虚寒体质怎么穴道调理

到了冬天，大家都会想要尽量多穿点衣服来温暖身体，但却有人不管穿了多少衣服，都还是会觉得冷。如果你也是这样的人，可能就是有「内脏型虚寒」的毛病。「内脏型虚寒」不只会使免疫力下降，还可能会造成女性的生理期不顺等问题，今天就要告诉你，要怎麽将暖暖包贴在正确位置，轻松改善「内脏型虚寒」。

内脏型虚寒肠道最常见

「内脏型虚寒」肠道最常见，子宫卵巢也易虚寒，「内脏型虚寒」可能是因为过度的瘦身减肥、自律神经混乱，导致体温调节功能低下，或是日常运动量不足、过度摄取冰冷食物或甜品等原因造成。最常见的症状就是肠道虚寒，不仅会造成免疫力下降，还可能不断便秘与腹泻，对女性来说，子宫与卵巢也容易变得虚寒。

其实人体中含有免疫细胞的淋巴球约有6成都会集中在小肠，并透过神经传导物质与脑部拥有非常紧密的连结。从内视镜来看，一般健康的肠道是粉红色的，但是肠道虚寒的人肠颜色会显得黯淡，甚至呈现紫黑色，并会失去肠道表面的弹性。

内脏型虚寒体温

体温低于36.5度？「内脏型虚寒」摸摸肚子就知道，体温下降1度，免疫力就会减少37%左右，尤其特别要注意，体格纤瘦、脸色发白、没什麽精神、常会感到疲累、食慾不振、肠胃不好、容易便秘或拉肚子，或是在健康状态下，测量出来的体温低于36.5度，都有可能是慢性「内脏型虚寒」的特徵。

想要看看自己是否有「内脏型虚寒」问题，只要在觉得冷时摸摸肚子就知道了。双手贴在肚子上，发现肚子由内而外发冷时，就可能有「内脏型虚寒」的问题。再将手掌心分别贴于肚脐之上和肚脐之下，若是上腹部温度较低，则就可以确认是「内脏型虚寒」了。

暖暖包的穴道贴法

而体温平均上升1度，人体的基础代谢量就可以上升12%。除了正常作息、均衡饮食以及规律运动外，许多人天冷时都有使用的暖暖包，也可以提高身体内部的温度、对抗「内脏型虚寒」。使用时，不妨将暖暖包贴在正确穴位上试试看！

腰部要贴肾俞和命门

从骨盆最上缘开始沿着脊椎往上数，第二个凹陷的位置就是「命门」，而在命门两旁距离脊椎两个指头的两侧就是「肾俞」，但因为暖暖包的覆盖面积大，如果不是很确定穴位在哪里的话，也可以直接将暖暖包贴在「手臂向下垂时手肘高度位置的腰部」即可。

腹部要贴关元和气海

位于肚脐下方大约4根指头的位置就是「关元」，而「气海」则位于肚脐与「关元」的正中间，只要将暖暖包贴于肚脐下方附近，就可以一次将这两个穴道一起暖和起来。

足部可以贴「太谿」

刚好在脚踝内侧与阿基里斯腱之间的穴位就是「太谿」，觉得足部冰冷时将暖暖包贴于脚脖子内侧即可。

虚寒体质有什么症状

中医体质九分法包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等九种基本类型。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

虚寒体质的症状主要有手脚冰凉、膝关节酸痛、面色萎黄或苍白、畏寒怕冷；小便清长、大便稀溏；萎靡懒动、易感冒、喜欢晒太阳、喜欢温暖的环境；男子则阳痿、早泄，女子则会宫冷痛经、月事不调；舌象为舌质淡胖、苔白滑。

虚寒体质需要保暖以祛寒补阳重点

对于身体偏虚寒的朋友来说最为主要的就是祛寒补阳了，只能这样才能有效的缓解身体的寒冷状况，那么需要怎么做才能有效的祛寒补阳呢？接下来就让我们一起来看看方法吧。

体质虚寒怎么办？

1、注意饮食

饮食上忌任何寒凉食物，其中最不应该吃的就是螃蟹了，因为螃蟹性凉，多吃对身体不好。即便是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果和饮品。在平时可以多吃一些暖肠胃、健脾胃的食物，如葱、姜、蒜等，羊肉鸣肉等食物也可以改善体质虚寒的问题。

另外，应该吃具有健脾补气、温暖肠胃、驱寒作用的食物，如鲢鱼、草鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、辣椒、红糖等。不应该吃性寒、容易损伤脾胃的食物，如香蕉、桃子、荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、冬瓜、黄瓜等；味厚滋腻、难以消化、容易阻碍脾胃运化的食物也不应该吃，如鸭肉、猪肉、糯米、山楂、萝卜、韭白、香菜等会加重虚寒。

2、注意保暖

一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女性最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。尤其是脚部的保暧，因为脚部有很多身体重要器官的反射区，可以每天晚上泡脚，这样不仅可以暧身，还可以按摩身体很多器官，泡脚的水最好是在40度左右，泡脚的时间在20分钟为好，泡脚还可以促进血液循环，如果在泡脚之后再摩擦双脚，对健康更有益。

夏天虽然天气炎热，但也不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底干就睡觉，这是一个不好的习惯。

3、适当锻炼

虚寒体质的女性平时应适当锻炼，做一些温和性的有氧运动，如: 走、慢跑、太极拳、健身操等。阳虚体质的人不适合长期游泳，也要避 高强度的运动，因为大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

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