如何提高情商,提高情商的训练方法有什么?

　　高情商会使你获得好人缘，不管是工作、生活，都如鱼得水，情商高的人也更容易成功。所以，如何提高情商?低情商怎么办?如何培养情商，提高情商的训练方法有什么?

　　一、很好的感知和理解别人的情绪。

　　从对方的身体语言、语气、面部表情等方面，我们能感觉到对方的情绪和心理。例如，当你给对方发微信时，迟迟没有回应，你可能会先从对方手机不在身边，或者手机没电等原因想起，这样就可以避免自己生气的情绪。要多换位思考，多从客观角度考虑问题，不要让主观情绪左右你的心理。了解他人的想法，了解对方的想法以及他们想要的东西。因此，选择正确的提高情商的训练方法很重要。

　　二、自我意识，善于感知自己的情绪。

　　假如能迅速地感觉到自己的情绪和反应，就能尽快克制自己的不良情绪，把握好自己的情绪才会让自己进行有效的思考和行动。在生气的时候，面对这种情绪，你可以对自己采取相应的行动，例如，深呼吸，转移注意力，远离那些让你生气的原因，换位思考等等。

三、遇事平和而冷静

　　遇到事情要多微笑，你的动作、表情会引导你内心的情绪。不能将情绪写在脸上，这样也能使朋友和同伴感到你镇定自若，更容易获得信任。对于提高情商的训练方法来说，碰到让你感到愤怒、害怕的事情，可以深呼吸，积极的心理暗示，到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，或者慢跑，把身体的能量释放出来。有更多的抱怨和更少的借口，以免给人以不成熟的表现。事出之后，首先要考虑的是如何解决问题，如何减少损失，不要抱怨，推卸责任，找借口。

　　四、做人迟钝坦率。

　　工作生活中，我们会遇到各种各样的琐事，有使你生气的，有使你沮丧的，有让你失望的，这是我们自己对感情过于敏感的原因，适当的迟钝一点，也是保持好心态的好方法。对生活中的一些琐事，一笑而过。给自己设定目标吧，这些小困难只是生命中的一个小插曲，相对于你伟大的梦想和生活而言，它并不重要。

情商怎么提高?5大提高情商的训练方法!

　　工作能力再强，人再好，表达不出来也会让人觉得很反感，甚至不如那些油嘴滑舌的人受欢迎，所以情商低是致命的，那么怎样才能提高自己的情商，提高情商的训练方法有什么呢?

　　一、提高情商的训练方法

　　1.消化不良情绪。

　　不良情绪不能与他人发泄，一是不礼貌，二是情商低下。一位成熟的人通常会理性地看待一件事，管理好自己的情绪，在与他人相处时微笑。

　　2.高压下的冷静处理能力。

　　越紧急，越能冷静下来处理事情，因为事情很紧急，越忙越容易出错，所以冷静下来，争取不出错是最好的选择，也是理性和高情商的表现。

　　3.会看眼色。

　　提高情商的训练方法之学会看眼色，情商高的人不是你叫他做什么，而是看你的一举一动猜你想做什么，然后再做，主要看表情、眼神、手势、动作等。

　　4.懂得说话的艺术。

　　情商高的人不会生硬地拒绝别人，但委婉地拒绝别人是坚定的，这样你就不会受到太大的伤害。这就是说话的艺术。为了提高情商，你需要更加注意自己的话。

　　5.说话配合身体动作。

　　高情商不仅依赖于语言，还伴随着一些动作和眼神交流。他们总是感受到对方是否对现有话题感兴趣，是否赶时间，对待不同的人。他们的语气可以稍微改变，或者亲密或正式。

　　二、如何训练高情商?

　　情商高的人一般都是经过不断的训练和打磨的，不仅仅是看书或者看一段文字就能学会。他们需要接触更多的人，尤其是情商高或者会说话的人，不断的在旁边学习，看看他们看到的人说什么，怎么接对方，多观察现场微妙的表情变化。

　　为了提高情商，理论知识最好也要懂一些，可以多读一些说话技巧，说话艺术等书籍，看看国家领导或名人如何化解尴尬，如何用高情商来处理各种事情。为了训练高情商，就要多观察小事，善于动脑思考，多说多练，这些都是提高情商的训练方法。

情商对一个人真的很重要,8种方法提高情商

　　情商(EQ)又称情感智力，是近年来心理学家提出的与智力和智商相对应的概念。主要指人在情感、情感、意志、挫折等方面的品质。过去，人们认为智力水平是一个人一生中能否取得成就的首要任务，即智商越高，取得成就的可能性就越大。我们一起来看看8种方法提高情商。

　　1.微笑和欣赏不会惹小人。所以不要在任何时候吝啬你的微笑和欣赏。

　　2.肯帮助能尽快得到好印象。但也不能不懂得拒绝，那只会让别人把所有的工作都推给你。

　　3.不与上级争锋，不与同级争宠。与上级较量会让你成为他眼中钉，与同级较量会让同级排斥你，让上级讨厌你。

　　4.逞强过早暴露能力不足。所以不会说不会，但你也可以加一句我可以学。

　　5.学会吃亏但不吃哑巴亏。一开始吃亏是肯定的，但你要让人知道你能说话。

　　6.直率其实是不礼貌的。你对他不太熟悉，所以不要让人觉得你直率

　　7.随便辩解会杀了你。一定要记住谨慎的言行。

　　8.智商可以录用你，情商可以提升你。所以不要以为录用就万事OK了。

　　提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。

　　以上就是8种方法提高情商的全部内容，希望对大家有所帮助，更多情感问题，请关注妈妈无忧。

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