怎么让皮肤变白这些食物你喜欢吃吗-妈妈无忧网

怎么让皮肤变白这些食物你喜欢吃吗

1、通过饮食的方式让自己变白比较安全

现在走进护肤品，可以看到柜台上有各种关于美白的产品，不得不承认使用一些护肤产品可以达到自己的目的，但是你想要通过一些健康的方式让自己变白，那么可以通过食物去改变，那么日常饮食中有哪些食物是可以起到美白的作用呢？选择怎么样的方式来食用它更好呢？

2、既可以作为水果也可以作为蔬菜吃的西红柿

大番茄就是大家常说的西红柿了，它可以作为水果吃，也可以榨取成果汁喝。将它和鸡蛋一起烹饪是很多人都喜欢的一道家常菜。它之所以可以起到美白的作用，是因为它含有维生素C以及A的成份。

3、柠檬

它属于柑橘类，含有的维生素C成份是众多水果中比较高的了，防止黑色素在肌肤中沉淀的效果是比较的明显的。直接食用柠檬很少有人可以吃的下，但是可以将它切成薄片状和蜂蜜一起泡水喝。

4、薏米还具有养生的效果

薏米又被很多人叫做为薏仁，是一种健康的食物，注重养生的人，会经常食用它。因为它的作用不仅仅是局限于肌肤的美容，还可以去除体内的湿气。相信会有很多人好奇，为什么它可以美白肌肤，这是因为它含有维生素E的成份。可以将煮成汤水喝。

5、更多关于薏米的吃法

大家还可以将它和红豆一起搭配，同时还加入一些大米熬煮成养生粥喝，这几种食物搭配在一起还可以祛除体内水肿，很多想要让自己的变得更加纤瘦的人，可以多吃一点。

怎么样才能让皮肤变白这些方法简单又实用

也许想要使皮肤变白，是一件很容易的事情，只要你注意生活中的一些小细节，就能够使皮肤变得更加白皙。尤其是女孩子，皮肤所以平时应该多用一些美白的产品。其实每一个人都想要变白，所以下面就给大家介绍一些简单的方法，非常适合女孩子，并且也很实用，大家一看就能明白。

第一种方法，使用美白面膜，这是一种效果比较快的一种，方法。特别适合女孩子们，因为。而且它很简单，在家里面就可以使用，不需要花太多的钱。但是美白面膜不能天天使用，你可以每周使用一次。因为长期使用会导致皮肤变得不好，所以大家在使用美白面膜的时候，一定要注意适当的次数，这样才会使皮肤变得更加白皙。

第二种方法：通过食物来进行美白。很多的水果当中含有维生素c，人们经常食用，就会使皮肤变得更白。而且没有任何的副作用，特别适合女孩子。不仅使皮肤有充足的水分，还更加有光泽。是很不错的选择，也很安全，完全不用考虑它会有一些不好的影响。

第三种方法：通过运动来使皮肤变白。这是一种非常有效，还不会反弹的方法。如果你坚持下去的话，不仅能够使皮肤变白，还能拥有一个非常苗条的身材。简直就是一举两得，赶紧行动起来。将玩手机的时间用来运动，这样的话你就会收获到更多的好处。不仅仅是皮肤变白了，你的身材也会有很大的变化。

许多天生皮肤黄的女生都有一段艰难的美白过程，甚至很多女生一年要买许多美白产品来美白皮肤。有过美白经历的女生应该明白，仅仅依靠美白产品是很难让人变白的，想要变白必须依靠内调和外用，下面总结了一些可以美白的食物，让想变白的小仙女们在吃吃吃的道路上，越来越白。

1.西红柿。西红柿中富含丰富的维生素C，维生素有抗氧化的作用，而且可以防止皮肤内的黑色素沉积，分解体内的黑色素，激活体内隐藏的净白因子，长期坚持食用西红柿可以达到很好的美白效果。西红柿的吃法有很多：生吃营养成分更高，把西红柿切块，然后加入白砂糖伴着吃，比较爽口。

如果是冬天天气冷，可以做个西红柿鸡蛋汤、西红柿牛肉汤等等，营养价值很高。小西红柿又称圣女果可以当做水果，每天都进食一些，在超市都能买得到。

2.猕猴桃。猕猴桃兼具美白和收缩毛孔的双重功效，每天坚持进食一至两个猕猴桃，大约两个月左右就会有明显的感觉。这个方法许多人都亲测有效，因为猕猴桃里含有丰富的vc，对于美白淡斑有很好的疗效。但是猕猴桃属于凉性食物，一次不宜进食过多。

3.牛奶。牛奶同样是具有美白作用的饮品，牛奶不仅能延缓衰老，防止心血管疾病，还可以促进睡眠。每日坚持喝一袋牛奶，喝不完的就用来敷脸，可以润滑皮肤，平滑细纹。美白是一个漫长的道路，但是坚持就一定会有变化。