心境、脾气虽也有先天之分，但也是可以通过一定的自我调节手段达到良好控制的目的，那么，怎么控制自己的脾气?
一、远离这一混乱的环境。
如果你所处的环境特别令自己烦恼，请尽早抽身，远离这一混乱的环境，找一个安静而舒适的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。遇到事要克制镇定，很多人脾气不好，情绪管理也不好，因为性子急，遇事发脾气，做事不顾一切，只图一时之快，这是一种坏习惯，会害了自己，要时时提醒自己，镇定，多看几次餐具，因冲动而发生的，自我警告。
二、找些兴趣点。
平时最好找些修身养性的活动来陶冶自己的情操和心境，例如，学会如何品茶，如何种花，怎样写毛笔字等等，这些都是很有文化的慢动作，会让你的情绪和性情在不知不觉中得到磨炼。
三、做事要从全局出发。
不管是对自己的同事、领导，还是对家人、亲人、朋友，甚至对陌生人，都要多想想自己的言行所带来的影响，多换位思考，这样在体谅别人的同时，也能使自己变得宽宏大量。
四、通过其他方式发泄。
接收到委屈和不快时，可以通过其他方式发泄，但千万不要在不合适的情况下发脾气，这样受损失的就是你自己。更多的从身边的脾气、做事的智慧、别人欣赏的人那里学习，看看对方身上有什么不足之处，择善而从之，慢慢地改变自己。
五、保持好的睡眠质量。
睡不好觉的人，脾气肯定不会好，建议睡不好的人自己看看是什么原因引起的，如果是心病，那么建议尽早去解决心中所想，只有解决了，心病才能治愈，失眠也就会迎刃而解。一般情况下还需要注意调整饮食习惯，不要吃大量的重口味食品，容易导致人体五行元素失衡，还会引发脾气问题，最好多吃蔬菜、水果等素菜，清爽的气血效果更好。
以上就是怎么控制自己的脾气?教你五招不生气的方法的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注妈妈无忧教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。
经常发脾气，怎么控制自己的脾气呢？
每个人都不想成为爱发脾气的人。可是有时候，遇到事情总免不了发脾气。那如果我们想发脾气，要怎么控制自己的脾气呢?
一、静坐反思法。
如果我们想发脾气，可以让自己平静地坐一会儿，然后设身处地地反思自己的愤怒对他人造成的身心伤害。对愤怒的利弊进行分析，我们在愤怒的时候可能会让自己痛快很多，但一定要仔细考虑分析清楚自己的愤怒能带来什么，愤怒带来什么不好的后果，认真考虑让自己平静下来，才能升华自己。
二、思想控制法。
就在我们生气的时候，心里对自己：不要生气，我不能和他一般见识，这点小事为什么要发这么大的火?
三、避免矛盾。
当我们要和某人发脾气的时候，我们最好暂时远离他眼睛不见，心不烦。只要看不到他，我们的愤怒自然会慢慢消失。
四、转移思想。
当我们大发雷霆时，我们可以想想让自己开心的事情，比如电影里的搞笑情节，或者想想我们和心爱的人接触的片段..只要我们转移注意力。愤怒自然会消退到你能控制的范围!
五、主动释放。
如果有人惹恼了你。事后可以平静的说出自己的意见、看法、想法和对方。或者通过电话书面与对方沟通。尽量不要面谈。
以上就是经常发脾气，怎么控制自己的脾气呢的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注妈妈无忧教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。
怎么控制自己的脾气？小编就教你三招
每一个人的性格都不一样，有些人脾气温和，让人感觉很好。但是有些人的脾气就比较暴躁，说话做事容易伤人。还有一个粉丝说，他的脾气也是没救了，就像火药一样一点都不疼，不知道伤了多少人。下面小编就来教你几招，怎么控制自己的脾气？
一、自我暗示。
男人发脾气的时候是没有理智的，如果你想要控制自己的脾气，可以做些自我暗示，在心里默默地说：“不要生气，对身体不好”，在心里多念几遍，坚持一段时间，你的火气就会收敛一点。
二、深吸一口气。
真正能解决许多问题的深呼吸，是调节情绪的必要技巧。普通人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制住了发脾气，造成了不可挽回的后果。因此，当感觉要发脾气时，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的情绪。
三、把不满说出来，不要积攒在心里。
许多发脾气的人，平时有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累之后，就会爆发。因此每个人平时遇到什么事情时，都可以把自己的意见或不满说出来，大家一起解决，不要总是积压在心里，这样事情解决得很快，同事之间的关系也不会闹得很僵。
以上就是怎么控制自己的脾气？小编就教你三招的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注妈妈无忧教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/shenghuo/qinggan/16994292991107655.html