿原酸：含量5%～10%，具有较强的抗氧化活性，清楚羟自由基，抗炎、抗病毒、抑制突变的作用。

含有脂肪：含量约10%，咖啡内含的脂肪分为好多种，其中最主要的是酸性脂肪和挥发性脂肪，酸性脂肪是指脂肪中含有酸其强弱会因咖啡种类不同而异，挥发性脂肪是咖啡香气主要来源。

含有蛋白质：含量8%～12%，咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。

含有糖：含量约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与绿原酸互相结合产生甜味。

含有矿物质：有石灰、铁质、硫磺、碳酸钠、磷、氯、硅等，含量3%～5%。

咖啡因可以传输给宝宝吗

如果孕妈妈喝一杯咖啡，由于咖啡因和代谢产物都是小分子，可以通过胎盘进入羊水，从而进入宝宝体内。孕妈妈可以通过身体代谢，摆脱咖啡因，但宝宝体内分解咖啡因的酶却很少，需要更长的时间来处理咖啡因。最终结果是，宝宝接触到咖啡因影响超过孕妈妈。

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