十大降尿酸蔬菜水果,十种降尿酸的瓜果蔬菜

很多人因为代谢功能异常或日常的暴饮暴食会出现尿酸过高的情况，尿酸过高如果不及时控制，很有可能会造成痛风。这种疾病发作会直接影响到日常的生活质量，所以大家在平时一定要控制好自己的饮食，及时调控好尿酸指标，日常生活中有十大降尿酸蔬菜水果，适当补充有助于调节尿酸。

十大降尿酸蔬菜水果

1、菊苣

菊苣是可以有效降低尿酸的，菊苣中含有马栗树皮素，这种物质可以有效地分解尿酸，特别是对痛风患者来说效果是最好的，大家在平时可以选择菊苣栀子茶来服用。

2、西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素，并且嘌呤含量比较低吃西红柿可以有效地将尿酸排出体外，所以尿酸高的患者平时多吃西红柿对身体帮助是非常大的。

3、西瓜

西瓜具有辅助降低尿酸的作用，并且西瓜甜甜的口感非常不错，嘌呤含量比较低，所以痛风患者可以吃西瓜来降低尿酸，但是高血糖患者建议不要吃西瓜。

4、苦瓜

苦瓜是一种碱性食物，苦瓜中含有丰富的维生素，可以起到利尿活血的作用，可以把身体中多余的尿酸排出体外，进而可以起到降低尿酸的作用。

5、芹菜

芹菜中含有丰富的铁元素和纤维素，这两种物质可以起到清热利水的作用，并且芹菜中所含，有的嘌呤含量比较低，适合尿酸高的患者食用。

6、南瓜

南瓜中含有一定的碱性物质，是南瓜可以起到润肠通便的作用，并且也可以促进身体中的尿酸排出体外，效果非常不错的。

7、黄瓜

黄瓜可以起到清热解毒的作用，并且也有利于尿液排出，可以把身体中多余的尿酸，随着尿液排出体外，而进而可以起到降低尿酸的作用。

8、冬瓜

冬瓜中含有的嘌呤较少，比较适合尿酸高的患者使用，并且冬瓜中也含有三萜类化合物对于痛风患者来说是非常不错的食物。

9、水芹

水芹也具有降低尿酸的作用，并且赤水情还具有降低血压的作用，所以高血压和高尿酸患者都可以吃水芹。

10、甘蓝

甘蓝含有大量的维生素C并且还能够帮身体排出身体中的有害物质，并且甘蓝中也不含一点嘌呤类物质，痛风患者可以食用。

以上就是对于十大降尿酸蔬菜水果的详细介绍，相信大家看完对此有了一定的了解，痛风患者平时饮食一定要特别注意尽量不吃或少吃嘌呤含量过高的食物，可以适当运动多饮水促进新陈代谢，同时可以搭配补充鹅肌肽尿酸片来帮助调节尿酸，鹅肌肽的主要成分由山梨糖醇、鹅肌肽、海洋鱼低聚肽、维生素C、茯苓提取物等组成，其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，抑制酸值的增长，适合高尿酸以及痛风人群。

十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归

人体正常代谢过程中会分泌一定量的尿酸，但高尿酸会引起体内各种问题。暴饮暴食、饮酒熬夜高嘌呤食物摄入，加上自身免疫代谢的嘌呤功能异常，导致血尿酸高于正常。这个时候，大多数人会使用药物来降低尿酸。事实上，在日常食用的蔬菜中，许多蔬菜也具有与药物相当的作用，包括许多符合降低尿酸功能的蔬菜。那么下面就为大家分享十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归。

降低尿酸的十大蔬菜

1、芹菜

芹菜不仅能降血压，还能防治尿酸，减少尿酸在人体内的堆积。芹菜含有多种维生素和微量元素，对降低尿酸有一定的辅助治疗作用。

2、苦瓜

苦瓜是一种苦味食物，也是一种碱性食物。它含有多种丰富的维生素，不仅能促进利尿和血液循环，还有助于排除更多的尿酸。苦瓜的吃法有很多种，可以炒，也可以凉拌。

3、西红柿

西红柿是碱性食物，可以促进尿酸的排泄。因为尿液变成碱性，容易溶解尿酸，从而顺利排出尿酸。

4、南瓜

南瓜是碱性食物，食用后能促进尿酸排泄。由于尿酸易溶于碱性食物，适当食用南瓜，有利于降低尿酸，可防止尿酸水平升高，影响健康。

5、黄瓜

黄瓜性味甘，能清热解毒，清热利湿。黄瓜中还含有硅，可以强化关节蹄组织，缓解关节疼痛，有助于减肥，降低尿酸。

6、卷心菜

白菜基本不含嘌呤类物质，但含有大量的维生素c，食用后可达到抗氧化作用，促进有害物质的排泄，可防止痛风影响健康。所以夏天可以适当吃白菜，达到很好的降尿酸效果，尿酸水平降低，健康才有保障。

7、菊苣

菊苣长得像娃娃菜，味微苦，咸，寒。具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效，非常适合痛风患者作为尿酸的日常食物。其中菊苣富含有效成分，如绿原酸、菊苣酸等化合物，具有良好的降尿酸作用。

8、西瓜

西瓜是一种嘌呤含量低的食物，营养价值丰富，有降尿酸的作用。西瓜含糖量还是比较高的，不适合血糖高的人吃。

9、冬瓜

冬瓜是夏季常见的时令蔬菜。冬瓜有利尿消肿的功效。适当的饮食可以补充水分，使体内的尿酸随尿液排出体外，可以防止尿酸水平升高影响健康。所以在控制尿酸的过程中，要适当多吃瓜。

10、甘蓝

甘蓝是一种不含嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C，还能帮助排出体内的有害物质。也是痛风患者的首选蔬菜。

高尿酸人群在日常生活中可以多吃上面提到的食物，有助于调节尿酸。平时要减少嘌呤类食物的摄入，必要时服用降尿酸的药物，加一些肌肽尿酸片，帮助降酸价，促进嘌呤代谢。长期使用有助于平衡酸价，加速身体新陈代谢，抑制酸值增长，有助于调节尿酸，改善痛风等不良症状。

十大降尿酸蔬菜水果排名表 排尿酸最快的蔬菜水果排名

尿酸高的话，如果不重视调理，很可能会导致痛风的问题，严重情况会影响到人们的正常生活，因此，要注意饮食，避免高嘌呤食物的摄入，多吃点蔬菜水果来促进代谢。那么十大降尿酸蔬菜水果排名表有哪些？下面小编会继续为大家介绍！

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.芹菜

非常适合三高患者食用，是一种低嘌呤的蔬菜。吃多了不会升高尿酸导致痛风发作。

2.南瓜

南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量低，适合高尿酸患者食用。此外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜，更适合胃病患者食用。

3.黄瓜

黄瓜含水量高，有利尿蔬菜功效，能促进嘌呤排泄，降低尿酸。

4.百合

百合平日可以用来煮粥，泡水。秋水仙碱可以缓解痛风发作，也有一定的镇痛作用，帮助缓解关节炎疼痛。

5.藜蒿

是降尿酸的最佳蔬菜，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。也是非常好的抗癌蔬菜。

6.西红柿

富含维生素C，嘌呤含量低。也可以当水果吃，可以促进尿酸的排泄。可以坚持每天多吃西红柿。

7.西瓜

西瓜水分多，有助于利尿，促进尿酸的排泄。西瓜的果肉也可以当蔬菜吃，嘌呤含量很低。

8.冬瓜

也是水分多的蔬菜。多吃冬瓜有利于利尿消肿，痛风患者吃冬瓜有利于尿酸排泄。

9.土豆

土豆是低嘌呤蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它含有丰富的钾，能促进尿酸和体内废物的排泄，有助于降低痛风的发病率。

10.白菜

也叫卷心菜，嘌呤含量低，维生素丰富。是一种非常适合痛风患者食用的蔬菜，维生素也可以帮助排除体内毒素。

上面就是小编为大家介绍的十大降尿酸蔬菜水果排名表，希望上面的内容能够给大家带来帮助。

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