如果例假可以吃巧克力吗_来月经期间吃巧克力好吗-妈妈无忧网

如果例假可以吃巧克力吗_来月经期间吃巧克力好吗

来月经期间吃巧克力好吗

来月经是可以吃巧克力的，但是不宜过多，可以适量的吃一些，巧克力属于高热食物，其里面含有的成分包括儿茶酚胺，吃多了容易导致经期烦躁和乳房疼痛，过剩的单糖无法被人吸收，因此就堆积在那，容易使人发胖，还会产生刺激食欲等副作用。

吃巧克力对女性身体的好处也有很多，比如巧克力是有热量的甜食，能够增加人体血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，缓解痛经，巧克力本身也含有咖啡因，对于女性的痛经和失眠造成的轻微头痛都有一定的缓解作用等好处。

建议女性在经期要注意饮食，平衡搭配，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃冰凉的食物，要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠。

来例假可以吃维生素c和e吗

来月经期间，如果对维生素c和维生素e的成分不过敏，在身体需要的情况下，可以遵医嘱服用维生素c和维生素e。在身体不缺乏的情况下或者是过敏体质的人群，不要盲目吃维生素c和维生素e，含有维生素c和维生素e的食物有很多，也可以从食物中摄取。

来例假可以吃维生素c和e吗

在月经期间要注意个人卫生，不要盲目服用药物，尤其是具有活血化瘀的药物，避免导致月经量增加，经期延长。月经期间不要做剧烈的运动，避免身体过于劳累，不要长时间碰冷水，不要用冷水洗头，洗澡，可用温水洗头，洗澡，之后要做好保暖工作。

来例假的时候是可以给腹部进行热敷的，如果在月经期间腹部出现了疼痛不适的感觉，以及出现了血流不畅的表现，可以使用热水袋或者是暖宫贴给腹部进行保暖，这样可以促进月经的血排出，也有利于促进新陈代谢。

来例假可以热敷肚子吗

月经期间如果经血比较少并且伴有腹痛的情况，可以选择使用生姜红糖水喝，也可以喝一些大枣枸杞水，在经期也要注意做好保暖的工作，可以适当的添加衣物，并且需要多休息，饮食上不要吃生冷寒凉的食物，尤其避免使用冰镇的饮料。