怀孕期间，孕妈妈吃东西就比较讲究。比如吃什么好，不吃什么好这方面很注意。对于水果，孕妇吃什么好呢？今天我们一起来看看孕妇必吃的12种水果！孕妇吃什么水果最好最营养？
孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么水果最好最营养
1.西瓜
西瓜水分多，并且十分的清爽，能够帮助孕妇止渴，还能缓解孕吐等。西瓜是夏季美食，夏天干燥，暑气重，吃点西瓜消消暑再好不过。
2.杨梅
孕妇最苦恼的便是孕吐，杨梅口感酸甜，孕吐严重的朋友可以试试杨梅。另外杨梅开胃效果好，食欲低下也是可以试试杨梅，促进消化，缓解怀孕带来的不适。
3.葡萄
葡萄富含抗氧化剂，能够为身体补充多种微量元素，孕妇适当吃些葡萄能够帮助提高身体健康，从而有助于我们的体质的增强。
4.西柚
西柚叶酸比较丰富，而叶酸能够帮助预防胎儿出现畸形。此外，西柚富含维生素C，有助于促进胎儿的正常发育，对孕妇有一定的益处。但是，孕妇在食用西柚时要注意不要过量，因为西柚中含有较多的果糖，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响孕妇的健康。
5.苹果
苹果比较常见，苹果含有丰富的微量元素，还能够提高孕妇食欲，促消化。因此适当吃点苹果，孕期不适会缓解不少。
6.草莓
草莓口感好，就是价格比较贵。草莓营养价值很高，其含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、钙、铁、锌等多种矿物质和维生素，是人体必需的营养物质。
7.柑橘
柑橘富含膳食纤维，帮助孕妇缓解便秘，另外柑橘还能为身体补充丰富的维生素，调节营养的摄取。
8.香蕉
便秘吃香蕉，其实香蕉还含有丰富的钾元素以及叶酸等，对于胎儿的成长有一定的帮助，也很适合孕妇吃。
9.番石榴
番石榴是一种比较低糖的水果，也叫做芭乐。番石榴能够促进消化，改善腹泻，还能排湿祛湿，是一种很适合肠胃不适患者使用的水果。孕妇吃点番石榴有助于开胃，提高肠胃功能。
10.猕猴桃
猕猴桃富含多种微量元素，能够起到增强身体免疫的作用，因此也十分适合孕妇食用。另外猕猴桃富含矿物质，能够增强脾胃。
11.樱桃
樱桃富含维生素、膳食纤维、钾、铁等营养成分，有助于促进孕妇的身体健康，可以安全食用。但是，孕妇在食用樱桃时，应注意控制食用量，以免过量食用，影响身体健康。
12.木瓜
木瓜富含维生素A、维生素C和钾等营养成分，对孕妇来说是非常有益的，可以补充营养，促进胎儿的发育，增强免疫力，帮助孕妇抵抗疾病。木瓜还含有丰富的糖分，可以提高孕妇的血糖水平，缓解孕妇的疲劳感，改善孕妇的情绪。另外，木瓜还含有丰富的纤维素，可以帮助孕妇消化，促进肠道蠕动，预防便秘。
以上对孕妇必吃的12种水果的介绍中，大家可以发现适合孕妇吃的水果还是很多的，当然也需要注意用量，不要过量。怀孕是一件很辛苦的湿气，需要孕妇注意一些饮食习惯，以保障胎儿的健康发育。
孕酮低的孕妇必吃的12种水果，孕妈舒心胎宝健康
在孕早期孕妇的血液检查中，有两个重要的指标，即HCG和孕酮，通过它们可以看出胎儿发育是否正常。很多女性在孕检的时候孕酮很低，对胎儿的发育非常不利。下面就来带大家了解下孕酮低的孕妇必吃的12种水果都有哪些。
孕酮低的孕妇必吃的12种水果
1、桃子
桃皮中含有较多的果胶，果胶能促进孕酮的分泌，间接增加孕妇体内的孕酮含量。
2、柠檬
这些柠檬果实富含维生素C和生物孕酮。柠檬中含有丰富的维生素C，有助于促进人体血液循环，帮助铁的吸收，有效消除人体疲劳。关键是柠檬能有效补充孕酮。
3、无花果
无花果中富含的维生素可以刺激孕酮的进一步分泌，使孕酮保持在正常水平。
4、柚子
柚子富含营养，如膳食纤维、维生素C、果酸、胡萝卜素和多种矿物质。其酸酸甜甜的味道是孕妇的最爱。平时多吃柚子不仅可以补充黄体酮和叶酸，还可以帮助身体吸收钙和铁防止贫血，促进肠胃蠕动帮助消化，防止孕妇便秘！
5、草莓
草莓的表面也含有较多的果胶，草莓的成分中也含有多种维生素。维生素A可以改善视力，维生素C可以帮助促进消化，维生素E可以促进性激素的分泌。
6、樱桃
樱桃富含铁和膳食纤维。孕妇常吃樱桃，不仅可以补充适量的黄体酮，还可以预防贫血，增强抵抗力。由于樱桃是温性水果，建议孕妇不要一次吃太多，以免上火。
7、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、果胶、钙、铁、钾等微量元素。其中，膳食纤维和果胶可以补充体内缺乏的孕酮。黄体酮低的女性，平时可以多吃猕猴桃，也可以帮助肠胃消化，加速体内自由基的排出，从而增强抵抗力，帮助胎儿的发育。
8、葡萄
葡萄是众所周知的水果，果肉含糖量比较高，果肉的酸度有助于促进消化。适当吃一些水果可以健胃助消化，还是有好处的。此外，葡萄的果皮中含有果胶，这意味着吃一些葡萄可以促进体内孕酮的分泌，对孕妇有好处。
9、西柚
富含维生素C，能促进黄体酮的分泌，还含有天然叶酸。食用后可以补充怀孕初期身体所需的叶酸。
10、柿子
柿子汁是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0、7克，脂肪0、1克，碘49、7毫克，还含有丰富的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。
孕酮低的孕妇应多吃一些富含果胶和膳食纤维的水果，如桃子、山楂、草莓、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃等。来增加体内黄体酮，调节女性内分泌。同时，孕妇应多吃富含维生素C的水果，如橙子、柑橘等。黄体酮偏低、症状较重的患者应及时到医院就诊，并遵医嘱口服黄体酮片进行治疗。
孕妇必吃的12种食物_怀孕期间常吃4种食物
孕妇必吃的12种食物 怀孕期间常吃4种食物
怀孕是人生中的大事，古人云：“不孝有三，无后为大”。从古至今，新婚夫妇首要的事情，就是生儿育女。无论是明星还是普通百姓，都需要面临生育孩子的问题。
那么，在怀孕期间，吃什么食物，有助于胎儿发育？
1、应当要多喝牛奶：
因为牛奶当中，富含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质。每天喝牛奶的量，如果是在800ML的话，含钙量已经足够，无需再额外充钙。
2、多吃肉类与鸡蛋：
怀孕期间，对于孕妇来说，每天应当要吃半斤左右的肉类食物及鸡蛋，可以补充人体所需的蛋白质。
目前在市场上，所销售的肉类食品相对较多。主要有鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等，具体挑选什么食物，则应当要按照自身的喜好而定。
在做肉类食物的时候，应当要将肉清洗干净。应当要先用水煮一下，再将肉类食物做成菜品即可食用。
3、多吃鱼肉食品：
怀孕期间，孕妇每周吃鱼的次数，应当要在三次左右。每周吃鱼肉的量，大概在半斤左右。例如：带鱼、草鱼、黄鱼等等。
通过食用肉类食品，即可补充胎儿所需的DHA，有助于胎儿发育。每周摄入的量适当，则不许额外补充DHA。
4、多吃蔬菜和水果：
众所周知，蔬菜能够帮助人体，补充钙元素及DHA。而且绿叶蔬菜，含糖量较低。例如：小白菜、油麦菜、空心菜、豆角等。
与此同时，在怀孕期间，还应当要多吃水果。主要的原因在于，水果当中含有丰富的维生素及矿物质。
那么，每天摄入多少比较合适？通常情况下，每天摄入的总量，大约在半斤左右即可。例如：苹果、西瓜、哈密瓜等等。具体选择什么类型的水果，应当要根据自身喜好而定。
怀孕期间饮食注意事项有哪些？
1、要控制自身体重
尽管怀孕期间，所需要的营养相对较多，但还是要注意体重。那么，如何来控制孕期的体重，通常情况下，是由孕前的体重指数所决定。
因而怀孕期间，在饮食方面，应当要适量，不可暴饮暴食。与此同时，日常的生活当中，还应当要加强运动。
2、要注意饮食安全
在怀孕期间，孕妇的饮食安全非常重要。尤其是一些饮食禁忌，孕妇应当要掌握。一些生的或者没有煮熟的食物，尽量不要吃。例如：生鱼片，五分熟的牛排等。
同时，没有消毒的牛奶或者是奶制品，尽量不要食用。当然，在怀孕期间，还不能喝酒，因为酒精会影响胎儿发育。
自从怀孕后，孕妈是幸福的，尤其是胎儿在肚子里，一天天地成长，非常期盼孩子早日出生。
为确保胎儿健康发育，日常的生活当中，孕妈就应当要通过饮食的方式，来补充胎儿所需的营养元素。吃杂一点，确保营养均衡，有助于胎儿成长。
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