降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操

2015的一份调查中显示 ，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操。 

猜拳体操促末梢循环降血压

手部可称为人体第三心脏，猜拳体操促末梢循环降血压 ，众所皆知的是，小腿可称之为人体的第二心脏，在进行肌肉运动的同时达到帮浦般的运作效果，将流至下半身的血液送回心脏去；而手部透过猜拳般动作，也能产生和小腿一样的帮浦效果，俨然可以称之为人体的第三心脏。 

有在服用高血压药物的人都知道，降血压药只能够强制血压下降，并不能解决血压的根本问题，服用降血压药物，同时也会带来许多副作用，可以的话尽量减少服用会比较好。而在进行日本医学博士村田高明所提倡的猜拳体操时，微血管会因为手部的肌肉运动而扩张，肢体末端的血液循环就可以获得改善，进而使血压下降。 

猜拳体操降血压暖手脚

村田博士靠猜拳体操血压大幅下降，还能温暖手脚促血循 ，村田高明博士本人，实行这个猜拳体操之后，原本200mmHg的高血压，在两个星期之内就下降到140～150mmHg之间，靠着自身经验来证明猜拳体操的神奇功效。同时，降血压药的降血压效果大概只有10％，猜拳体操的降血压效果大幅超出降血压药的作用。 

大多数人都会在早上起床时血压升高，因此建议最适合进行猜拳体操的时间就是早上刚起床的时候。此外，人类四肢末端的血液循环容易阻塞，因此很多人都有手脚冰冷的问题，只要能够好好运动被称为第二心脏的小腿和第三心脏的手掌，不只可以有效降低血压，还能够帮助心脏促进全身血液循环，让身体维持在健康状态。 

简单有效的猜拳体操 

1.起床之后，选择自己舒服的姿势站立，将两手向前伸。 

2.先将左手出石头（握拳）、右手出布（五指张开），请确实的将拳头握紧，也确实的将五指张到最开。 

3.将左手置於腹部前方，右手维持伸直出布（五指张开）的状态。 

4.两手交换，改成左手出布（五指张开）伸直、右手出石头（握拳）置於腹部前方。 

5.左右手轮流进行石头、布的猜拳体操。 

6.接下来可以试试看，置於腹部前方的手出布，伸直的手出石头，同样两手轮流。 

建议养成习惯，每天都做和自己年龄一样的次数。进行猜拳体操，不只可使罹患高血压的人血压有效下降，没有高血压困扰的人，也可藉此改善血液循环并预防高血压等生活习惯病。 

吃降血压的药对月经有影响吗

降压药一般对月经没有影响，经期可以遵医嘱正常服用。在使用降压药时，要严格控制药量，不能随意增减，也不能随意停药。

如果女性出现月经推迟，经血量增多等异常情况，不一定与药物有关，需要到医院完善内分泌，卵巢功能测定等检查。

吃降血压的药对月经有影响吗

女性高血压要合理用药，还要注意调节饮食，多吃些清淡易消化的东西，避免重油重盐。高血压患者还要注意劳逸结合，避免熬夜等。

月经期间要纠正不良的生活习惯，远离烟酒，并且要保持心情愉快，及时排解郁闷情绪。

降血压的茶都有什么 适合高血压喝的养生茶

降血压是很多人都需要关注的健康问题，而茶叶中含有的一些成分可以起到降低血压的作用。因此，选择适合自己的降压茶饮是非常重要的。接下来，我们将为您介绍一些常见的降血压茶以及适合高血压喝的养生茶，帮助大家更好的调理血压问题。

降血压的茶都有什么

降血压的茶中常见的有菊花茶和罗布麻茶。其中，菊花茶可以清热解毒以及平肝明目，具有辅助治疗动脉硬化以及高血压的功效；罗布麻茶中的罗布麻叶具有降血脂、降血压、减少血小板聚集等作用，被认为是一种可以改善心血管健康的茶饮料。此外，一些研究还发现，龙井茶、普洱茶等茶叶也具有一定的降血压作用。值得提醒的是，降血压茶不能完全代替药物治疗，如果患有高血压等疾病需要接受医生的诊断和治疗。

适合高血压喝的养生茶

有些茶叶含有降血压的成分，可以帮助高血压患者缓解病情。适合高血压喝的养生茶有：绿茶，绿茶中含有丰富的儿茶素，具有降低血压的作用。其次是红枣桂圆茶，红枣桂圆茶具有安神降压、滋补养颜的作用。当然，喝茶也要适量，尤其是高血压患者，应该在医生指导下饮用养生茶，避免因误食药用植物而加重病情。

上面就是降血压的茶都有什么以及适合高血压喝的养生茶的全部内容。降血压茶的选择要根据自身情况来定，不同的人有不同的需求。同时，也要注意茶叶的质量和饮用的方法，以达到最好的降压效果。希望本文能够对您有所帮助。

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