红豆薏米粉功效与作用及吃法 红豆薏米粉益处及吃法

说到红豆薏米粉许多人都不陌生吧，那么红豆薏米粉功效与作用及吃法有哪些呢？今天带大家了解一下吧。

红豆薏米粉功效与作用及吃法

大家都知道薏米和红豆都是很好的排尿食物，所以说红豆薏米粉非常的适合夏季服用，不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于想保养的女性来说，是一种很好的美容佳品。如果大家日常吃薏米红豆粉的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够达到清热利湿以及消暑消肿更好的效果。

红豆中含有丰富的铁元素，可以让人气色红润，特别是女性朋友经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

吃红豆薏米粉的话，可以做成红豆薏米糊，食用时大约取25克的红豆薏米粉，加入约110g开水调拌成糊状，还可以加适量蜂蜜调匀即可。食用红豆薏米糊的话可以一天2次，没有蜂蜜可以换成白糖，也可以不放，红豆薏米糊也可以当早餐食用。

红豆薏米加牛奶要怎么做 红豆薏米加牛奶一天能喝多少

不知道大家是否有这种感觉，万物都可以加牛奶，比如说果汁、茶水等等，加上牛奶之后口感不仅更好，而且味道更加浓郁。红豆薏米也是如此，其也可以加入适当的牛奶来进行调味。那么红豆薏米加牛奶要怎么做呢，以及红豆薏米加牛奶一天能喝多少呢？下面就来了解一下。

红豆薏米加牛奶要怎么做

1.红豆薏米牛奶粥，需要准备赤小豆100克，薏米50克，全脂牛奶1000毫升，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量。赤小豆和黑米需要先浸泡，洗净后浸泡4个小时左右这样好煮开。然后需要炒薏米，倒入干净炒锅中后开小火慢慢翻炒，炒到直到出香味、颜色变黄的程度就可以了。开始煮之后，直接在锅中分别加入500毫升牛奶和清水，然后加入赤小豆和薏米、黑米，煮20分钟再焖20分钟左右。之后再将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，最后加入剩下的牛奶煮开即可食用。

2.红豆薏米牛奶饮料，需要准备赤小豆70克，薏米30克，500毫升牛奶，以及适量冰糖。同样是先将赤小豆清洗干净后进行浸泡。之后炒薏米，也是同样的步骤，在干净炒锅中小火翻炒，直到出香味、颜色变黄。然后直接用豆浆机来制作，将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入，再加入牛奶，然后将清水加到最低水位线的位置。直接选择豆浆选项，打好之后需要再过滤一遍，然后就能饮用了。

红豆薏米加牛奶一天能喝多少

一天可以喝1-3碗红豆薏米加牛奶，红豆薏米加牛奶的主要成分是水，牛奶也是水，所以一般来说，一天1-3碗并不会感到不适。此外还可以在红豆薏米牛奶饮中多加些清水，将其代替日常用水饮用。

以上就是关于红豆薏米加牛奶要怎么做，以及红豆薏米加牛奶一天能喝多少的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

加蜂蜜的红豆薏米怎么做 红豆薏米加蜂蜜有什么好处

红豆薏米想必大家都不陌生，生活中有红豆薏米茶，也有红豆薏米粥，但是都离不开一个作用，就是用于祛湿。不过要注意的是，并不是所有红豆都具有祛湿的作用，而是要选择赤小豆才行。在制作红豆薏米的时候，可以根据自己的口味来调配，比如说喜欢吃甜的可以加糖或者蜂蜜。那么加蜂蜜的红豆薏米怎么做呢，以及红豆薏米加蜂蜜有什么好处呢？下面就来了解一下。

加蜂蜜的红豆薏米怎么做

首先需要准备材料，分别是薏米70克、赤小豆70克、以及适量红枣。 要先将赤小豆洗净，浸泡4个小时左右，这样才容易将其煮软。同时可以炒薏米，直接开小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄的程度就可以了。准备完毕就可以开始煮了，煮的时候直接在锅中加水，分别加入泡好的赤小豆和煮好的薏米，开火煮15分钟后，再焖20分钟左右。喜欢吃红枣的可以再将红枣加入后煮熟，焖好后直接盛出，晾至可以食用的温度，即可加入蜂蜜调味。要注意的是，因为蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温，所以一定要晾晾后加入蜂蜜才能发挥蜂蜜最大的效果，大概在40到60摄氏度的温度范围就可以了。

红豆薏米加蜂蜜有什么好处

1.健脾养胃，蜂蜜具有健脾的作用，而红豆薏米具有养胃的作用，所以这两者一起食用的话可以起到健脾养胃的功效。

2.润肠通便，红豆和薏米属于粗粮，其中都含有粗纤维，所以吃红豆薏米的话可以促进肠道蠕动。而蜂蜜具有润肠的作用，因此这几种加起来一起食用的话可以起到润肠通便的效果。

3.增加口味，红豆薏米的味道是比较清淡的，如果不加糖的话可能就是没有味道了，所以加一些蜂蜜的话可以调节甜度，食用起来味道较好。

4.补充能量，蜂蜜其中含有单双份子的碳水化合物等成分，平时吃蜂蜜就可以帮助消化并提供能量。而红豆薏米中含有丰富的蛋白质和脂肪、碳水化合物等成分，也具有补充能量的作用。

以上就是关于加蜂蜜的红豆薏米怎么做，以及红豆薏米加蜂蜜有什么好处的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

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