脾气暴躁怎么办？这三个方法别错过

　　很多人都不能接受脾气暴躁的人，因为脾气暴躁，会让人心情很不好。那我们一起看看脾气暴躁的人的特征。

　　一、脾气暴躁的特征

　　1.一生气就骂人，砸东西，甚至打人。

　　2.情绪反应很简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对满意的事情保持沉默，对不满意的事情往往会通过争吵、发脾气等方式来解决。

　　3.面对生活中的挫折，心理防御只有一种方式，那就是发泄。

　　4.对小事情也沉不住气。

　　5.脾气暴躁，什么事都能做，当时无法控制自己，事后特别后悔。

　　6.听不进任何人的劝告，特别是当情绪激动时。

　　二、脾气暴躁怎么办？

　　1.理性控制法

　　当你生气的时候，最好理性。嘴里默念着：不要生气，这不值得生气，生气是愚蠢的，不能解决任何问题。也可以在即将生气的时候自己下命令：不要生气!坚持一分钟!坚持一分钟，好吧，再坚持三分钟!坚持两分钟，我就开始控制自己了，不妨再坚持一分钟。坚持三分钟，为什么不坚持下去?因此，用你的理智战胜感情。

　　2.延缓评价

　　愤怒来自于对刺激的评价，也许是别人的一种眼神，也许是别人的一种嘲讽，甚至是对别人的一种误解。那件事在那个时候你怒不可遏，但如果一个小时、一周甚至一个月后再评论，你可能会觉得那时候对它发怒不值得。

　　3.目标升华法

　　愤怒是一种强大的心理能量，使用不当，伤害自己，使之升华，将成为成就事业的强大动力。应该培养远大的人生目标，改变以眼前小事计较得失的习惯，多从大局，多从长远考虑一切，一个人只有树立远大的人生理想，才能待人宽容，有较大的量度，不能容忍自己的精力被微不足道的小事绊倒，而妨碍对理想事业的追求。

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脾气暴躁怎么办？这六个技巧用起来

　　脾气暴躁，的确是一件很棘手的事情，不仅影响自己，也影响他人。那我们一起看看脾气暴躁怎么办。

　　一、遇到事情要忍耐冷静。

　　很多脾气不好的人，情绪管理也不好。性格急躁，有事脾气暴躁，无视工作前后，只是暂时的爽快，这是坏习惯，伤害自己，伤害别人，总是注意自己，冷静，看冲动发生的餐具，自我警告。

　　二、发泄。

　　当你收到委屈和不适时，你可以通过其他方式发泄，但不要在不适合发作的情况下发泄，这样你自己就会遭受损失。

　　三、向别人学习。

　　你脾气不好，但周围一定有几个脾气特别好的人，可以观察他们平时的状态。遇到事情他们是怎么想的，怎么处理，学习他们的技术和心情，你也能更好地控制自己的脾气。

　　四、注意调整饮食习惯。

　　经常吃重味的食物也会脾气不好。这是因为我们的身体长时间吃盐和油的话会发火。人体内的火变大了，脾气也变大了。饮食要注意营养搭配，不能做得太重。

　　五、调整睡眠。

　　有些人平时睡得很短，一天只能睡五个小时，身体很累，大脑也经常处于兴奋状态。此时喜欢发脾气也是正常的反应。所以要注意保持充足的睡眠，不要总是失眠或熬夜。

　　六、工作要考虑全局。

　　无论是面对同事、领导人、家人、亲戚、朋友，还是陌生人，都要考虑自己言行的影响，改变思维，在理解别人的同时，扩大自己的心情。

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女人脾气暴躁怎么办？男士切勿错过

　　女人有时也会出现脾气暴躁的人，此时如果不能及时处理，就会导致两人的关系越来越差。因此女人脾气暴躁怎么办？各位男士好好学习。

　　一、以柔制刚。

　　当面对一些脾气暴躁的女人时，如果同样抱着暴制暴的方法，只会使对方的情绪变得越来越差，也会因此而破坏两人的关系，所以遇到这样的问题最好的办法就是温和对待，让对方的情绪逐渐缓解。

　　二、以退为进。

　　人生许多人都会以自我为中心，进而导致许多女人会特意与男人对着干，以此来维护自己的权威，却没想到这会导致人际关系出现问题。因此男人与这样的女人交往时，最好采用以退为进的方式。

　　三、尊重。

　　无论何时尊重，尤其是在两性关系中，如果对方感觉不到对方在尊重自己，很容易引发两人的战争，因此此时可以学会互相尊重，女性保障的问题也会得到缓解。

　　四、要循序渐进。

　　不要奢望女人在短时间内纠正脾气暴躁的问题，所以此时更应该循序渐进，让女人逐渐有好心情。

　　最终，脾气暴躁对女人的身体影响很大，所以大家在生活中最好多学习一些关于女人脾气暴躁的知识。除一般情绪问题外，身体原因同样会引起脾气暴躁的问题，所以如果经常出现脾气暴躁的问题大家应该好好反省一下是否是内分泌紊乱等疾病引起的，如果是及时治疗才是关键。

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