吃什么可以降血脂？高血脂吃什么好？

高血脂是一种富贵病，多发于肥胖和食荤人群，当血脂过高时，血液流速慢，逐步成为心脑血管，脂肪肝等等的病因。无论是高血脂，还是血液浓度不叫粘稠，都可以试试下面的方法！年轻不养生，年老养医生！

降低高血脂吃什么好

具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

高血脂的调理方法

芥菜萝卜汤

做法

1、将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。

2、将白萝卜洗净，切成片，入锅加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅。

3、加入胡椒粉，芝麻油少许，佐餐食用。

用处

本食疗方有解油腻，降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的工效。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品，青菜、萝卜相配，可使体液偏弱碱性，不但可防止上述疾病的发生，还能降低胆固醇和甘油三酯。

山楂荷叶饮

山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。

枸杞菊花饮

枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。

山楂消脂饮

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

菊花绿茶饮

杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

高血压做什么运动可以降血压

运动是不能够降低血压的，但是可以保持体重，维持血压平稳。高血压的人可以选择一些舒缓的运动，比如慢跑、散步、登山、瑜伽等，这些运动都可以很好的控制体重，辅助降低身体当中的胆固醇，有助于血压的平稳。

高血压做什么运动可以降血压

高血压患者在运动的时候要适量，而且不能够参加过于剧烈或者高强度的运动，以免脑供血不足，出现头晕头痛等症状。虽然通过运动。有助于降低血压，但是还是需要在医生的指导下按时按量地服用降压药，千万不要停药或减药，避免导致血压波动过大，影响身体健康。

什么泡茶喝可以降血糖

女性怀孕期间发现有高血糖，可以适当使用桑叶泡茶喝降血糖，桑叶中含有脱氧尻酶，能够抑制身体将多糖分解成葡萄糖和糖苷酶，进而起到抑制血糖上升的作用，此外还能够保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，减少胆固醇和甘油三酯。

什么泡茶喝可以降血糖

建议孕妇如果有高血糖，除了通过喝茶控制血糖，还需要及时到正规医院的内分泌科就诊，完善相关检查，明确导致高血糖的具体病因，并积极遵医嘱进行药物控制。

怀孕期间需要按时进行产检，同时保证饮食规律，按时进餐，避免暴饮暴食。

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