皮肤变白的食物排行榜天然安全又健康

现代快节奏的的生活方式带来较大的工作压力，给肌肤的健康带来不小的负担，同时随着年龄的增长，大家都愈发渴望拥有健康而又白皙的肌肤。其实在我们的周边存在许多健康经济的肌肤管理手段，坚持食用一些具有美白功效的食物就是其中之一。现在小编为您介绍神奇的美白食物。

1、神奇食物之苹果。

我们知道在苹果中存在丰富的VC。休闲时间吃一个苹果，享受美味的时候偷得片刻的悠闲。不仅可以淡化肌肤上的点点斑痕，还可以让皮肤嫩白紧致有健康光泽，是女性朋友享受日常生活、变白养生的良品。

2、神奇食物之木瓜。

大家可能都有这样一个普通的认知，那就是木瓜可以用来丰胸。确实，青木瓜就这样的良效，但是大家不知道的是它含有非常多的胡萝卜素以及各族维生素，美白效果非常强大。同时，木瓜特有的木瓜酶可以促进助消化，提高机体对营养的利用。

3、神奇食物之柠檬。

柠檬酸是一种参与体内众多生化代谢的关键物质。同时，出类拔萃的维生素含量使得柠檬具有加速机体新陈代谢、延缓衰老，具抑制细胞老化的功效，经常食用可以让肌肤变白、淡化斑痕、让粗的毛孔渐渐收缩以及深层的软化角质的作用。

4、神奇食物之西瓜。

西瓜在这个榜单之中可能出乎很多人的意料。它是一种口味爽甜、水分充足的水果，还有利尿的作用。其实西瓜里面含有各种各样的必需的氨基酸，激活代谢。对滋养肌肤、防晒有非常好的效果。

5、神奇食物之草莓。

草莓的口味酸甜，受许多人的热爱。它的果肉其实中含有丰富的果糖、活性水杨酸、果胶等大分子有机物，还有钙和铁等大量元素。除此之外，丰富的VC含量让它可以美白皮肤、清洁毛孔杂质。

6、神奇食物之猕猴桃。

“毛茸茸”的猕猴桃的外观十分具有喜感。但是它的营养不容小觑。是美白、嫩肤、抗氧化的良品。但是青涩的猕猴桃滋味酸爽，可以搭配蜂蜜榨汁，补充氨基酸的同时享受一份独特的美味。

7.神奇食物之梨。

应季的梨子有多种种类，多汁又爽口，且水分含量较高，因此也经常被大家叫做“天然的水果矿泉水”。养成经常吃梨子的习惯，一方面可以达到清热、解毒的效果，另一方面可以滋养皮肤，远离“黑皮”。

8、神奇食物之柚子。

虽然柚子这种水果在酸甜中又略微带着几分淡淡的苦涩，但是也是这份独特的滋味使它受很多人追捧。它的汁水非常丰富，VC含量非常之大：每100g含VC0.1g左右。与蔬菜中的VC“皇后”番茄相比也毫不逊色。

美白食物排行到这里有介绍完了，其实在生活中、在每个人的身边存在的具有美白功效的食物还远远不止是这些的，希望大家多多关注总结常见果蔬的各种功效，更好的进行健康管理。

怎样使晒黑的皮肤变白你容易获得的几种方法

“一白遮三丑”的传统美观念，是亚洲女性对美白的追求，如何让皮肤变白一直以来都是广大女性关注的话题。太阳光中的紫外线，能促进酪氨酸转化成黑色素，皮肤的黑暗主要是因为色素的沉淀，因而常受太阳光照射的皮肤，皮肤的脸色会变深。

近几年来，由于地球气候变暖，紫外线的照射越来越强，对我们的皮肤造成很大的伤害，给广大女性带来不少烦恼，由此可见，对皮肤的保护和关注就显得尤为重要。

现代市场上护肤美白的产品层出不穷，但谁都知道，护肤品对皮肤的伤害很大，而且效果也不是特别快和明显。对于皮肤的保护，这里给出两种比较容易获得和使用有效的方法。

一方面是通过多种方法对皮肤的改善，用生活常见的一些东西来改善皮肤，另一方面是通过平时对皮肤的日常呵护保养，而这两个方法都是一个日积月累的过程，通过量变引起皮肤质的变化。

上方所提及的两个美白方法，不管是哪个方面，都需要掌握一些方法和技巧，将两种方法结合使用，能对皮肤的美白功效发挥最大的效力，因此总结出了几种皮肤美白方法。

第一，用水，白醋和盐按9:3:1的比例进行混合搅拌，用在脸上不仅可以使美白皮肤，还可以起到消除脸上的雀斑，黑斑和去角质的效果。

第二，用水加蜂蜜加鸡蛋清和黄瓜，用一勺水，一勺蜂蜜和一个鸡蛋清，再将黄瓜切成几个圆形黄瓜片，将蜂蜜和鸡蛋清混合一起，再加上水，用黄瓜片粘上混合液，贴在脸上，能有效地美白皮肤，同时还能使皮肤更加光滑和富有弹性。

第三，用酸奶加蜂蜜，酸奶具有杀菌效用，能有效去除脸部的细菌和斑点，混合蜂蜜一起则对美白皮肤起到事半功倍的效果。

第四，水加蜂蜜加珍珠粉，珍珠粉具有美白功效，将混合液用面膜刷敷在脸上，珍珠粉加上蜂蜜，两者结合对皮肤发挥了独特的功效。

第五，将香蕉磨成糊状，再加上全脂牛奶和水，按2:5:1比例敷在脸上20分钟后洗掉，牛奶具有收紧肌肤功效，能改善美白皮肤。

第六，珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。

第七，用淘米水洗脸，大米是天然食物，对皮肤的美白非常有效，长期使用淘米水洗脸，脸色可变白而细腻。淘米水适合油性朋友使用。

另一个方法是对皮肤的改善，皮肤的日常护理非常重要，再有用的美白方式也抵不过平时对皮肤护理来得快，白天紫外线比较强，平时应该出门时多涂防晒霜或隔离霜，防止皮肤晒伤和晒黑。还有平时饮食方面，可多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，增强美白，增进免疫力。

最后是补充睡眠，充足的睡眠有效减少压力，增强抵抗力，从而对皮肤起到美白的效用。

解答皮肤变白的方法让你成为美肤达人

每个人都有有一颗爱美的心，这是我们大家都可以理解和接受的。但是随着越来越多人开始忙碌于工作而没有空余时间照顾好自己，这就会引起各种肌肤上的问题。有人说，我们身体是否完美很大一部分要依靠娇嫩的肌肤。但是在现实生活中我们总是会遇到黑皮肤的烦恼。那么我们为什么会出现黑皮肤的问题呢？又应该怎么去解决它呢？

其实产生黑皮肤有两个主要的原因。首先是天生的肤质原因，由于是天生的，所以很多人是从小黑到大。产生这种情况的原因是我们身体内的基因出现了异常，如果我们的父母皮肤是黑的，那么他们的孩子很有可能也产生黑皮肤。其次就是我们在日常生活中没有很注重保护自己的肌肤，比如说经常出去游玩，但是都不涂抹防晒霜或者修复霜。

想要解决皮肤黑有很多种办法，主要的办法还是要从原因入手，因为如果能够从原因入手的话会产生很不错的效果。首先，我们需要做的就是要养成保护自己肌肤的好习惯。如果说我们迫不得已要出门晒太阳的话，这个时候一定要做好防晒的准备。

其次就是注重身体调节。我们知道，肤色在一定程度上也能够反映身体健康程度，有的人因为某些疾病的原因而产生了肤色偏黑的问题。这个时候我们就应该注重保护自己的身体，不要随便乱吃药，避免出现身体某些机能失衡的情况。

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