什么可以抑制黑色素教你变白的方法

虽说是小麦色皮肤也很性感美丽，但许多女生还是以白皙为美，而黑色素的积累则会使我们的皮肤变得暗黄，甚至是黝黑，想要摆脱这种暗黄无光泽的皮肤状态，仅仅通过涂抹化妆品是不够的，治标不治本，我们要学会一些技巧，比如食补来抑制黑色素的产生，在根源上使我们的皮肤变得白皙有光泽，从而使我们变得更加的美丽动人。

为了白皙靓丽的肌肤，我们要学会以下几种方式来抑制黑色素的产生。

第一，做好防晒工作。

因为紫外线对黑色素的产生有很大的促进作用，尤其是处于强烈阳光照射下的室外，紫外线照射强烈，若是不做好防晒工作，就会积累大量的黑色素，从而让我们的肤色愈加黝黑，所以我们一定要注意防晒。根据在室外活动的时间来选用合适强度的防晒霜，并且相隔一定的时间后进行补涂，甚至可以在能接受的范围内选择长衣长裤。

第二，注意饮食。

在日常生活中，注意补水，养成喝水的好习惯，健康饮食，多摄入新鲜的蔬菜水果，补充我们体内所需的维生素，像是食用山楂、胡萝卜这类食物，还有摄入适量的抗氧化食物，例如我们常吃的玉米、红薯、土豆、茄子、大白菜、花椰菜等，还要摄入适量的含维他命A、维他命C的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等，还要注意少吃食盐。

第三，口服维生素C。

若是弄不清楚含维生素多的食物，或者是想要轻松简易的获取维生素，可以选择去正规的药店购买维生素C咀嚼片，一定要记得按医嘱服用，按时适量。其实相对而言，还是多吃含有维生素的蔬菜水果比较好，口味更佳，更能吸引我们食用，还可以选用榨汁的方式，像是橙汁就含有很多维生素C，好喝又能满足我们抑制黑色素的目的。

第四，注意日常用品的使用。

可以在专业人士的指导下，适量的使用增白霜、美容霜、蛋白嫩肤霜等日用品，对我们的肌肤起到一定的增白效果，由于这些是需要长期使用的，所以一定要选择适合我们肤质的用品。在使用化妆品或是软膏时，应该注意不要使用含有雌激素的用品，因为雌激素可以促进黑色素的形成，而且长期使用的话，对我们的皮肤也很不友好，尤其应该加以注意。

第五，保持美丽的心情。

心情好会让你整个人的状态都很好，保持心情舒畅，日常生活中少忧思少动怒，遇到事情不要让情绪过多的波动，要学会冷静的面对遇到的事情，不要让不好的情绪长时间的围绕在你的左右，不仅对皮肤不好，还会引起健康隐患。

想要抑制黑色素，日常生活中一定要加以注意，积极的去和黑色素做对抗，不要犯懒，把能做到的事情都努力做到，并坚持为之，让黑色素退散，还我们白皙如初的娇嫩肌肤。

吃什么可以淡化痘印原因方法一手抓

女孩子们应该都特别的讨厌痘痘，因为长痘痘实在是太烦人了，不论是一颗痘痘，还是一大片痘痘，都特别地影响形象，而且有的痘痘还会红肿发炎，让人觉得痛苦无比，而且有很多的女孩子会因为手痒而忍不住用手去抠痘痘，然而抠痘痘之后如果不注意消毒的话，还会引起感染，更容易留下讨厌的痘印。这让非常多的女孩子们都十分的困扰。

如何祛除痘痘和痘印一直是女孩子们心头的一个大问题，为了拥有无暇的美丽肌肤，女孩子们什么样的方法都愿意去尝试。想要祛除痘痘和痘印，就要知道痘痘生长的原因。有人说，祛痘印不单单需要外用，内调也是非常重要的。

那么，应该如何从内部开始调理达到淡化痘印的效果呢？接下来就让小编给大家来分析一下长痘痘的原因以及如何吃什么才能祛除痘印吧。

一：长痘痘的原因。

1、饮食过于油腻。

很多的女孩子都喜欢一些口味偏重的食物，特别是一些汉堡炸鸡之类的就更受女孩们的欢迎了。但是长期吃这些油腻的食物，不但会长胖，还会导致痘痘的生长，一些辛辣的食物还会增加体内的黑色素，导致痘印加深。因此女孩们一定要少吃辛辣油腻的食物。

2、不注重肌肤清洁。

一些女孩子认为只要每天使用洗面奶洗脸就可以让肌肤保持干净了，但是事实上，每天只是用洗面奶清洁是远远不够的，每个星期至少要给皮肤做一次深层的清洁，这样肌肤才能够保持干净。如果女孩们长时间不给皮肤做深层清洁，那么就会导致毛孔被油脂所堵塞，从而形成痘痘。

二：吃什么才能淡化痘印。

1、多吃富含维生素的蔬菜水果。

大家应该非常清楚，维生素对于我们的身体来说是必不可少的，维生素对于皮肤有着很好的作用，特别是维生素C，维生素C可以抑制黑色素的产生，从而达到淡化痘印的效果。另外，维生素还能够促进肌肤的生长，所以女孩们要定时去角质，让新生肌肤能够更好的生长。

2、多喝水促进身体排毒。

水是人体不可以缺少的一种重要物质，多喝水有助于身体将体内的毒素全部排出，促进新陈代谢，身体里的毒素被清理干净了，自然就不会再长痘痘。而且新陈代谢加快了，皮肤的生长速度也会加快，这样就有利于痘印的淡化。

3、多吃钙质丰富的食物。

补钙能促进伤口的愈合和再生，是非常好的物质，还有效的抑制住因为长痘而兴奋的神经，起到安抚的作用。从而减少痘痘的生长，还能够有效的淡化长痘痘留下来的痘印。

长痘痘虽然是一件非常烦人的事情，痘印也很难祛除，但是只要大家认真对待，做好祛除痘痘和痘印的各种工作，那么总会有一天，你会拥有不长痘痘，没有痘印的无瑕美肌。

什么可以提高记忆力 这样才能让孩子的记忆力维持在最佳状态下

许多家长对于孩子的学习都是非常关注的，他们恨不得自己能亲自上阵帮助孩子学习，这但显然是不可能的，不过这并不代表家长没有办法做一些事来给孩子带去一定帮助，比如说你可以在平时多安排一些能强化记忆的食物给孩子吃。那么，什么可以提高记忆力?

什么可以提高记忆力

第一，鸡蛋，鸡蛋中含有着非常丰富的蛋白质，此外卵磷脂以及维生素的含量也比较丰富，它能大大强化人体的记忆力，第二，奶及奶制品，在奶制品中蛋白质、钙、磷、维生素b的含量都比较丰富，是非常理想型的健脑食物。第三，菌菇类，在其中含有着非常丰富的氨基酸，能促进智力的发育、强化记忆，而且还能保护心血管，第四，鱼肉，鱼肉中蛋白质、卵磷脂的含量也比较丰富，特别是三文鱼、金枪鱼等等这一些深海类鱼类，在其中欧米伽3的含量非常之高，而欧米伽3是一种不饱和脂肪酸，它主要的功效体现在健脑上面。

上面就是小编围绕什么可以提高记忆力这个话题给出的答案分析了。通过分享大家也都明白了，到底在平时多摄入什么才能让孩子的记忆力维持在最佳状态下，让他们的学习效率大大提升。

推荐阅读：

1. 吃什么可以淡化痘印原因方法一手抓
2. 什么可以提高记忆力 这样才能让孩子的记忆力维持在最佳状态下
3. 解析吃什么可以增加皮肤弹性富含胶原蛋白的食物
4. 吃什么可以养胃 吃什么食物可以养胃
5. 吃什么可以淡斑或者去斑想要白皙肌肤这些你要知道