纤维素的作用知多少这些常识要记牢

在五大膳食纤维中，大多数人对于纤维素的了解是少之又少。为什么？因为纤维素在我们生活中扮演的角色总是容易让人忽略。它并不像其他食物一样，是每天的生活必需品。不过纤维素虽然对于人体而言所需的量并不多，却能够对人体有着极大的益处。像我们生活中经常被建议食用的粗粮，芹菜等蔬菜中，都还有一定量的纤维素。

它们到底对我们有什么重要的作用呢？下面就让我们来逐一讲解。

一、纤维素能够保护人体的动脉，防止血管的硬化问题

动脉硬化，冠心病的发生大多数都出现在年老的人士身上。因为他们血管的弹性已经不再像年轻时的血管那样颇具弹性。如果想要预防此类病情的发生，可以多食用一些富含纤维素的食物。例如在每天的一顿饮食中吃一些粗粮或者玉米粒，红薯等。

它们中的纤维素成分能够与肠道中的物质胆酸相结合，从而减少血液中留存的胆固醇，因而达到预防血管疾病的目的。

二、纤维素能够一定程度上减轻体重

这对于胖子们来说简直就是福音，尤其是对于肥胖的老年人来说更是如此。那它是如何能够减肥的呢？原来纤维素被人体食用后能够起到饱腹的效果。此外，它虽不易被消化吸收，但是吸水性能好，能够促进排便通畅，这样就减少了有害物质在人体内的含量，也就不会有过多物质的堆积造成肥胖症了。

Meta美达施纤维素的副作用 美达施纤维素有害吗？

美达施纤维素的副作用，许多有减肥和体重困扰的小伙伴们会使用纤维素来调理肠胃。今天就来跟大家介绍一下，这款很火的产品Meta美达施纤维素有没有副作用，想了解Meta美达施纤维素的小伙伴请看下文介绍。

美达施纤维素的副作用 

膳食纤维粉属于粉类的食物就怕胃消化不好，胃消化负担很重。

所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类，即水溶性纤维(如果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维(如大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)。水溶性纤维遇水会膨胀或变成透明凝胶状物质，在肠道内更容易被肠道菌发酵和利用。膳食纤维的主要来源是蔬菜、杂粮和水果。因此，食物过分精细者或经常以高脂肪、高蛋白食品为主要食物者常因膳食纤维摄入不足而诱发相关疾病，如果在主食中搭配部分杂粮，并经常吃新鲜蔬菜和水果，即可保证有足够量的膳食纤维摄入。经常吃富含膳食纤维食品的人，可大大降低结肠癌和直肠癌的发病率。更重要的是，高纤维素食物还有助于预防发生高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。

美达施纤维素的功能

Metamucil美达施膳食纤维粉，和青汁一样富含天然的膳食纤维，取自车前草籽壳，纤维含量约为苹果的56倍，可以在体内形成纤维团，把垃圾，糖分和胆固醇都包裹着排出体外哦~就算不爱吃蔬菜，也一样瘦起来!

唯美食与好身材不可辜负，作为一枚吃货来说，最伤心的就是在美食面前还要考虑卡路里，所以我家里都会备一罐美达施膳食纤维素，每次吃完大餐或者甜食零食之后，都会喝一杯，清清肠道，为肠道吸油排毒，这样肠胃才不会有油腻感

而且我是比较容易便秘的人，喝这款纤维素之后，情况比之前好很多，肚子超舒服，再也不会鼓鼓的了

选择美达施纤维素主要是因为在澳洲比较风靡，成分天然安全，安全到孕妇都可以喝，搞活动的时候就会多囤几罐和家里人一起喝，感觉夏天喝这个超级合适，我个人喜欢甜橙味的，每次都有喝橙汁的感觉~~

还有一个重点要跟大家分享下，就是这款膳食纤维里含有车前子壳，车前子壳遇水可以迅速吸水膨胀，增加饱腹感，减少饭量，想要瘦身的宝宝们可以当晚上的代餐来喝，尤其是久坐不爱运动的人儿，对于平坦小腹效果棒棒哒

美达施纤维素介绍

其实METAMUCIL天然纤维素并没有通过美国食品及药物管理局FDA的专业认证能有效控制和预防疾病，这个产品瓶身上就有特别说明，有些卖家说已通过认证，这是不正确的。本人查过资料，宝洁是有曾经为旗下带车前子粉产品的新配方申请批准上架出售，那也仅仅是上架销售。但METAMUCIL的确又是美国医生推荐的解决便秘、减肥健身的第一纤维素品牌，我自己的医生(本人美国华裔)，得知已怀孕的我便秘长达2周，也是让我去买这个。我买回这个纤维粉第一次配水吃了一茶匙，差不多一个小时后就在厕所痛快了一次，唉，当天早上还在厕所崩溃大哭的我，当然要迫不及待推荐所有的宝妈或者便秘困扰的人群这个好东西了。

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