果和蔬菜都具有丰富的纤维素，是天然的肠道清道夫。那么哪些水果清肠排毒?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的排毒清肠胃的果蔬，希望大家喜欢。
排毒清肠胃的果蔬
果蔬 清肠排毒的天然清道夫
人体内的物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。时下，体内已成健康时尚。
哪些水果清肠排毒_清肠胃排毒的方法
体内不洁：易致营养不良、疲劳和头痛
正常情况下，人的机体有能力清除正常代谢产生的毒素或是日常生活中饮食、呼吸摄入的毒素。但专家指出，缺乏锻炼、相对性食物缺乏、暴饮暴食、环境污染、吸烟、食物中防腐剂和日常工作生活压力过大等，使机体包括肠道在内....
纤维素能减肥吗，现在纤维粉等保健产品越来越火爆了，但是许多人对纤维素纤维粉的作用不是太清楚，今天就来跟大家详细介绍一下纤维素的作用与功效，是不是真的能够如广告所言有瘦身和缓解便秘的功效。
吃纤维素能减肥吗
纤维食物确实是低热量食物，但如果只是单一的摄入纤维食物，会导致营养不良，不但对身体不益，更达不到减肥的效果。纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是植物细胞壁的主要成分。纤维素是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。
纤维素是植物细胞壁的主要结构成分，通常与半纤维素、果胶和木质素结合在一起，....
肠功能失调易致肠鸣、腹痛、復胀、腹泻、便秘、小便短少等。饮食应以清肠排毒的纤维素、碱性食物为主。
多食富含纤维素之品
粗杂粮，薯类等食物中含有丰富的纤维素，能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。
多吃菌类食物
黑木耳，香菇等菌类食物含有较多的类似消洁液的物质，有很好的解毒功效。
常食新鲜蔬果
经常食用新鲜蔬果可清除身体有毒物。清肠蔬菜可选萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，菜花，甘蓝等：消肠水果可用香蕉，柠橡，橘子，柚，葡萄，甘蔗汁，青梅，苹果，番茄等。
多吃碱性食物
碱性食物可中和肉，糖，蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。如海藻，海带，紫菜等碱性....
原料
胡萝卜1根，苹果1个，柳橙2个，蜂蜜15毫升，凉开水30毫升。
做法
将胡萝卜切片；苹果削皮、去核，切小块；柳橙切对半，榨汁备用。
将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机中搅打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜调匀即可。
功效
含有丰富的纤维素、维生素a、维生素c及铁质、钙质。
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豆渣富含B族维生素和纤维素，和青菜一起炒，不仅美味，而且很简单。今天92妈妈育儿网要教大家的就是青菜炒豆渣的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.小青菜是咱家自己种的，刚刚拔上来，还没有摘洗，上面有虫眼，没有用过农药和化肥的绿色有机蔬菜
2.清洗干净开水焯烫一下
3.青菜切碎段，火腿切丁，姜切末
4.锅中放油，把豆渣炒干
5.一定要把豆渣的水分炒出来，成为这种能散开的状态
6.放入姜炒香，
7.倒入青菜和火腿丁，翻炒后加盐即可出锅。
青菜炒豆渣的营养价值
豆渣的营养价值
1.1、大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般....
绿豆芽富含纤维素，多吃青椒炒豆芽菜对身体有益，而且制作方法也简单。下面是92妈妈育儿网带来的青椒炒豆芽菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.豆芽洗净，青椒切丝，姜切丝备用。
2.锅内放入油，放入姜丝爆香。
3.加入青椒爆炒。
4.再加入豆芽爆炒。
5.放入适量的盐。
6.再加入适量的生抽。翻炒均匀。
7.加上锅盖焖一分半钟。
8.取出装盘即可。
青椒炒豆芽菜的营养价值
绿豆芽的营养价值
1.绿豆芽每百克含水分91.9克，脂肪0.1克，蛋白质3.2克，是高水分、低脂肪的蔬菜。
2.绿豆在发芽过程中，维生素C增....
韭菜含有丰富的纤维素，是非常健康的食品，用来搭配鸡蛋和面粉做成韭菜鸡蛋饼吃，美味又营养。下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐韭菜鸡蛋饼的做法，欢迎参考。
韭菜鸡蛋饼食材明细
韭菜鸡蛋饼做法具体步骤
1.韭菜和胡萝卜洗净切碎。
2.鸡蛋打散备用。
3.把韭菜和胡萝卜碎放入鸡蛋碗中。
4.加适量的盐和白胡椒粉调味。
5.加入面粉和适量的清水搅打成为面糊。
6.电饼铛预热，刷少许油，舀入一勺面糊成为小圆饼。
7.煎至两面微黄饼熟即可。
小贴士
1.韭菜要提前洗净，沥干水分再用。
2.面糊不要太稀，稍微稠一些，将面糊微微搅打上劲，成品的口感更好....
纤维素这种物质想必大家都不陌生，它和蛋白质维生素等物质一样，都是人体基础的营养成分。现在想要养成科学健康的饮食习惯，那么就需要定期摄入一定量的纤维素。我们主要是通过食用富含纤维素的食物，那么哪些食物含有这种神奇的物质呢？下面就让小编具体来给各位介绍。
纤维素常常存在于蔬菜水果豆类中，富含纤维素的水果有很多，比如梨子，无花果，苹果和石榴等，都含有很多的纤维素。含有纤维素的蔬菜也有很多，大部分的绿叶蔬菜均含有这种物质，常见的一些蔬菜比如茄子，豌豆，胡萝卜等也有很多的纤维素。除了果蔬之外，大部分的豆类比如豌豆，蚕豆，绿豆等也是富含纤维素的食物。
所以平时在饮食结构上，可以加大这些食物的摄入，多吃一些叶绿蔬菜，对于养出健康的饮食习惯是非常有益处的。
接着我们继续给大家介绍....
在五大膳食纤维中，大多数人对于纤维素的了解是少之又少。为什么？因为纤维素在我们生活中扮演的角色总是容易让人忽略。它并不像其他食物一样，是每天的生活必需品。不过纤维素虽然对于人体而言所需的量并不多，却能够对人体有着极大的益处。像我们生活中经常被建议食用的粗粮，芹菜等蔬菜中，都还有一定量的纤维素。
它们到底对我们有什么重要的作用呢？下面就让我们来逐一讲解。
一、纤维素能够保护人体的动脉，防止血管的硬化问题
动脉硬化，冠心病的发生大多数都出现在年老的人士身上。因为他们血管的弹性已经不再像年轻时的血管那样颇具弹性。如果想要预防此类病情的发生，可以多食用一些富含纤维素的食物。例如在每天的一顿饮食中吃一些粗粮或者玉米粒，红薯等。
它们中的纤维素成分能够与肠道中的物质胆酸相结合，从而减少....
平时多吃富含纤维素的食物，可以吸收体内因消化分解而产生的一些毒素，如果不除去这些毒素，就会被吸收进血液，然后会影响肝脏的解毒能力，而纤维素可以吸附毒素，使其进入血液的量减少。吃纤维素高的食物后，因为纤维素不易消化，所以还可以增加饱腹感，减少热量摄入体内，还会使体内的部分脂肪排出去，这样可减少堆积脂肪，并且可以轻松减肥。
因为食物纤维素的体积比较大，其含有的水分也不容易被吸收，所以吃纤维素高的一些食物，可以促进肠胃的不断蠕动，促进通便，防止便秘。如果经常便秘，会使人体吸收到很多的毒素，造成了皮肤暗淡、面部长暗疮等症状。而纤维素则可以减少毒素对人体的伤害，达到防止便秘，保护皮肤的目的。纤维素内含有的一些物质能够预防乳癌、肠癌等症状。
纤维素还可以降低血脂，还可以使胆固醇以及胆汁....
