噩梦缠身是怎么造成的

　　有些人噩梦缠身半夜醒来，醒来后全身出汗慌张，想睡觉却睡不着觉，这主要与身体疲劳和外部因素刺激等多种因素有关。接下来就让我们看看具体原因。

　　1.受外部声源的刺激。

　　受外部因素的影响，半夜总是醒来，周围发出噪音，突然发出雷声等，睡觉醒来，不必太担心。

　　2.做噩梦。

　　日有所思，夜有所梦，每个人睡觉的时候都有可能做梦。做梦时经历过的画面，特别是做惊险的梦的时候，半夜容易醒来。经常做噩梦的人在睡觉前放松身心，可以洗澡或者洗脚，缓和心理压力。

　　3.身体太累了。

　　劳累后，身体过载，睡眠中容易出现睡眠障碍。过度劳累后，身体处于神经兴奋状态，不能完全放松，睡觉后也容易噩梦缠身，半夜醒来。睡前不能做重体力和重脑力劳动，睡前2小时保持身体放松，可以洗澡散步或瑜伽提高睡眠质量。

　　4.睡觉前喝酒。

　　一般来说，睡觉前有饮酒习惯的人半夜容易醒来。酒精对大脑有麻痹刺激作用，有些人因失眠而睡觉。喝酒容易喝醉，这种睡眠和正常睡眠不同，半夜容易醒来。

　　5、不良睡姿。

　　有些人睡觉时不小心把手压在心脏部位，影响血液循环，半夜醒来。睡觉时，应该采取正确的睡眠姿势，如右侧或左侧。

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噩梦缠身,一定有这五个原因

　　现在很多人经常做噩梦，每晚都被噩梦缠身,惊醒，不是梦见自己被追杀，就是梦见自己从高处掉下来，总是睡不着觉，整天精神萎靡，导致生活一团糟。那你知道噩梦缠身,有哪些原因吗？接下来我们一起看看。

　　一，睡眠环境的变化导致噩梦。

　　睡眠环境是噩梦的重要原因原因之一，如果你经常做噩梦，可以看看是不是因为这个原因，闺蜜最近才搬到新家，所以对新环境还经常做噩梦。

　　二，心理压力大导致噩梦。

　　如今价格飞涨，房价持续上涨，导致我们的生活、工作压力越来越大，许多承受能力不强的人，甚至会出现一定的心理疾病，过度的心理压力会导致噩梦连连，小编的弟弟常常因为学习压力大而被噩梦缠身，所以大家要学会适当释放压力。

　　三，疾病导致噩梦。

　　人生病病时都比较脆弱，无论是身体上，还是心理上，承受能力都比较弱，小编有一次生病比较严重，连续一周做噩梦呢，所以在生病时要注意先调理自己的身体，在调整心态时，要用平常心来对待病盒噩梦。

　　四，不良情绪导致噩梦。

　　睡觉时，我们常常将白天的不良情绪带入睡眠，将一些不愉快的事带入睡眠，会影响睡眠质量，导致自己做噩梦。

　　五，恐惧心理会导致做噩梦。

　　许多人对噩梦都有很深的恐惧，其实可能只是偶尔做一次噩梦，结果因为自己的恐惧心理，总觉得会有坏事发生，以为噩梦是不祥的预兆，导致心理状态不佳，到了第二天晚上又会继续做噩梦，产生恶性循环。

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被噩梦缠身,离不开这五个原因

　　随着人们的压力越来越大，很多人都会出现被噩梦缠身的现象。那遇到噩梦缠身，是什么原因导致的呢?接下来我们一起看看以下五个原因。

　　一、强迫症。

　　强迫症会把思想集中在一块，梦境有时是思想的延续，梦虽然有点奇怪，但梦境演绎的方式却是奇异的，但强迫症患者的梦境有一个非常典型的特征，第一，日有所思有梦;第二，持续的恶梦都围绕一件事;第三，一切思想都是围绕着“猜”而来。强迫症使梦魇自然地变得更重复，更强。

　　二、身体虚弱。

　　毋庸置疑，当今社会对女性的要求越来越高，以前大男人主义就是褒义词，因为男人的性子虽然激烈、火爆，但大男子汉会承担最需要体力的工作，会承担家庭最重要的任务。现在，小男人吃香了，因为小男人会很主动地粉饰自己的懦弱然后以分享、共担词句要求女人承担在大男人主义男人眼里该男人承担的事情。

　　所以，女人的身体是虚弱的，很多女人每天都做梦，做的非常繁杂，非常混乱，非常无规律，噩梦不断。但是有一点，梦醒来都是没有精神的，判断女性身体是否虚弱有一个简单的方法，就是看有没有血色，一目了然，再有，虚不虚，起立下蹲三次看头晕眼花?

　　三、带胸罩睡觉。

　　不知是哪个美容机构说戴特定的文胸可以丰胸，所以很多女孩子都开始这样做，但是睡眠是需要放松，压迫胸部导致呼吸不畅而变成鬼压床，喘不过来的梦，噩梦缠身。这和习惯在厚被子上盖睡觉容易做鬼梦的道理是一致的。马年度开运吉祥物上线!即刻邀请购，好运立刻到来。

　　四、环境潮湿。

　　这样的事情经常发生在学生这一组。居住过宿舍的人相信会有这样的经历。湿气的环境会导致皮肤不舒服，而噩梦缠身的表现就是梦到全身起疹、发痒、爬虫爬等。这种情况与有些人最后都穿湿内裤睡觉的情况相符。

　　五、性骚扰。

　　夏季是女人的季节，同样也是色狼的季节，因为天气炎热，上班人很多，因为大多数女人都想展示她们的美丽。若每日身边都有经过几次色迷迷的目光，若每日身边都有貌似无意中故意磕磕碰碰的人，心有洁癖或对此特别反感的女性会把这一切一笔勾销，恶梦缠身、被强奸、甚至更糟糕、更恶心的行为都有可能出现。

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