脾气不好怎么办？

　　有些朋友情商很低，不能开玩笑，脾气不好，这样很容易与人发生冲突，也不容易有很多朋友，那么脾气不好怎么办？

　　一、认识脾气不好的危害。

　　最重要的是要对坏脾气的危害有一个很好的认识。社会生活中，我们总是要和别人接触和交流，希望得到别人(当然不可能是所有人)的好感、友谊、欣赏、合作，否则，就会感到孤单、孤单，没有生气，寸步难行。人类的行为受到意识的调节和控制，认识到坏脾气的危害，就能从内心产生改变坏脾气的要求。

　　二、要加强思想修养。

　　唯有心中常想到他人，尊重他人的利益和需要，才能对他人温暖、体贴、热爱。唯有时刻把集体利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平静，三思而行。唯有决心和毅力，才能改掉坏脾气，今天想起来，谨慎一点，过两天还是故我。要有决心和毅力，坏脾气一定要改掉。

　　三、永远不要说打是痛骂是爱。

　　打得越狠越好，骂得越深越真爱。如果你的脾气不好，一定要控制好自己的嘴，尽量让情绪冷静下来，然后再开口说话。要不然，一个人在冲动下，很容易说出许多伤人的话，而且越伤人的话，说得越好。

　　四、用正确的方法。

　　脾气不好怎么办？我们要认识到有时愤怒的根源，可能是因为自己认为某些决定是为了他们好，结果他们总是不听，所以自己越想越生气，越生气越无法控制。事实上，关心家人也是要用正确的方法，不能单方面地为他们决定一些事情，而应该是开诚布公地谈，这样才能最终做出明智的决定，每个人都能很愉快地接受，也就不会有让你生气的根源。

　　五、充分了解自己。

　　为了充分了解自己，而不仅仅是让自己发脾气，还要了解自己的弱点和缺点，然后根据自己的实际情况做出相应的调整，如果你对自己了解不够，那么别人就不会轻易地和你做朋友，会觉得你这个人根本不想和别人交往。

　　六、自我调节。

　　如果你脾气不好,你的自我调节很重要。首先，当别人说什么时，你不应该根据你收到信息的第一反应来做事。因为你和别人不一样，你想的肯定不全面，所以自我调节很重要。只有一点点改变，你才能更好地与他人沟通。

遇到脾气不好的领导，怎么办？

　　面对脾气不好的领导，我们不能直接骂他。当然，如果被上司说了几句话，觉得自己不能辞职的话，这种做法也不好，那遇到脾气不好的领导，怎么办？

　　一、及时沟通。

　　事实上，生活和工作中会有很多琐碎的事情。如果你不想因为这些事情而发生冲突，你必须不断沟通，沟通，互相了解。当然，领导发脾气的原因往往是自己工作不顺利，工作中与领导认知有很多偏差，最后领导不满意，自然发脾气。

　　脾气不好怎么办？这向来是难题，尤其遇到脾气不好的领导，抓住错误的地方，就要发脾气。因此，工作中的大小事要及时与领导沟通，询问领导的意见和意见，让他知道你做了什么。这样，除了工作中的错误，领导自己心里有底，对你的态度不太差。

　　二、调整心情。

　　职场上领导发脾气也不奇怪。这个时候，不是去领导和铁棒，而是调整自己的心情。结果，领导人发脾气似乎是理所当然的，员工也发脾气的话，看起来没有品质，情妇很低。

　　工作中的交流发生摩擦，面对脾气不好的领导人，顺利进行。这个时候和领导抬杠也没用，官大一级压死人是有道理的。做自己的工作，上司的脾气来了，你也控制不住。调整自己的心情，不要害怕，上司说话就过去了。反正自己心里有点数，什么大风大浪都来吧，反正准备好了。

　　三、改变想法。

　　其实，一些领导人也知道脾气不好怎么办，而且她们脾气不好也是因为很多事情堆积如山，有时会爆炸。当我们面对脾气暴躁的领导时，我们可以从另一个角度考虑问题。站在领导的角度，为什么要批评我?领导这么说，我真的做错了什么?

　　如果我们能改变主意，对于一些脾气不好的领导来说，从他们的角度来理解他们面临的压力和困难，也许他们会更清楚地看到这种脾气暴躁的状态。

　　四、提高自己。

　　职场上领导的脾气不是你能决定的，但领导发脾气的大原因之一是自己的工作能力不足，无法完成或完善工作。面对脾气暴躁的领导，我们应该改变自己，提高结构。在工作中尽善尽美，使领导感到尴尬。

　　而且，当一个人打开自己的构造时，被上司骂是不值得的。当你在上不断提高自己的时候，等待你的也是晋升工资，现在这个脾气不好的领导可能被你甩了几条街。

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脾气不好怎么办？七个方法告诉你

　　性情暴躁对人的精神面貌是比较大的，所以如果觉得自己容易发怒，脾气不好怎么办呢？

　　一、多运动，多休息。

　　练习不足或休息不足会导致脾气不好、情绪不稳定等问题。充沛睡眠可以让你更理性地调整心态，多锻炼可以帮助人平息怒气，而平时多锻炼可以帮助你保持稳定的心态，尽快调整好情绪。

　　二、尝试对认知能力法进行调控。

　　调整认知能力的方法可以帮助你避免负面情绪，并取代更具全面性、更具意义的负面思想。愤怒会搅乱你的头脑，学会如何理性思考可以帮助你有条理，避免情绪失控。

　　三、不要急着去发脾气。

　　如果感到脾气不好，马上需要发脾气，请给自己一点时间，告诉自己没有必要马上发脾气。先下手为强时的自然环境，仔细考虑一下预防措施，之后再做决定，那时肝火也就消了不少。

　　四、改变自然环境，改变人们的心情。

　　当心态开始无法控制时，请换个新的自然环境。假设一个人走进屋子，为什么不去外面走走。离开那些让你心烦意乱的事情，换一个全新升级的自然环境，这样你也就可以控制自己的情绪，防止发脾气。

　　五、在不安中寻找乐趣。

　　生气是身体的生化反应，如果你能调节身体中的化合物，就可以避免生气。试着保持在糟糕的状态下的乐趣，或者让自己对其他事情发笑，这样可以根据调节身体的生物化学反应来防止声音嘶哑。

　　六、思考冥想的冥想训练。

　　冥想训练有益于规范心态，假如你感觉到心态将无法控制，何不释放精神压力，稍加冥想训练。把自己从不爽中抽身出去，出去走走，就算是到楼梯井或厕所站一会儿也行。

　　七、开展治疗工作。

　　处理心理问题最好的办法就是立刻去看医生，治愈导致愤怒的根源。最好的办法就是去心理医生的公司办公室接受治疗，让它教你在你发火的时候如何放松。医生还会帮助你改善心理控制能力，并提升沟通交流的训练。此外，那些擅长平复病人过去的痛苦的医生(比如在童年时期的虐待和忽视)也能帮助你平复过去的愤怒情绪。

　　性情暴躁对人的精神面貌乃至人的日常生活的影响全是比较大的，所以如果觉得自己的脾气不好，很容易发怒，经常发狂的话，就需要对自己的心境进行一定的管理，还可以从其他层面上改善自己的心境不稳定的问题，如：多锻炼，多休息，多换位思考，多寻找乐趣，多思考冥想等等。如果这一方法也不起实际作用，那就需要进行一次治疗。

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