秋季喝什么汤好(秋季煮上一碗莲藕汤味美又滋润)

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秋季喝什么汤好(秋季煮上一碗莲藕汤味美又滋润)

金风送爽,莲藕飘香。秋季煮上一碗莲藕汤,味美又滋润!

莲藕熟吃最养人

中医认为,熟藕味甘,性温和,有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用,煮汤饮用能通利小便、清热润肺,为衰老、虚弱、久病之人的理想调养食品。

《本草经疏》载:“藕,熟者甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,实下焦,消食,止泄,生肌,及久服令人心欢止怒也。”

                            

01 芡实莲藕汤

材料:芡实60克,莲藕、荸荠各100克,大枣20枚。

做法:上3味捣碎,大枣去核,加水共煮成糊,放适量冰糖服食,每日1剂。

功效:服此汤可养胃生津,适用于食欲不振、口渴咽干、大便秘结、小便短赤等症。

02 玉米莲藕汤

主料:莲藕1节,甜玉米1根,糯玉米1根,枸杞适量。

调料:盐、豉油适量。

做法:1.莲藕切块,玉米切段。2.藕块和玉米段一起放人砂锅,加水大火煮开后改小火慢炖。3.待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。

功效:调中和胃,适合控重和减肥人群食用。

03 桃仁莲藕汤

材料:莲藕250克,桃仁10克,红糖适量。

做法:莲藕洗净切片,桃仁去皮尖打碎,放入锅内,加水500毫升共煮汤,酌加适量红糖即可。

功效:莲藕含丰富的铁质,对贫血之人颇为相宜,适用于妇女产后贫血、血瘀发热。

04 百合炖莲藕

材料:百合100克(干品适量),莲子15克,藕250克,白糖适量。

做法:将百合、莲子洗净,加水适量,煮至莲子熟,放入切成小块的莲藕,继续煮至藕熟烂即成,加入少许白糖即可食用。

功效:适用于肺虚久咳、热病烦渴、水肿、遗精等病症。

05 猪脊髓煲莲藕

材料:猪脊髓500克(连脊骨),莲藕250克。

做法:将上二味同放锅内小火熬煲2小时。

功效:补血益肾,适用于遗精、面色苍白、四肢乏力、腰膝酸软等症状。

小孩秋季喝什么糖水

小孩秋季喝什么糖水

广东人喜欢喝糖水,在不同的季节,广东人喝的糖水种类各不相同。他们之所以喜欢在不同的季节食用具有不同效用的糖水,是因为这样不仅能够补充身体的营养,还能够预防各种疾病的产生。秋天天气干燥,小孩子也可以适量喝糖水,那么秋季小孩喝什么糖水好?一起来看看这个问题。

秋季小孩喝什么糖水好?

1、白果腐竹薏米糖水。材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。做法:把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

2、雪耳玉米糖水。材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。做法:雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血。

3、红豆莲子糖水。材料:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。做法:红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

秋季小孩吃什么水果好

1、梨。秋天吃梨,是首选水果,梨肉香甜多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,都可以滋阴润肺,对抗秋燥。对儿童肺热咳嗽、麻疹等症也有较好的治疗效果。

2、柚子。柚子味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。

3、荸荠。荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

孕妇秋季喝什么汤好?孕妇秋季吃什么养颜?

孕妇秋季喝什么汤好?孕妇秋季吃什么养颜?

秋季天干物燥,人也比较容易上火。那么这个阶段孕妇喝什么汤好?孕妇秋季吃什么养颜?一起来看看吧~

秋季气候干燥,水分不足的皮肤容易长皱纹、毛孔粗大、肤色暗淡无光泽等,在孕期的准妈妈也不例外。秋季润肤养颜,膳食调理很重要。除了平日里要补充营养和足够的水分外,一些补水养颜的食谱也能帮助孕妈妈补水保湿、美容养颜,做个水润的秋美人!

孕期养颜饮食来帮忙

秋季干燥,对皮肤的伤害很大,孕妈们容易出现缺水的症状。润肤养颜过好秋,除了多喝水之外,日常膳食中的不少食物也能帮助皮肤不受秋燥影响。

核桃仁:核桃仁富含油脂,有利于润泽肌肤,且有防止动脉硬化,降低胆固醇等作用,其营养成分的结果还对胚胎脑发育相当有利,因此,孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。

山药:山药味甘、性平、无毒、可归脾、肺、肾经。具有健脾益肺、滋肾益精等功效,是孕妈温补佳选。

玉米:玉米味甘、性平,具有健脾益胃、利水渗湿等作用。怀孕后多吃玉米不仅美容,还能让胎宝宝更聪明,利于健脑。

松仁:松仁味甘、性温,具有养阴、润肺、滑肠等功效。吃松子有助于孕妈补充油脂,滋润孕妈的皮肤,保持皮肤的水分,帮助孕妈的皮肤抗氧化抗衰老。

银耳:银耳味甘淡、性平。有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、嫩肤美容的功效。孕妈吃银耳还能促进胎儿的生长发育,对孕妇和胎儿都是极为有利的。

孕妇秋天喝什么汤好

孕期饮食需保证搭配合理分量足够,还要确保膳食全面营养丰富,汤是不可少的秋季滋养补品。最近秋高气爽,气候越发干燥,孕妇秋天喝什么汤好呢?下面就来推荐几道营养美味、滋养润燥的汤水。

1、黄瓜紫菜汤

紫菜10g,黄瓜100g,姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

①将紫菜洗干净后,撕成片。黄瓜洗净,切成片。

②锅内加入适量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、酱油、黄瓜片,继续用大火煮。待烧开后,加入紫菜,用盐、味精调味,撒上葱花即可食用。

2、冬菇干贝排骨汤

排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

①将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻)。

②冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎。

③在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。

3、牛骨汤

牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。盐适量。

①牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。

②红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。

③烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。

4、红萝卜玉米排骨汤

排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

①将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。

②水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。

③中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

5、芡实赤小豆田鸡汤

瘦肉半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。

①将所有材料洗净备好陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用。

②瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。

6、银耳竹笙汤

白木耳4-5朵(约100克),竹笙2-3支,莲子10-15粒,枸杞15-20粒,红枣10粒,百合10片,冰糖1-2小匙。

①白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。

②竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

③莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

7、瘦肉燕窝汤

瘦肉600克,燕窝75克,猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

①将瘦肉和猪骨洗净。在锅内放沸水,加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒,煲约1.5小时。

②然后捞起猪骨,放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。用盐、生抽等调味。

8、砂仁蒸鲫鱼

鲜鲫鱼250克,砂仁5克,酱油,盐,淀粉。

①砂仁研成细末。

③鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口。

②放入盘中盖严,上笼蒸熟。

9、红枣莲子汤

莲子600克,红枣120克,糖200克。

①红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。

②放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即可食用。

10、桂圆枸杞鲫鱼汤

鲤鱼1条,桂圆肉、淮山、枸杞子各25克,红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

①鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。

②将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

③在锅内加适量清水或沸水,炖二个小时左右。加入调味料进行调味后即可食用。

11、鱼头木耳汤

鱼头1个(约350克),水发木耳、油菜各50克,冬瓜100克,熟猪油100克,精盐10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25克,葱段、姜片各10克,花生油少许。

①将鱼头刮净鳞、去腮片,洗净,在颈肉两边各划两刀,放入盆内,抹上精盐。冬瓜切片,油菜切薄片,木耳摘洗干净。

②沙锅上火,倒油少许滑锅,放入猪油100克,把鱼头沿锅边放入,煎至两面金黄时,烹入料酒,加盖略焖。

③加白糖、精盐、葱段、姜片、清水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火焖20分钟,待鱼眼凸起,鱼皮起皱,汤汁呈乳白色而浓稠时,放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉,烧沸后即可。

孕妇秋季吃什么菜

1、四季豆

孕妇吃四季豆有安神的功效,不仅如此,还能益气健脾、利水消肿呢!但值得注意的是,食用四季豆时一定要将它彻底煮熟,这样才不会出现四季豆中毒症状。

2、芹菜

芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效,还能通血脉、健齿润喉的功效。而最重要的就是因为秋季气候干燥,孕妈们总感觉自己口干舌燥而气喘心烦。而孕妇就可以通过芹菜来清热解毒哦!

3、生菜

生菜营养价值丰富,含有钙、铁等矿物质,不仅能够防止食欲不振,还能促进血液循环呢!而生菜中还含有丰富的膳食纤维,能够刺激胃液分泌和肠道蠕动,有助于孕妈消化吸收。

4、茭白

茭白是一种营养价值非常丰富的水生蔬菜,具有生津止渴、利尿祛湿、催乳等功效,用茭白煎水代茶饮,能防治妊娠水肿,而用茭白炒芹菜食用,可以帮助防治妊娠高血压和大便秘结。

5、油菜

油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

6、番茄

番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。可以有效的补充孕妇所需的营养成分。

7、萝卜

白萝卜是含有丰富的维生素、磷、铁等微量元素的,含有丰富的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分,可以帮助孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力,促进胎儿骨骼和脑部发育,对预防胎儿畸形也有一定好处,是适合孕妇在秋季食用的。

8、菜花

菜花中的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的,能帮助孕妇提高身体免疫力,而且孕妇在产前吃些菜花,还能预防产后出血,以及增加母乳中维生素K的含量。

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