哪些水果维生素c含量高给你介绍这几种

为什么说维生素C是人的身体很重要的物质呢？这主要是因为维生素对我们的身体有很多有益的影响，如果身体缺了维生素，那么身体就会很容易受到外来物体的侵害。特别是缺少维生素C。为什么这么说呢？因为维生素C对人体的影响有很多方面。

那么，今天就让小编来给给你们普及一下维生素C对人体会产生什么影响吧！除此之外，小编再给你们介绍一些维生素C含量比较高的水果吧！

一、维生素C对身体的影响。

1、预防贫血。

很多人因为贫血的原因经常会有头晕的症状，所以就需要多吸收一些维生素C了。因为维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，能够很好的预防身体贫血的情况。

2、提高人体免疫力。

为什么去看医生的时候，医生总是会对病人说，平时要多补充维生素C？这是因为维生素C能够有效提高身体的免疫力，不仅可以预防疾病，还可以让我们的身体恢复的更快一些。

3、舒缓心情，减轻压力。

有专业的研究表明，人在心情不好的时候或者承受着很大压力的时候，身体消耗的维生素C是平时的好多倍。所以，当你不开心的时候，承受着压力的时候，多吃一些水果补充维生素C，可以缓解一些自己的心情，减轻压力。

4、美白护肤。

这是很多女孩子都知道维生素C可以帮助皮肤美白，而且还有很多其他的对皮肤有利的作用。比如收缩毛孔，减少脸部皱纹等。所以，大多数女生都喜欢吃水果。

二、含有维生素C的水果。

1、猕猴桃。

猕猴桃是一种富含维生素C的水果。很多喜欢吃猕猴桃的人都会发现自己的身体状况好了不少，而且皮肤情况也有所改善。这都是因为猕猴桃中含有很高含量的维生素C。

2、柠檬。

柠檬就不用说了，几乎所有人都知道柠檬是有很多维生素C的。所以大多数人都很喜欢喝柠檬水，因为比起新鲜的柠檬，柠檬水的味道更让人容易接受一些，而且美白的效果也是相当的不错。

3、橙子。

橙子和柠檬是比较相似的水果，所以橙子也是含有很多维生素C的。吃一个橙子，能可以让你补充到人体一天所需要的维生素C，让你轻易的远离感冒这些小病症哦！

4、草莓。

草莓不仅味甜，而且外形也可爱，所以受到了不少小朋友的喜爱。所以很多宝妈都喜欢给孩子买草莓吃，不仅提高免疫力，还美白小朋友的皮肤。

5、苹果。

苹果虽然常见，但是它的维生素C含量也是很高的。所以多吃苹果可以帮助消化，美白皮肤，对身体的确有不少好处。

6、柚子。

柚子也是一种富含维生素C的水果，而且吃柚子还可以降低体内胆固醇含量，虽然好处不少，但是不建议过多的进食。

维生素C对人体有不少的有益影响。所以，日常生活中可以多吃水果来补充体内所需的维生素C ，既可以强身健体，又能够美白皮肤！还有很多其他的好处哦！

哪些水果含有维生素c掌握这些常识很关键

一、柠檬

说起柠檬相信很多的女生都是非常熟悉的，这种水果含有的维生素c是非常高的。不仅如此，柠檬的功效也是非常多，其中深受大家欢迎的一个作用就是柠檬可以帮助我们消除面部的青春痘，从而让我们的肌肤看起来更加的光滑细致。除此之外，柠檬可以制作成柠檬片然后添加一些蜂蜜，只要用温开水冲着喝即可，长期食用还可以摆脱一些疾病的困扰。

二、橙子

橙子也是含有维生素c较多的水果，除此之外橙子的口感也是很好，汁液非常的多，基本上所有的人都是喜欢吃橙子。不仅如此，橙子还可以炸成橙汁，这样喝起来不仅可以解渴，而且还可以降低血脂以及血压。对于身患高血压以及心脏病的人来说，喝橙汁是可以缓解病情的。但是需要注意的是，我们还是自己购买鲜橙然后制作成橙汁，这样对身体比较好。

三、葡萄

葡萄不仅看起来非常的诱人，而且吃起来也是令人感到开心。葡萄是一种比较适合所有人吃的水果，而且还可以制作成葡萄干熬粥喝。吃一些适量的葡萄是可以帮助我们补充身体所需要的维生素c的，而且大家应该也知晓，葡萄还具有很高的抗氧化功能，对于女生来说多吃一些葡萄可以帮助我们缓解皮肤衰老的速度，从而让大家看起来更加的年轻具有光彩。

四、草莓

草莓中含有的维生素也是非常之高，而且草莓的外表长的也是很惹人喜爱。特别是一些小孩子几乎都是很喜欢吃草莓，一口一个酸酸甜甜的。不过草莓虽然很好吃，但是对于小孩子来说还是少吃为好，不能大量的食用，否则孩子的肠胃也是接受不了。除此之外，草莓的吃法还有很多种，基本上所有喝草莓有关的产品都是很好卖的，由此可见草莓的魅力之大。

五、猕猴桃

猕猴桃是被大家公认的富含维生素c比较高的水果之一，这种水果吃起来是有点酸酸的，也是具有很多的忠实粉丝。但是很多女生反映自己购买猕猴桃的时候，经常会买到一些坏的猕猴桃。其实，这是因为大家没有掌握住挑选猕猴桃的关键，首先，我们买猕猴桃的时候一定要仔细的摸一下，如果一个猕猴桃一块软一块硬，那么肯定是不可以购买的。

六、柿子

柿子中含有的维生素也是很高的，而且柿子还具有很高的药用价值，对于我们来说柿子可以算得上是一个宝。大家除了可以直接吃从树上摘下来的柿子之外，还可以将柿子制作成柿饼来吃。但是需要提醒大家的是，对于一些体寒并且身体比较虚弱的人来说，是不可以吃过多的柿子的，这是因为柿子属于寒性的水果，如果大家吃的过多就会加重身体的虚弱程度。

总的来说，大多数受欢迎的水果中含有的维生素c都是很多的，大家根据自己的口味偏好进行选择，但是不管是哪一种水果，大家都不要一次性吃的过多哦。

感冒不宜吃哪些水果

感冒之后不宜吃的水果有很多，但是需要根据感冒的不同类型决定。

如果是风寒感冒，要避免吃寒凉性的水果，比如梨子、猕猴桃等。如果是风热感冒，需要避免吃热性的水果，比如荔枝、榴莲以及龙眼等。

建议

对于不同的感冒，治疗的方法也有所差异，需要采取专业的感冒药物进行治疗。同时要多喝水，缓解身体的不适症状，不能够过于劳累，需要进行适度的休息。

注意在平时要坚持每天做锻炼，使身体变得更加强健，同时要注意及时的保暖。

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