抑郁症自测,怎么确定自己是否抑郁了

  抑郁症自测。超准的。抑郁症在当下已广泛存在，不再是什么神秘的症状。如果发现自身有抑郁症也不要害怕，及时去就医就好了。那么现在跟着小编一起来测试一下吧!

  一，没有0分轻度1分中度2分严重3分

  1你是否一直感觉到伤心或者悲哀，活在自我的世界里?

  2.你是否感觉到前景很渺茫，根本就没有希望?

  3.你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

  4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5.抑郁症自测。你是否对任何事情都自责?

  6.你是否在做决定时犹豫不决?

  7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

  8.对生活丧失兴趣你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

  9.你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

  10.=你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

  11你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??

  12.你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??

  13.你是否丧失了对性爱的兴趣?

  14.你是否经常胡思乱想担心自己的健康??

  15.你是否认为生存没有价值，或生不如死??

  二，测试答案

  0-4分没有抑郁症

  5-10分偶尔有抑郁的情绪，很正常

  11-20分有轻度抑郁

  21-0分有中度抑郁症

  31-45分有严重抑郁症并需要立即治疗

抑郁症自测,测一测你的抑郁程度

  现代社会的人压力特别大，就很容易患上抑郁症，虽然抑郁症并不算严重，但是它也会影响我们的生活质量，怕得抑郁症是很多人关注的问题，那么来看一下，抑郁症自测，超准。

  一，每天都不快乐

  每一个人的压力都不一样，因此抑郁的程度也不一样，从轻微的悲伤到中期的悲观到晚期的绝望。抑郁的人会觉得生活没有意义，快乐不起来，甚至有一种过一辈子的感觉。

  二，心里特别悲痛

  忧郁的人内心无比痛苦、绝望，感到生无可恋，严重者甚至以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

  三，身心情况不好

  大多数病人出现食欲减退，体重下降的情况，他们对许多美味可口的菜肴都不感兴趣，不思茶饭，也不思饮食无味。

  四，睡眠质量特别差

  许多抑郁的人都有睡眠障碍，不是每天早起几个小时，就是醒来后不易入睡。

  五，对所以事情失去兴趣

  失去兴趣也是许多病人的症状之一，不管是生活还是工作，都不能提起兴趣，即使是曾经有过兴趣的事情，也常常闭门独居，疏远亲友。对生活琐事力不从心，如洗漱、穿衣服等，还经常用“精神崩溃”来形容自己。

  六，自身自评过低

  病人过度贬低自己，对自己的现在、过去和未来持批判、否定和否定的态度，甚至把自己说得一钱不值，还带有强烈的自责、内疚、无用感。

  七，心情变化很大

  抑郁症自测。抑郁症的人情绪会随日夜变化，一般都是在清晨陷入抑郁状态，晚上自己一个人独处时才会有所好转。

抑郁症测试题20道,抑郁症自测问卷

　　谈到抑郁，相信大多数朋友都知道，这种病所致的病例不计其数，世界上有近3.2亿精神病患者，但据世界卫生组织调查，中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%，而全人群的发病率约为4.4%。我国每年约有25万人死于自杀，其中一半以上患有抑郁症。

　　抑郁具有很大的隐蔽性，这种隐蔽性是危害病人健康和生命的恶魔，病人多不会主动求治，久而久之，悲观厌世，容易走上自杀之路。所以，当我们周围有人出现情绪低落，愁眉苦脸，表情呆滞，懒言少动，对任何事都不感兴趣等表现时，应该考虑到抑郁的可能性，建议他们尽早去看心理医生，以便及时治疗。以下我将为大家提供抑郁症测试题20道!抑郁症自测问卷很准的!

　　(抑郁症测试题20道：这个抑郁测验每题有4个选项，根本不代表1分，稍符合2分，基本符合3分，完全代表4分)

　　1.情绪低落，对人也很冷淡，做任何事都提不起精神。

　　2.身体虚弱，生活很懒。

　　3.遇到一些挫折或困难，很容易自责自卑。

　　4.想结束自己的生活。

　　5.对自己的能力很不自信的人，觉得自己没什么优点，到处都不如别人。

　　6.常常感到悲伤，害怕，不停地流泪。

　　7.消极悲观。

　　8.对生活、工作、学习失去兴趣，无法体验家庭幸福。

　　9.注意力难以集中，健忘。

　　10.说话少，音量减少，思维变得迟钝。

　　11.行为变慢了，做点小事就会感到很累，常常会产生一种心有余而力不足的感觉。

　　12.整个人都很压抑，与外界的联系也减少了。

　　13.即使笑了，也觉得很孤独。

　　14.做事犹豫不决，很难下定决心。

　　15.减肥，经常头痛头晕。

　　16.胃口不好，消化也不好。

　　17.晚上睡眠不好，经常失眠。

　　18.自我伤害的倾向和行为。

　　(抑郁症测试题20道结果:选择完成后，请将整体分数加起来，总分低于30分，这意味着你有时会感到沮丧，但还没有达到抑郁的程度。如果总分超过30分，说明你有抑郁症，但不是很严重。如果分数超过40分，你需要专业人士的帮助)

　　抑郁症如何治疗?

　　1.人际心理治疗:这种抑郁症的心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症的急性发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个方面，即异常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难、人际交往不足等。

　　2.音乐治疗:抑郁症心理治疗中最受患者欢迎的是音乐治疗。脑边系统和脑干网状结构对人体内脏和身体功能起主要调节作用，音乐可以直接或间接影响这些神经结构。

　　3.病人自我治疗：其实对于治疗抑郁我们现在如果发现自己或身边的人都有这样的症状，一定要及时诊断，而且还要有实际的治疗方法，其中相对有效的治疗方法。

　　4.支持心理治疗:是指医护人员在实施过程中，合理采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证心理状态，可以有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，早日康复。

　　导致抑郁发作的原因很多，抑郁症的朋友，最好积极帮助治疗，多和他们聊天。抑郁症患者也要积极配合医生的治疗，尽快康复。

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