抑郁症自测,判断自己是否抑郁了

　　如何判断自己是否抑郁了?抑郁症已经成为许多人必须预防和重视的疾病。你也会发现你周围有许多人在抑郁的边缘。许多明星也受到抑郁的折磨，甚至选择死亡来解放他们。目前，由于抑郁症和疼痛，也有许多消息可以立即选择死亡。作为一种社会现象，我们需要广泛关注。对当事人来说，可能会有情绪低落，甚至会产生自卑感。如何判断自己是否抑郁了?小编认为，看看是否有这些表现。如果有，你需要特别注意。让我们看看抑郁症自测。如何判断是否患有抑郁症?如果六种表现占一半或抑郁症。

　　一、抑郁症自测

　　1、让我们谈谈情绪上的变化。对于患有抑郁症的人来说，他们经常情绪上的失落和失落，不再有高精神和斗志。总是感到无聊，这种感情和心理变化可能是我们最常见的抑郁症患者的表现。

　　2、谈谈感情上的变化吧。如果你以前是个好老师的话，什么也不会让你像雷一样暴跳如雷。过了一会儿，对于很多不显眼的小事，有着不安、的思想。这种感情上的落差、变化，一定是你应该重视的，也是抑郁症的表现。

　　3、对于很多抑郁症的人来说，对很多事情都很敏感，即使这样的事情不伤害自己，他们也会感到害怕，很快就会产生自卑感，在人前说话，害怕说话等。对于很多事情，不再上心，甚至失去了积极的态度。

　　4、全身无力，有身体异常疼痛的感觉，伴随着头晕的发生，这种情况也需要特别重视，抑郁症来临的前兆的可能性很高。

　　5、抑郁症患者有时记不住事情，记忆力下降是他们必须重视的情况，失去三四成为习惯，成为常态。

　　6、对于很多抑郁症患者来说，可能会出现厌世的心理、极端的状况，甚至想到死亡，这种不好的感觉也是人们必须重视的。出现这种心理，最好及时咨询精神科医生。

　　如果出现这些异常的表现，抑郁症就会悄悄地找到你，必须引起你的重视。因此，最好做好这些事情。

　　二、如何缓解抑郁症?

　　第一，对于初期抑郁症患者来说，适当与朋友交流，通过交流，不要让自己处于封闭的空间，不断与外部联系，改善身体不适是很好的。让你走出心理困境。

　　第二，适当的运动是必不可少的，通过体育锻炼，可以发挥释放压力的作用，发泄运动中不满的感情，这种发泄是有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试，室外广阔的环境、新鲜的空气可以很快消除忧郁。

　　第三，患抑郁症的人增加，睡眠不足也许是原因。因此，补充睡眠，获得优质睡眠可能有助于改善身体不适，获得健康的身体，远离抑郁症，保持一定的睡眠时间，早睡早起是必不可少的。

　　说了这么多关于抑郁症的知识，相信你或多或少都知道。抑郁症是一种非常糟糕的症状，如果占了一半的话，可能会受到抑郁症的影响，立即缓和，制缓和抑郁症的方法，可能会远离抑郁症，对健康也有很大的好处。

产后抑郁症自己知道吗

判断产后抑郁症是结合心理评估，脑电图检查，症状表现来确诊的。一般的表现症状是有情绪低落，失去兴趣的。悲观的想法，消极，过于担忧未来，避开朋友，怕见人，失眠症，焦虑恐慌等等的表现特征。

建议

治疗产后抑郁症，要做好沟通，要消除负面情绪，用正能量代替负能量的，进行相关的心理调节治疗的。

注意事项

注意治疗产后抑郁症，要多和别人沟通，减少消极的情绪。

如何判断自己是否抑郁症自评表

　　现在的社会，每个人都有很大的压力，我们常常开玩笑说：不要逼我，再逼我，我要消沉。尽管这只是个玩笑，但实际上抑郁症与我们并不遥远。为此，今天我们就一起看看，如何判断自己是否抑郁症自评表!

　　一，如何判断自己是否抑郁症自评表

　　情感判断。长此以往的心情不好，沮丧、悲观，对什么事都提不起兴趣，甚至觉得活着不如死，度日如年，并产生无用感，自我否定，最严重的，甚至会出现罪恶妄想和疑病妄想，甚至可以出现幻觉。

　　时机判断。忧郁情绪的典型表现为晨重夜轻等节律变化。早晨起来情绪非常糟糕，晚上的情况会有所好转。

　　思维缓慢。反应迟钝，思维短促，感觉头脑里一团浆糊，不能理清思绪去做事情，语言开始减少，语速变慢，严肃中难与人交流。

　　意志力下降。人生不积极，行动迟缓，无所事事，开始难以相处，不愿与周围人交往，常常独处。一天在家，不离家，不与人交往，严重的人不吃不喝，连个人卫生也不顾及，甚至发展为不说话、不动、不食，称为「抑郁性木僵」。有可能会伴随着焦虑的症状出现，比如坐立不安、莫名烦躁等。

　　认知力下降记忆衰退、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增强、抽象性思维差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、手眼协调、思维灵活等。

　　生理症状食欲不振，食欲不振，体重下降，便秘，身体任何部位疼痛，性欲减退，阳痿，闭经，恶心呕吐，心慌，胸闷，出汗等。有些人还会出现睡眠障碍、入睡困难、长期的浅眠、早醒等。少数人则表现为相反的症状，即睡眠过多，食欲增加，体重增加。

　　最后，如何判断自己是否抑郁症?其实会出现负面的自杀想法出现。重度时，伴随着极度悲观的想法和自责，缺乏自信可以萌发绝望的想法，会出现结束自己生命的想法，这是抑郁最危险的情况。

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