秋季护肤知识 补水保湿是重中之重

秋天气候干燥，很多人会出现皮肤干燥、皮屑增多等问题，而单纯地涂抹一些很油的身体乳只是从外表上护肤，不能从根本上解决问题。下面就由小编来给大家分享秋季护肤知识吧。

秋季护肤知识

1.护肤补水

秋季的补水首先要从身体内部保证水分的供应，所以一定要多喝水，不要感到渴时才喝水；而在体表外部，则可以通过涂抹补水保湿的身体乳来补水。另外，秋季洗澡时间不要过长，否则容易使体内蒸发过多水分。洗澡时建议选择保湿性的沐浴液而不是肥皂。

2.锁水保湿

秋季护肤除了补水，还需要锁水保湿，可以多补充骨胶原、维生素和矿物质，改善皮肤营养，增强皮肤储水能力。在日常生活中，可以多喝些养生汤水和养生粥和在洗浴后敷植物类补水保湿面膜。

3.少吃辛辣食物

秋季要护肤，也要在饮食上注意。在饮食上，不建议食用辛辣和易上火的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜和酒等；建议多食用对人体刺激性不大的新鲜的蔬菜瓜果，如白萝卜、冬瓜、香蕉和梨子等。

以上就是今天分享的秋季护肤知识，大家学到了吗？

秋季护肤小知识 做好这些让皮肤水当当

秋天一到，相信很多小伙伴都感到皮肤干燥，甚至出现起皮红肿的情况。换季皮肤总是容易出现问题的，特别是夏季到秋季之间的转化，这个时候皮肤往往很难适应这种干冷的气候，所以出现各种问题、秋季护肤是比较特殊化的，今天小编就带来了秋季护肤小知识。

秋季护肤小知识

1、加强补水

一到秋冬季节，皮肤会明显变得干燥，一缺乏水分皮肤就会出现各种问题，所以秋季护肤的第一点就是补水。补水的方法有很多，多喝水是最重要的，这样才能保证体内对皮肤水分的供应。除此以外还需要一些护肤品的辅助，切记换用一些补水效果较好的护肤品哦。

2、注意饮食

在秋季，饮食也是非常关键的一点。我们推崇食补，食补做到位，皮肤不好都难。在秋天我们最好多吃一些滋补的食物，有滋阴润肺的效果。比如多吃一些银耳、桃胶，这种胶状食物含有较多水分，可以将水分带到我们的肠胃中，具有很好的滋润效果。

3、注重睡眠

秋季经常会有睡不够的感觉，也就是所谓的秋乏。在秋季要特别注重睡眠，睡眠充足皮肤才会好。

正确掌握秋季护肤步骤 秋天皮肤也要水当当

秋天来临的时候，气候特别干燥，护肤就显得尤为重要了，如果秋天不做好护肤就会出现脱皮、缺水等症状，但是有护肤的朋友如果护肤步骤不对，也是白费的，所以今天我们就来讲讲秋季护肤步骤。

秋季护肤步骤

一、清洁面部

一般护肤的第一步就是清洁面部，首先需要用温水进行洗脸，可以唤醒我们的皮肤，打开毛孔，然后用适合自己肤质的洗面奶进行洗脸，如果有眼袋的朋友，可以用冰袋敷一下我们的眼部四周，最后要用温水将洗面奶清洗干净。

二、基础护肤

洗面奶洗完之后，就可以用一些护肤的产品，一般是三步，先擦爽肤水，然后用双手轻轻拍打，再用精华液，用手轻轻划圈按摩，直至完全吸收，其次再用补水霜进行皮肤的一个补水，如果有黑眼圈的朋友，可以用眼霜进行淡化，顺序不能乱。

三、敷面膜

因为我们之前做了基础的一些护肤，所以现在敷的面膜是睡眠面膜，而不是其他的面膜，我们可以把睡眠面膜直接涂在脸上，不过要注意不要涂到眼睛和我们的鼻子。

以上就是秋季护肤步骤，秋季到来一定要注意护肤，否则我们的皮肤很容易就受到伤害，容易出现脱皮或者缺水。

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