皮肤变白的简单方法清洁护理每一步都不能忽略

很多女生都希望自己可以快点变白，因为变白了距离白富美又近了一步。其实不单单身边的女生都想快速变白，还有不少男性朋友原来他们也有一颗变白的心。面对现在猛烈的紫外线太阳光照射，我们应该要保持现在的皮肤不继续变黑，从而有机会变白呢？其实这个问题很值得讨论，变白的方法千万种，打着美容变白效果的产品也一堆，那如何分辨真假呢？

首先想要美白的小伙伴一定要注意一些生活小细节，除了要保持一天正常人充足的睡眠时间之外，还要补充足够的水分让我们的肌肤可以饱满一整天。睡觉喝水不能把我们的皮肤变白，但是至少可以让我们的皮肤不会衰退的那么厉害，同时也可以提亮我们的肤色，从整体上看就给人感觉十分精神。如果能长期坚持做好这一点，那么他们的皮肤不会差到哪里去。

1.有很多小伙伴都不注重洗脸这一细节，其实洗脸看似简单，实际上有很大的学问在里边。尤其是大大咧咧的朋友，不太注重洗脸的过程，用水清洁完擦干净就潇洒走人的朋友你们要注意了。如果洗脸不用洗面奶洗脸的话，脸上的污垢会越来越多，长时间不清洁干净就会导致皮肤毛孔堵塞，只会令我们的皮肤越来越差，更别提美白了。所以注重洗脸很关键！

2.除了一天2-3次的洗面奶洗脸后，我们还要进行1周1次的深层次清洁以及护理。看上去很麻烦，实际上我们可以这样想，只要坚持这样做就会给你带来美白效果，那都不是什么烦恼的事情。晚上洗脸后我们可以敷面膜，给我们的肌肤进行补水工作。一天高强度的工作以及紫外线下来，皮肤已经很干燥了。长期地进行敷面膜工作是十分有效的美白方法。

3.无论是夏天还是秋天，出门都要涂防晒。很多小伙伴都觉得涂防晒不是出去沙滩才会用到的东西吗，在城市根本用不上。这样的想法是错误的，涂防晒是每天出门必备的事情，长期坚持防晒才能是我们的皮肤更加有效抵挡紫外线，才能为后续变美白作铺垫。所以防晒这一个小细节很重要，很多人忽略这一步其实就会导致变美白的路走得十分漫长。

4.日常生活的饮食习惯也要注意，不能光靠吃肉长身体，还要配合吃更多含有维生素C的素菜。实验证明，维生素C可以帮助人体修复轻微紫外线对皮肤所造成的损害。所以我们注重外部变白的同时，也要配合足够的素菜水果来修复我们的人体耗损。这样的内外结合才是更健康更科学的美白方法，同时也不是一蹴而就地呈现效果，更多的是改善习惯慢慢形成。

以上是我们为大家总结的一些简单而又实用的美白小方法，其实美白是一项持久战，市面上打着马上可以看到效果的产品也有可能是还有美白化学剂，长期使用会对我们的皮肤造成严重的危害。所以找对好的美白方法很重要。

怎样使晒黑的皮肤变白这三个措施你知道吗

经过一个快乐的夏天，是不是留下了许多的回忆呢？但是有的人不仅留下了许许多多的快乐的回忆，而且还留下了一身黝黑的皮肤，那么要怎么变白呢？

首先我们来讲一讲，为什么皮肤会被太阳晒黑吧？这主要是因为太阳光里面含有了太多会伤害到我们皮肤细胞的光线导致的，例如紫外线或者是可见光线，特别是紫外线。

紫外线它会伤害到我们的皮肤细胞，如果长期暴露在紫外线强烈辐射的环境里面，我们可能会生出皮肤癌或者是得其他的各种皮肤疾病。

而我们的皮肤细胞为了防止这种伤害，它就会自动分泌出一种叫做黑色素的物质，由于这种黑色素它可以吸收紫外线，因此可以达到保护细胞的目的。

但是由于分泌的黑色素太多，我们整个人看起来就会非常的黑，这也就是为什么出去玩不做好防晒就会被晒黑的原因了。

因此我们想要白回来的话，就需要做一些可以减少黑色素产生或者是去除黑色素的措施。

第一个措施，要做好防晒，从而减少黑色素的产生。

市面上有非常非常多的防晒产品，比较推荐大家根据场合的不同来选择合适的防晒产品。

一般来说假如是在日常生活中的话，那么防晒系数在10到20左右就已经够了，如果要出去外面玩的话，那么尽量选择防晒系数在在30到40左右的产品。

特别是在冬天也要做好皮肤的防晒，有的人觉得，夏天的阳光强才需要做防晒，但其实冬天它的阳光虽然不强烈，可是它的紫外线却是格外的强烈。

因此，你如果长期暴露在冬天的阳光下面，甚至有可能变得比夏天的时候还要黑，所以在冬天的时候也不能偷懒，一定要认认真真的给自己的皮肤擦上防晒霜，给它打上一个防晒伞。

第二个措施，要为皮肤做去角质的工作，促进黑色素它的减少和脱落。

黑色素是由皮肤细胞分泌出来，在皮肤的表面形成的物质，而想要把这些黑色素去掉的话，就应该把有黑色素附着的皮肤细胞被去掉。

而我们的身体上面其实有非常多的老旧的角质，这些角质就是因为老化的细胞没有被清除而形成的，所以我们要定期的为身体做一个去角质的工作，把这些老化的细胞给去除掉，从而可以把黑色素也给带走。

而且如果你不去角质的话，那么这些角质层就会慢慢的堆积起来，给皮肤形成一个厚厚的城墙，皮肤没有办法好好的吸收水分，就有可能变得越来越干燥，还很容易变得衰老，同时粗糙的角质层会让我们的皮肤看起来非常的暗淡，没有光泽。

第三个措施，要为皮肤进行抗氧化。

什么叫做抗氧化呢？其实抗氧化就是要抑制自由基它的氧化反应，我们都知道，如果我们皮肤表面的游离自由基过多，我们就会变得很容易衰老。

所以我们就需要做好一个氧化的工作，才能够为我们的皮肤保持一个年轻健康的状态，才可以帮助提高它的新陈代谢，可以快速的把黑色素给代谢掉，从而让我们恢复健康白皙的肌肤。

而要帮助我们的皮肤抗氧化，那就是要多吃一些有抗氧化剂的食物，例如，柚子，胡萝卜，还有橙子，这一些全部都可以为我们清除体内过多的自由基，从而达到一个抗氧化的目的。

皮肤变白的简单方法达人为你支招

第一，紫外线是我们在美白道路上的克星，因此防晒是我们的首要目标。防晒比较重要。当出门的时候，无论是阳光高照，还是阴天都是需要我们打伞，因为阳光普照的时候，紫外线固然强烈，但是我们也不容忽视，阴天的时候，其实太阳的紫外线也并不弱。因此，想要美白，我们要在出门的时候做好防晒工作，打伞的同时也不要忘记涂一些隔离霜，防晒霜等。

第二，是我们的睡眠问题。要想皮肤变白的最简单的方法其实是睡眠。充足的睡眠不仅可以让我们精神饱满，活力充沛，而且更重要的是它可以加速我们皮肤的新陈代谢。在睡眠之中，我们有些时候受损的皮肤也可以得到修复。因此，保持充足的睡眠每天至少在11点之前睡觉是最省钱的美白方法，小仙女们可以尝试一下。

第三，让我们的皮肤变白的方法还有饮食结构方面。在我们的生活中其实不乏一些挑食的人。你可以在膳食之中适当挑一些有利于美白的食物食用。一方面，有的人挑食，只吃肉，然后又喜欢吃一些烧烤，煎炸，以及辛辣刺激的食物的时候。因为这些食物不容易被消化，这样的话可能有利于黑色素的堆积，而我们的皮肤常常会感到有所负担不能得到好的发展。

而另一方面，有的人为了美白又刻意的每一天都吃同一种美白食物，这样也有可能会造成营养不良的情况。同样，我们的脸色也不会好看。

膳食均衡很重要，我们应该荤素搭配有道。吃饭之前可以先喝一些养生的汤。我们的营养跟上来了，这样也有利于我们的皮肤可以变得更白，精神更好。在均衡膳食的同时，我们也需要稍微吃一些美白的食物，比如，西红柿，花生，花菜，卷心菜,胡萝卜等，维生素e丰富的蔬菜，猕猴桃，草莓等水果也是很不错的美白食物。

第四，让我们的皮肤变白的方法，还有多喝水这种简单的方法。早上起来的时候倒一杯温开水喝完之后才吃早餐有助于冲散我们因睡眠而有些粘稠的血液，以加速体内的垃圾的排出，更加有利于促进美白。还有，也可以在吃饭之前喝水，每天保持充足的饮水量，也有利于我们皮肤变白，促进我们的新陈代谢。

第五，让我们的皮肤变白的简单方法还可以是在有空的时候可以多泡柠檬水喝。可以提前准备好柠檬片携带在身上，然后想喝的时候就泡来喝，不仅可以提神，而且也有利于美白。另外，我们也可以选择晚上睡觉之前喝牛奶的方式，这是比较传统的方法不仅可让我们皮肤变白，而且还能让皮肤变得更加的细腻。

第六，我们早上洗脸的时候可以选择冷热水交替的方法。比如先接一盆热水放在旁边然后洗脸，洗完脸之后再用冷水洗一遍。热水有利于镇静皮肤。冷水有利紧致收敛皮肤，两者加起来可以促进皮肤的血液循环也是变白的好方法。当然，如果嫌弃冬天用冷水洗脸的话也可以用温水洗脸。在温水池中滴几滴牛奶或者醋，也是可以起到使皮肤变白的功效的。

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