如何提高情商？这5种方法帮助你

　　许多人的人际关系能力非常强，能很好地控制自己的感情，能理解别人的感情，做出合理的调整。靠的就是情商。情商，即情感的商业数量，是指情感、情感、意志、耐心等方面的质量。那如何提高情商？心理学家认为这5种方法，可以提升你的情商。

　　一、正确认识自己。

　　有些人能力平平，但总是在人们面前夸耀海口，了别人的厌恶。有些人有智慧和想法，但他们不敢表达自己，因为他们自己，很多人不能注意自己。这些产生是因为对自己没有正确的自我意识。自我意识是对自己的认识，包括对自己的生理和心理的认识，充分认识自己客观的自我评价，及时调节自己，提高自己成长。

　　二、培养意志力。

　　心理学将意志力定义为克服一定困难，努力达到目标的心理倾向。意志力高的人可以正确判断，下决心解决。意志力高的人，他的挫折能力和忍耐力都很好，他们在面对问题和困难时，有足够的勇气和耐心处理，合理解决好事，取得好结果。

　　三、学会鼓励自己。

　　感情有功能，感情不好的时候，发现对什么都不感兴趣，会影响工作的效率。但是，个人需求不断满足。因此，我们总是处于负面情绪，此时聪明的人不会被负面情绪所折磨，情商高的人可以自我鼓励，从负面情绪中撤退。学会鼓励自己，让自己积极面对一切，你的情商也在提高。

　　四、理解和包容他人。

　　情商高的人之所以受欢迎，是因为他人之间的交往感到轻松舒适，是因为他们有很好的理解能力和与他人交往的能力。在别人的感情发生变化的时候可以调整，不要让别人处于尴尬的状态，所以要培养自己的理解力和包容力，也就是说在和别人交往的时候，不要拘泥于一件事，要多方面考虑，站在对方的角度考虑，给别人更多的耐心。

　　五、合理与他人沟通。

　　人与人的感情交流和提高，通常是通过交流进行的，所以有良好的交流方式，可以增加彼此的感情卷入，面对面的交流是最直接的交流方式，换句话说，学习合理的交流，学习正确的交流方式，良好的语言在某些交流中可以增加彼此的亲密度，交流也是情人高低的表现，所以要提高人际交流，首先要学习如何与他人交流。

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提高情商，这七个方法很有效

　　在现代社会，情商对一个人非常重要。所以我们要学习如何提升情商。接下来，和小编一起看看如何提高情商，更好与人交往吧。

　　一、管理感情。

　　为了不被感情左右，首先要注意到自己的感情，有不满、愤怒、悲伤等不良感情时，深呼吸，理性地回到大脑，冷静地处理事情。

　　二、增加经验。

　　经验是洞察的根本，是决定一件事的判断和处理方法的基本要素。经验包括看人和走路两个部分。去见各种各样的人，和他们聊天，看他们对这个世界的看法，改变思考去理解他们的心情，去各种各样的地方旅行，看当地人的生活，看天云，看雨，看曾经住在各个地方的前人留下的东西。知道这个世界上别人是怎样生存的，可以更好地选择自己处理问题的方法。然后读书很重要。书是生活的精炼，读书是看人的故事，看人的想法。理解书中的字句，更容易理解日常生活中别人说话的意思和表达的感情。

　　三、把握尺度。

　　大多数低情商的行为都不能掌握尺度。火候不好还是太晚?刻薄的嘴和幽默是两回事，嘴没有遮挡和坦率是两回事没有教养和随和性是两回事，重要的不分和诚实是两回事

　　四、学会鼓励。

　　当你的男朋友或丈夫处于黑暗或困惑的生活时，你必须表达你对他的支持，这不仅能让他更有信心，还能让他感谢你。

　　五、拒绝矫正。

　　许多人有明显的矫正表现，不能接受别人直截了当地拒绝我，直接对我说不。对别人直言不讳地指出我的缺点，我害羞生气，找借口，找理由。首先，别人拒绝你说明他的能力不及或者其他原因，不要因为别人不服从你的心而发脾气。这就是公主生病了。事实上，想一想。大多数时候，只有亲近的人才会直截了当地指出你的问题和缺点。我们应该为别人指出我们的缺点而高兴，因为只有改正我们的缺点，我们才能让自己变得更好。

　　六、抱怨是没有用的。

　　已经安排好的事情，注定的事情，就像如何应对一样，抱怨不起作用，对这件事有很大的抵抗感。

　　七、学会做决定，和朋友交往要保持适当的距离。

　　在岁月的长河中，学会听取别人的建议，做出自己的决定，是非常重要的能力。我曾经是个优柔寡断的人，不会自己决定，遇到大事小事总是想问别人。这样不好，我也在慢慢纠正。首先要学会自己做决定，每个人性格不同，处理事情的方法也不同，所以和别人商量的结果不一定适合你。其次，世界上的事情分为两种，一种是与我有关，一种是与我无关，与朋友交流应该多交流与ta有关。也就是说，和朋友交往保持适当的距离，并非所有的朋友都有兴趣。

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怎样迅速提高情商？

　　情商，即EQ或EI的定义是：能够理解、管理和有效地表达个人情感的能力。其中当然还包括如何成功地控制和引导别人的情绪。所以我们一起看看如何提高情商的方法。

　　一、处理自己负面情绪的能力。

　　我想这就是情商管理最重要的一点：如何有效地管理消极情绪，使之不影响我们正常的生活和判断。为了改变我们对一件事情的感受，首先要改变我们对这件事情的认知。

　　二、在压力面前保持冷静的态度。

　　差不多每个人都经历过生活的压力。在压力下，最重要的就是要保持冷静。这里有一些对策：如果你对某个人不满意，在说一些让你后悔的话之前，先做个深呼吸，从1到10。大部分时间，当你数到10，你就可以找到更好的方法来进行交流。假如数到10之后你还会生气，那你就应该暂时离开这个问题，等冷静下来再谈这个问题。

　　如果你感到紧张，焦虑，那就往脸上泼点冷水，呼吸一些新鲜空气。在较冷的天气里，焦虑的程度也会降低。永远不要喝含咖啡因的饮料，它们只会使你更加紧张。如果你感到害怕，沮丧，那就试试有氧运动吧。(快走，慢跑，跑步，骑自行车，游泳和划船都是有氧运动。)给予你自己能量。在身体运用方面，我们的感受会受到很大影响。在体验身体活力的同时，你的自信心也会自然增长。

　　如果你感到疲倦，困惑，停滞不前，没有灵感了，不妨走到户外，让自己的头脑清空一下。当你被自然所包围时，你的心会自然地平静下来。

　　三、读懂各种暗示的能力。

　　而情感智商较高的人通常能够更准确地理解别人的情感(从对方的身体语言、言语和表情中)。在交流中，他们也更懂得如何有效地表达自己的思想。这样就能增强这一能力。

　　当我们看到对方完全看不懂的表情时，在做出任何结论之前，考虑至少两种可能的解读答案。例如，你的朋友没回你电话。其一，他忽视了你;其二，他太忙。理解别人的行为时，需要个性化，这样才能更加客观。阻止别人的最好方法就是打开自己的视野和视野范围。

　　需要的时候问清楚才行。如有必要，要问一问对方究竟是为什么这么做的。你们可以提出诸如“我很好奇”这样的开放式问题。请告诉我为什么..”避免指责和评判。

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