近年来健康意识逐渐抬头，为了维持健康，大家一定也都尝试过不少种运动法。就连日本的相扑协会，也发表了「相扑健康体操」来与大家分享力士长保健康的秘密。相扑健康体操的动作是由日本传统相扑发展而来，可以简单运动到全身肌肉与关节，也不需要特殊的器具和场地，不管是男女老幼都能够轻松进行。
相扑体操防老化提升体力
现代人腿腰大幅弱化，相扑体操防老化提升体力 ，日本相扑协会指出，因为现代生活型态的改变，人们使用双脚行走的机会相比从前已经大幅减少，导致腿部与腰部弱化，并对人体健康产生不良影响。而相扑力士的准备动作则有利于强化脊椎骨以及下半身的力量，正是现代人最缺乏的部分。
相扑健康体操到底有没有效，各位相扑力士就是最好的代言人。相扑体操具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、刺激神经传导、改善消化吸收以及新....
相信不少人说到落枕的时候都会皱起你们的眉头，因为毕竟每个人都有经历过这样的酸痛感，不过说起造成落枕的原因其实并非偶然，如果你时常肌肉僵硬，再加上睡眠不足、压力、内脏不适、饮酒过量或是疲劳等因素，就很容易发生落枕，轻微的落枕转动颈部时会显得吃力，严重的话颈部甚至完全无法转动。
有些人会将落枕归咎於枕头，但除非是一个星期内有更换新枕头，否则不会是因枕头所造成，这种颈部疼痛及难以活动的问题，通常是因睡眠期间无意识的姿势或移动，造成肌肉及颈部骨头关节受损所引起，若是能在不吃力的情况下，搭配落枕体操，就能有效改善落枕的症状，不过建议是在落枕疼痛已经舒缓后才进行。
落枕体操
1、在可以动的范围内，将颈部小幅度地左右摆动十次。
2、在以可动的范围内，将颈部小幅度地前后摆动十次。
3、抬高双肩....
2015的一份调查中显示 ，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操。
猜拳体操促末梢循环降血压
手部可称为人体第三心脏，猜拳体操促末梢循环降血压 ，众所皆知的是，小腿可称之为人体的第二心脏，在进行肌肉运动的同时达到帮浦般的运作效果，将流至下半身的血液送回心脏去；而手部透过猜拳般动作，也能产生和小腿一样的帮浦效果，俨然可以称之为人体的第三心脏。
有在服用高血压药物的人都知道，降血压药只能够强制血压下降，并不能解决血压的根本问题，服用降血压药物，同时也会带来许多副作用，可以的话尽量减少服用会比较好。而在进行日本医学博士村田高明所提倡....
有些人的好奇心比较重，比如在今年的奥运会中，发现体操运动员的身高都比较矮小。那么体操运动员为什么长不高?为什么体操运动员都不高?
体操运动员为什么长不高
没错，在挑选运动员的时候就选择矮个的，矮个比高个有更好的平衡，在做大回环的动作的时候，手臂需要承受的力量更小一些，这个在物理学上叫离心力。人高，圆周运动的半径自然比较大，承受力也更大。
其实早在业余体校时期测骨龄的时候就会排除一部分未来可能长得特别高的人了。另外国内的体操技术特点展现为灵巧多变，所以从选材来讲国家也一直比较倾向于选择个子不高但身体灵活的孩子。
从国家队的队员层面来说，一直也是南方人居多（但这....
这些年来随着生活质量的提高，人们对于健康养生也越来越关注，经常去商场都能看到保健仪器、健康器材等，也因此有很多人花费了不少的金钱，其实维持健康并没有那么难，只需要一个小空间就足够了。
真向法体操由来
「真向法」从明治时代流传至今，创始者长井津原为一名商人，年纪轻轻就获得巨大的成功，地位、财富一样也不缺。然而因为过度繁忙，在42岁时脑溢血倒下，虽然及时捡回一条命，但被医生宣告终生半身不遂，过着郁郁寡欢的生活。
有一天，长井津在佛教经典看到古印度的礼法「头面接足礼」，试着做做看时发现自己的手脚都十分僵硬，连弯也弯不起来，此时他领悟到，原来僵硬的身体是脑溢血的元凶。往....
肩膀酸痛一直觉得酸痛不能痊愈让人备受困扰，为什么会有这样的情况呢，其实有可能是大家的肩胛骨歪斜所造成！东京女子医科大学准教授介绍说，如果肩膀酸痛长久不治便会造成周边肌肉僵硬和血液循环不良，日久便会出现扭曲歪斜为后续埋下更多的隐患，以下根据三种不同的肩胛骨歪斜类型健康不同的治疗矫正方法。
肩胛骨歪斜类型的治疗矫正方法
当肩膀酸痛演变为慢性酸痛，血液循环不良、肩胛骨周围的肌肉僵硬，易导致支撑斜方肌的肩胛骨歪斜，而一旦肩胛骨歪斜，肩膀酸痛会更恶化，即使只是小小动作也可能招来疼痛。
斜方肌紧绷原因
1.腹肌不足
腹肌是支撑背嵴的重要肌肉，腹肌不足，会增加背肌的负担，使斜方肌保持紧绷，引发肩膀酸痛，因此改善肩膀酸痛也须锻鍊腹肌。
2.视力不佳
视力不佳的人，易习惯上半身前倾的姿势，如此....
每天早上起床的时候都会觉得有晕眩之感，对于 这个问题可能出现的问题在你的内耳之中，不过你不必为此而感到担心 ，日本的晕眩症工程师发明了一套治疗内耳问题的体操 ，并且通过这种体操治疗成功过多名患者，如果你有同样的困扰或者晕车的朋友都可以试试。
多训练平衡感帮助改善晕眩
许多内耳问题引发的眩晕症患者，都会因为运动容易导致晕眩而减少运动，但新井基洋指出，花式滑冰选手需要做出快速旋转的动作，而他们靠着反覆的练习克服晕眩的可能，练就不易晕眩的身体，因此能快速旋转。
基於相同原理，新井基洋发明23种透过平衡感训练来改善晕眩的体操，并请161名平均61岁的晕眩症患者进行体操，并搭配药物治疗。其中包含良性阵发性头位性眩晕、梅尼尔氏症、突发性耳聋患者，4周后症状皆有改善。
晕眩复健体操3种
(1)下肢运动
妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。
(2)胸部运动
妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。
(3)上肢运动
把孩子平放在床上，妈妈的两只手握着宝宝的两只小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。
(4)腰部运动
把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，让宝宝扭一扭，腰部就会跟着运动，然后再把右腿放在左腿上，做同样的运动。
(5)臀部运动
使宝宝趴下，妈妈用手抬孩子的小脚丫，小屁股就会随着一动一动的。
(6)颈部运动
使宝宝正趴下，孩子就会抬起头来。这样颈部就可....
