三伏天吃西瓜好吗_三伏天吃西瓜的好处_三伏天吃西瓜能瘦吗

西瓜是夏季最受欢迎的水果，没有之一。夏季很多人喜欢吃西瓜解渴，尤其是在大汗淋漓之后，吃一个冰镇的西瓜，十分的酷爽。那么，三伏天吃西瓜好吗？三伏天吃西瓜有啥好处？

三伏天吃西瓜好吗

三伏天吃西瓜是应季的水果的,能很好的补充水分。瓜有丰富的水分和多种营养物质,有防暑降温的作用。

吃西瓜不妨选在午睡之后。夏日气温高，出汗多，人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失，午睡后血糖偏低的情况很普遍，这就是为何不少人有一觉醒来仍旧感觉头晕乏力。而此时吃些西瓜，可以及时补充糖分，增加血液中葡萄糖浓度，缓解头晕乏力的不适感。

三伏天吃西瓜能瘦吗

“通过吃西瓜减肥并不靠谱”，因为西瓜含水量较高，食用后很容易产生饱腹感，但是消化和吸收都极快，食用后没多久就会产生饥饿感，本来想用西瓜代替晚餐，结果却因为饿得快就得进食，这样不仅起不到减肥的作用，反而有可能会增重，虽然也有人会选择抑制饥饿感不进食，但时间长了就会引起免疫力下降。

三伏天如何正确吃西瓜

三伏天巧吃西瓜治气管炎

买2000克左右重的西瓜一只，切开一盖，挖去其中间，留瓜瓤约3厘米厚，在瓜内放入蜂蜜150克，麻油150克，切片鲜姜100克，去核大红枣10只。然后将瓜口盖好，放入锅中固定。锅内加水至瓜的1/3处，炖煮一小时半即成。乘热吃瓜内之露，稍吃姜片，但勿吃枣肉。食用后最好睡上半小时。能一次吃完最好；如分两次吃，第二次仍需炖热。

采用此食谱，一般一年只需一次，当年冬天即可见效果；次年伏天再吃，是为了巩固。小儿食用可酌情减量。需要提醒一下，要忌烟及辛辣食物。

西瓜的食用禁忌

西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。明·汪颖《食物本草》云：西瓜，性寒解热，有天生百虎汤之号，然亦不宜多食。李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。

三伏天吃什么祛湿气快

三伏天吃什么祛湿最好：

第一，吃荷叶。取新鲜的荷叶晒干，使用具有良好的祛湿利尿的作用。同时荷叶还有开胃消食的功效，湿气重的人可以直接泡水喝。

第二，三伏天可以去吃白茅根去湿。白茅根有很好的利尿祛湿的效果，可以直接煮水喝或炖汤喝都可以。

第三，可以吃赤小豆。赤小豆，能够补心血，有利水、消肿、健脾的效果，健脾利湿最佳搭档就是赤小豆和薏米。

第四，吃冬瓜。冬瓜性微寒，具有清胃热除湿、甘淡利尿、解暑去湿、利小便的功效。

三伏天吃什么食物最好

说到三伏天相信大家都非常熟悉，三伏天是一年之中温度最高的一段时间。三伏天很多人都比较讲究养生，一般都会煮一些养生粥喝，不过有很多朋友都不知道煮什么粥比较好。那么，三伏天养生喝什么粥呢?下面跟着小编来看看吧。

三伏天养生喝什么粥

1、荷叶茯苓粥。荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

2、苦瓜菊花粥。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。

3、银耳白果粥。糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳味甘，性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

4、绿豆百合莲子粥。绿豆、百合、莲子，这些比较清凉的食物煮成粥，既能起到解暑清热祛毒的作用，豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。

5、红枣糯米粥。红枣性温味甘，归脾胃心经，属阳性，可补气健脾、养血安神;糯米含有丰富的碳水化合物，在短时间内释放大量热量，为温补养生的好食品;红枣与糯米同食可温胃暖心、养血益气，再佐以健脾养胃之山药更具缓解脾胃虚寒之功效。

三伏天吃什么好

1、莲子：入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、绿豆：绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、生姜：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

推荐阅读：

1. 三伏天吃什么祛湿气快
2. 三伏天吃什么食物最好
3. 三伏天吃什么降暑
4. 三伏天可以吃当归吗？三伏天吃当归好吗？
5. 适宜在三伏天制作的美食_三伏天吃什么