缓解胃胀的方法是什么？胃胀可以吃什么？

有时候吃完饭会感觉胃胀胀的，这时候我们该怎么办呢？胃胀的时候大家可以多走动，促进肠道的蠕动，排出气体。关于缓解胃胀的方法是什么？胃胀可以吃什么？小编为您一一解答。

缓解胃胀的方法是什么

1.揉腹部

人出现胃胀的现象，一般是因为自身的胃肠出现异常，也就是胃的消化功能异常导致。这时人们可以端坐在椅子上，然后用双手对着腹部进行上下打圈的方式进行按揉，这不但可以增强肠胃蠕动，而且还可以促进消化，使食物快速被人体消化、吸收掉。

按揉腹部的力度不要过大，轻柔就可以了，毕竟胃中还存在大量的食物，否则对胃的健康也是非常不利的。

2.散步

自古以来，有一种缓解胃胀的方法是人们一直推崇的，它就是饭后散步，关于饭后散步还有这样的一句话，就是饭后百步走，活到九十九，这主要体现饭后适当的运动不但可以促进胃中食物的消化，而且还利于强身健体，可谓是一举两得。

既然知道饭后散步可以缓解胃胀的现象，小编建议大家饭后可以进行半小时或者将近一小的散步，对自身的消化起到促进的作用，千万不要因为懒惰就坐在某处休息或者睡觉，这对胃的健康是非常不利的。

3.进行适当的弯腰运动

饭后运动是多数人不提倡的，如果午饭后总是出现胃胀的人群，不妨尝试在午饭后进行这样的运行，就是饭后弯腰。每天午饭后可以进行弯腰三次，腰部与腿部的角度保持在90度，弯腰的幅度一定要够标准，且动作不要过快，慢慢进行就可以了。

胃胀可以吃的什么

1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。

青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

2.啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

7.槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

引起胃胀的原因

胃胀的原因第一种：饭后胃胀,是胃肠功能低下的表现,治疗当以补益脾胃为主;

胃胀的原因第二种：胃胀,平时胃胀伴口干口苦,打嗝,是肝气郁结,胃失和降的表现,治疗当以疏肝解郁为主,重在调肝;

胃胀的原因第三种：胃胀,平时胃胀饭后加重,是肝郁和胃肠功能低下相杂的表现,当脉下评之,及身高体重,食欲食量,大便情况,辩清主次方可用药,重在肝脾同调;

胃胀的原因第四种：胃胀,遇寒凉引起胃胀痛,治疗当以温中散寒为主.需在专科医师的指导下根据临床表现,检查结果,舌脉综合分析,辨证施治采取最佳的治疗方案,方可以康复;药物治疗的同时要注意应少吃或不吃生冷,寒凉,硬,辣和其它感觉不适的刺激性食物.少食多餐,生气后不要马上进食。

胃胀的原因第五种：①外受湿热，困扰胃腑。②饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。③情志不节，忧思恼怒致气结于胃。④胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

盘点孕妇缓解胃胀气7大小妙招，这些方法最快一分钟解决

在孕期孕妇体内激素水平会发生很大变化，再加上饮食不均衡，容易引起消化不良，出现腹痛、腹胀、胃胀气等症状。在网络上，有宝妈分享缓解孕期胃胀气7大妙招，包括少吃多餐、不要喝茶、多喝开水、减少甜食、多吃高纤维食物等，下面一起来看看吧。

孕妇缓解腹部胀气方法介绍

孕妇缓解胃胀气7大妙招

怀孕期间，由于孕妇体内孕酮含量增加，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，阻碍消化活动，容易导致胀气，当孕妇出现这种症状时，可以适当用一些方法或小妙招缓解胃胀气情况，排出腹部胀气，下面介绍孕妇缓解胃胀气的7大妙招：

1.少吃多餐

避免胀气的第一步是从饮食开始，孕妇肚子胀气，可能是吃了很多食物，所以一天可以吃6到8顿，但每次要控制摄入量，不要一下子吃太多。

2.不要喝茶

如果孕妇已经有胀气，不要喝茶，尤其是浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，这种物质可以阻止癌铁的吸收，其中所含的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气。

多喝开水可以缓解孕妇胀气

3.多喝开水

如果太多的食物堆积在体内并不断堆积，孕妇胃胀气症状会更严重，所以一定要有足够的水来促进排便，建议孕妇喝温水，不要喝冷水，会引起肠绞痛和子宫收缩。

4.减少甜食

当面对孕妇胀气的问题时，也要引起重视，对于女性喜爱的甜食，要尽量避免摄入;还有一些精细食物，大部分是酸性食物，吃了容易胃酸过多。

5.多吃高纤维食物

孕期可以多吃芹菜等高纤维蔬菜和水果，可以缓解胃胀气的症状，另外怀孕期间宝宝需要大量的蛋白质、淀粉、面食、豆类，非常容易出现腹部胀气情况，引起肠胃不适，平时需要控制好饮食。

6.适当按摩

当肠道蠕动不好时，可以通过按摩来帮助肠道蠕动，按摩不要太用力，每天4~6次左右。从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然后按摩到左下腹部，切记不要按摩子宫中部。

7.多走走

散步也是促进肠道蠕动的好方法，孕妇只要身体健康正常，没有早产的危险，可以在饭后30分钟至1小时到室外散步20~30分钟，能帮助排便排气。

一般来说，孕妇胀气时，饮食应以清淡、易消化为主。不要吃太多食物，可以多喝点粥。需要注意的是，不要突然改变饮食习惯和食量，否则容易影响肠胃健康，你不需要在怀孕期间服用补充剂来均衡的饮食和营养，肠胃不好的孕妇要注意调理。

生男生女：为什么说胃胀气生女儿？2022盘点缓解胃胀气7大妙招！

最近，有听说女性在怀孕后，出现胃胀气会生女儿，为了一探竟究，那么接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于生男生女：为什么说胃胀气生女儿？2022盘点缓解胃胀气7大妙招！供参考。

一、为什么说胃胀气生女儿？

胃胀气生女儿的说法是没有医学根据的，因此是没有任意的参考价值的。孕怀后出现胃胀气的原因有以下：

首先，怀孕初期，是激素分泌变化引起的。此时孕妇体内黄体酮含量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，阻碍消化活动。大部分孕妇，胀气最严重的时候是在怀孕后的前三个月，之后会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝的健康没有影响。

其次，怀孕中后期，子宫扩张，压迫肠道，导致肠道不易蠕动。如果孕妇本身有肠胃疾病，如便秘、胀气、蠕动不良等，孕期胀气可能会持续到怀孕四五个月左右。

最后，一些饮食结构不当也会促进孕妇胀气，比如经常食用豆类、淀粉、面食、花菜、碳酸饮料等产气食物。

二、怀孕初期缓解胃胀气7大妙招

1.少吃多餐

避免胀气的第一步是从饮食开始。觉得自己胀气的时候，肚子已经肿了。如果你吃了很多食物，你的胃会超负荷，膨胀得更厉害。所以一天可以吃6到8顿饭。不要一次吃太多。不要只吃流质食物，因为流质食物对胃来说不容易消化。选择半固体食物，比如奶酪。另外可以适当吃糖，苹果、梨都是很好的来源，也可以从肉类中获取蛋白质，比如牛肉、鱼肉；

2.不喝茶

如果孕妇已经有胀气，此时就要注意了。不要喝茶，尤其是浓茶，因为茶中含有单宁酸，可以阻止癌铁的吸收。其中所含的咖啡因还会刺激肠胃，从而加重胀气。所以不管是喝茶还是喝咖啡，都要饭后喝，用发酵的熟茶代替生茶。浓度不能太强；

3.多喝白开水

如果太多的粪便堆积在大肠内并不断堆积，胀气会更严重，所以一定要有足够的水来促进排便。建议孕妇喝温水，不要喝冷水，会引起肠绞痛和子宫收缩；

4.减少甜食

面对孕妇胀气的问题时，也要注意。对于女性喜欢的甜食，尽量避免摄入；还有一些精细的食物，大部分是酸性的，容易胃酸过多；

5.多吃纤维素食物

孕期可以多吃蔬菜水果。怀孕期间，宝宝需要大量的蛋白质、淀粉、面食、豆类，容易产气，引起肠胃不适。所以需求量小，没必要多吃。另外，可以适当服用糖和淀粉；

6.适当按摩

肠道蠕动不好的时候，可以通过按摩来帮助肠道蠕动。按摩不要太用力，每天4 ~ 6次左右。从右上腹开始，顺时针移动到左上腹，再按摩到左下腹。切记不要按摩子宫中部；

7.多散步

散步也是促进肠道蠕动的好方法。孕妇只要身体健康，没有早产的危险，可以在饭后30分钟至1小时到户外散步20 ~ 30分钟，有助于排便和排气。

以上是关于生男生女：为什么说胃胀气生女儿？2022盘点缓解胃胀气7大妙招！全部内容介绍。怀孕对于女性朋友来说是一个特殊的生理期。这期间身体免疫力可能会比较低，容易出现腹胀的不适。要注意积极预防，养成良好的饮食生活习惯。

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