脾气不好怎么办？学习这十个方法

　　既然暴躁的性格是冻三尺非一日之寒，要改变，就要有持久战的心理准备，改变脾气不好的习惯必须从以下九种方法开始。

　　一、学会改变主意。

　　脾气不好的人大多数都习惯站在自己的立场上，或者根据自己的利益思考问题，从而得出别人对自己不好，甚至故意侵犯自己的感受，而不是为别人着想，站在别人的立场上看问题。如果他们站在别人的立场上看问题，就有可能理解别人的困难，也有可能无意中生气，完全是自己的错误。这样就不会轻易生气。相反，在一定程度上反省自己，理解和包容，相对不容易生气。

　　二、改变思想观念。

　　总是想，人没有完美的人。不管是对别人还是自己都不要太批判。除非是原则上的问题，否则最好尽量做。因为，如果对他人或自己的要求不切实际，就不能满足，突然烦恼，容易生气。

　　三、善意处理生活。

　　对于脾气不好的人，要有善意，重视方法，对他人提出意见和建议，批评，都要有为他人好的初衷。让别人感受到善意，而不是故意挑剔别人感到善意。同时，也要用别人能接受的方法和态度来做。这样，别人就不会嘲笑嘴唇。否则，你来我往，最终双方陷入争吵的恶性循环，引起内心深处的愤怒。

　　四、总是唤醒自己。

　　养成每天晚上睡觉前，早上起床前反省自己的习惯，晚上反省总结自己一天的行为，给自己打分，早上注意自己，鼓励自己，在未来的一天，让自己在言行上有好的表现。

　　五、远离负面心情。

　　整天听到别人的负面抱怨，指责和骂人，对自己的感情有很大影响。长期以来，自己有意识地抱怨，可以接受愤怒。因为别人也是这样因此，必须远离有负面心情的人，以免感情受到不良影响。

　　六、增加休息睡眠时间。

　　睡眠不好的人容易发脾气，睡眠休息不足最容易失去耐心生气，但要意识到发脾气会伤害身体，以正确的表现方式交流，控制感情是一生的事情，每个人一生都有各种各样的感情，控制和解决是必修课，所以充分的睡眠和休息是很重要的。

　　七、注意发脾气后的感觉。

　　一般来说，我们发脾气后会相当后悔，平时关注自己发脾气后的身体感觉，几乎没有人舒服，心里很无聊。要认识到这是对自己身体最大的伤害。

　　八、认识发脾气的危害。

　　发脾气一定不是好习惯。因为想到这个也伤害了别人，脾气暴躁的人总是发脾气觉得这不值得发脾气的小事。所以，如果有人发脾气，双方都不好，只有认识到发脾气的危害，才能在下次发脾气时抑制。

　　九、找个人监督自己。

　　找关系好的亲人监督自己，发现自己要发脾气的时候，要注意安静下来，不要先说话，同时离开那个场面，等自己完全安静下来再处理事情。起初可能做得不好，但只要你故意提醒自己，你总是做得越好。

　　解决脾气不好怎么办的方法之一是人一定要学会自娱自乐，心情不好的时候去看喜欢的电影和电视剧，转移自己的注意力，分散坏心情，沉迷于剧本中的故事情节，音乐是人类艺术上最精妙、最成功的发明，音乐控制头脑中的感情，多数情况下。

　　以上就是脾气不好怎么办？学习这十个方法的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注妈妈无忧教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。

如何跟脾气不好的人相处？

　　每个人都有自己与生俱来的性格，如果是朋友脾气不好，那么就要用心去包容他的坏脾气，那如何跟脾气不好的人相处？

　　一、对坏脾气的人要心平气和。

　　脾气不好怎么办？其实认真想想大体上，爱发脾气的人都是性急的人，我们要保持一颗平常心来对待，发脾气不加理会就好了，等他发泄完自己就消停了，平常心对待，切记不要太认真，对发脾气的人要认真，然后就会发生无休止的争吵。

　　二、大胆指出发脾气者的错误。

　　同样地，我们也不能一如既往地容忍错误的发脾气，如果发脾气的人做了错事，我们就必须勇敢地指出他的错误，让他反省、改正，爱发脾气不是错的，但颠倒黑白的发脾气可不行，必须指出。

　　三、一个人没有完人，善于发现自己的优点。

　　人无完人，与脾气不好的人相处久了，就会发现他们身上的一些优点，想想自己，有可能在某些方面不如他们，因此要学会发现他们的优点，这样才能相处得更好。

　　四、在坏脾气的人喜欢的话题上多聊。

　　人人都有自己喜欢的方面，如果一个人脾气不好，那么在他发脾气的时候，我们可以和他谈谈自己感兴趣的事情，这样场面的气氛就会变得非常好，最后达到一种愉快的效果。

　　五、帮他慢慢改变坏脾气的性格。

　　要改变一个人的性格是很困难的，但性格的确是可以改变的。所以脾气不好怎么办？就要想想如果你和他相处得足够好，那么不妨试着帮助他改变易怒的性格，只要有耐心，持之以恒，在这样的环境下，时间长了，自然就会有很大的改变。

　　以上就是如何跟脾气不好的人相处的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注妈妈无忧教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。　　

脾气不好怎么办？学会五招改掉坏脾气

　　偶尔脾气不好并非坏事，如果长时间压抑自己，不把怒气发泄出来，就会对自己造成很大的伤害，那脾气不好怎么办?

　　一、等待怒气的消散。

　　调查显示，脾气不好只持续了不到12秒钟，就像暴风雨一般，一爆发就毁掉了一切，但随后就平静了。因此，怎样度过这12秒钟，让愤怒自然消失很重要。深深地吸一口气，或默念10次，等你做完了，你就会发现，其实你并没有那么生气。

　　二、控制好自己的情绪。

　　从另一个角度来说，表达自己的情感可以帮助你感到一切都在你的掌控之中。这句话比你生气时说出的那些话更加强大。

　　三、挑战自己的核心信念。

　　扪心自问：“让部属随时早退是否有利于他们?”为了爱人，我每个周末都要陪客户打高尔夫，这样怎么样?”如果你足够诚实，你的回答肯定是，当然不会。认清是非，这是纠正错误的第一步。

　　四、把你自己放在一边。

　　想像自己的一位朋友长期受到领导的批评，不断加班，或者被忽视。怎样才能给她一个正确的回应呢?列一个单子，写下她可能会采取的行动，然后问自己，为什么这些方法对她来说是可行的，而对自己却行不通?

　　五、进行“健康”对立。

　　当别人责怪你时，你可以用积极而有建设性的语言来反击。别人也许会惊讶于你的语言表达，甚至有些生气。但是你们知道吗它们会原谅你，习惯你。对家庭和好友而言，克制的怒气往往比直接发泄的怒气更为致命。

　　以上就是脾气不好怎么办？学会五招改掉坏脾气的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注妈妈无忧教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。

推荐阅读：

1. 如何跟脾气不好的人相处？
2. 脾气不好怎么办？学会五招改掉坏脾气
3. 脾气不好是因为这四个变化
4. 为什么一个人会脾气不好？
5. 脾气不好，要怎样控制你的脾气？